sandy.abena

La Note Vocale d'Abena

Une nouvelle note vocale chaque semaine dans ton téléphone. Sans filtre, enregistrée pendant ma marche matinale dans les rues d’Abidjan. Un accès direct à mes réflexions de globetrotteuse qui fait le tour d’Afrique en solo : ce que je ne peux pas dire sur Instagram, ce que j’aurais aimé qu’on me dise avant de partir. Chaque semaine, un nouveau thème pour apprendre et voyager dans l’Afro World : ses Histoires, ses traditions, ses réalités. La globetrotteuse, c’est moi. Et chaque semaine, je t’envoie un nouveau voice. Mais comme je parle beaucoup… ça risque de se transformer en podcast !

Auteur

sandy.abena

Catégorie

Society

Site du podcast

abenafrica.com

Dernier épisode

10 mars 2026

Où écouter ?

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Épisodes

#19 Si je devais tout recommencer, c'est encore Abidjan que je choisirai 10.03.2026

Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afriq...

#18 Retour authentique ou bling bling d'expat ? Le paradoxe du Repat 03.03.2026

Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afriq...

#17 Je me suis installée en Afrique pour augmenter mon espérance de vie 24.02.2026

Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afriq...

#16 Les Blancs en Afrique (partie 2) 22.02.2026

Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afriq...

#15 Les Blancs en Afrique (partie 1) 17.02.2026

Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afriq...

#14 L'Afrique, un wakanda mytho ? 10.02.2026

J’ai reçu un commentaire qui m’a fait tilt : est-ce qu’on est en train de tomber dans le “Wakanda mytho” en parlant de l’Afrique ? Dans cet épisode, je démonte l’injonction de “montrer la réalité” et je te raconte pourquoi il existe autant d’Afriques que d’expériences… et pourquoi tu as le droit de vouloir une vie douce, belle, et confortable. Si tu te sens souvent coupable d’aimer l’Afrique, de l...

#13 Les Vodun Days : célébration sacrée ou folklore pour touristes ? 04.02.2026

J’ai connu le “10 janvier” avant le rebranding… et j’ai vécu toutes les éditions des Vodun Days. Dans cet épisode, je te partage mon regard sans filtre sur les Vodun Days : ce qui est authentique, ce qui est mis en scène, et surtout comment vivre cet événement sans passer à côté de l’essentiel . Bonne écoute 🎉 --- Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage,...

#12 J’ai été invitée au siège de l’Union Africaine en Éthiopie : Une Afrique sans visa pour les Africains, mon retour 01.02.2026

Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou t'accompagner dans tes prochains voyage/installation en Afrique : 👉🏾 Deviens...

#11 J'arrête le solo travel (supplément backstage voyage) 20.12.2025

Une fois n'est pas de coutume...j'ai BEAUCOUP trop parlé....avant d'arriver dans le vif du sujet 🤭 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Af...

#10 S'installer en Afrique : Comment se faire des ami.e.s ? 09.12.2025

Bienvenue dans ma nouvelles vies de go qui sociabilise un peu (hihihi) Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @abenafrica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🤭) Et pour ta dose d'Afrocuriosités et/ou...

#9 Trouver l'amour en Afrique, attrapez vos coeurs - (PARTIE 1) 02.12.2025

Il était temps que je vous sorte ENFIN cet épisode hahahaha. La dating life à abidjan, je m'attendais à tout....sauf à ça. Bonne écoute ! 🍿 Dans La Note Vocale D'abena, on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠le voici : @aben...

#8 Sandy Boogie Babi : nos vies de luxe en Afrique (mouhahahaha) 03.07.2025

🌍 Et pour véritablement révéler l'Afrocurieux.se qui est en toi , rejoins la première plateforme dédiée aux cultures afro ⁠⁠⁠⁠en cliquant ici : ABENAFRICA STORIES⁠⁠⁠⁠ Ici on parle AfroWorld, voyages, identités, héritage, déclics et grandes révélations. Sans filtre, 100% authentique, tout ce que je ne peux pas vous dire sur instagram ! (Bon j'te file quand même mon insta hihi, ⁠⁠⁠⁠le voici...

#7 Les 5 pays d'Afrique où je me suis sentie le plus en sécurité 24.06.2025

🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾 Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️ Ah ! Et j'ai une info p...

#6 J’ai fait le Tour d’Afrique en solo : voici mon top 3 (PARTIE 3) 19.06.2025

🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾 Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️ Ah ! Et j'ai une in...

#5 J’ai fait le Tour d’Afrique en solo : voici mon top 3 (PARTIE 2) 18.06.2025

🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾 Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️ Ah ! Et j'ai une in...

#4 J’ai fait le Tour d’Afrique en solo : voici mon top 3 (PARTIE 1) 17.06.2025

🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾 Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les réseaux. Merciiiii☀️ Ah ! Et j'ai une in...

#3 Je suis devenue belle le jour où j'ai atterri en Afrique 15.06.2025

Ça devient de plus en plus compliqué de vous faire des notes vocales de moins de 20 min....🙄. Bref, c'est encore parti en podcast ! ANTOUKA ! 🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾 Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique,...

#2 Les backstages de la vie de globetrotteuse pro de l'Afro World 10.06.2025

A la base je voulais vous parler d'un autre sujet, mais mon intro a duré...et c'est parti en podcast 😂 Bonne écoute ! ANTOUKA ! 🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾 Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïb...

#1 Pourquoi j'ai lancé La Note Vocale d'Abena ? 03.06.2025

Épisode 1 : Let's gooooooo 🎉 ANTOUKA ! 🎧 Merci d’avoir écouté cette note vocale ! Abonne-toi pour ne pas louper la prochaine ! Et si tu as aimé, laisse-moi ton meilllllleur 5 étoiles en note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un joli avis/commentaire 🫶🏾 Ça nous aide énormément à faire rayonner l’Afrique, la Caraïbe, et toutes les cultures de l’Afrodescendance dans l’univers du podcast – pas juste sur les...

Bande-Annonce 28.05.2025

Le nouveau podcast qui te fait voyager à travers l'Afro World, son Histoire, ses cultures et ses traditions. Une nouvelle Note Vocale tous les mardis dans ton téléphone. Moi c'est Sandy, je suis Guadeloupéenne. Il y a 4 ans j'ai quitté mon job confortable à Paris pour faire le Tour d'Afrique en solo, avec mon sac à dos ! Depuis ? Je ne suis jamais rentrée ! Je vis maintenant en Côt...

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