La méthode sapiens

🥩 3 mois de diet carnivore — bilan complet avec prise de sang à l'appui Dans cet épisode je vous livre un retour d'expérience complet et sans filtre sur 3 mois de diet carnivore menés sur moi-même. En tant que coach sportif à Angers et fondateur de la méthode Sapiens — une approche de l'entraînement et de la nutrition basée sur l'évolution humaine — j'utilise mon propre corps...

Pourquoi sommes-nous entourés de confort, mais intérieurement vides, fatigués et démotivés ?Pourquoi tant de gens n’ont plus d’élan, plus de feu, plus de direction alors qu’ils ont “tout” ?Dans ce podcast, nous explorons la vraie mécanique du vivant :le désir, la dopamine, la tension vers l’avenir et l’énergie vitale qui pousse un être humain à agir, construire, aimer, créer et se dépasser. Ici, o...

Sommes-nous encore des animaux ? 🧠🐾 Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un problème majeur de l’homme moderne : la rupture entre le mental et l’instinct. Tu vas comprendre pourquoi, malgré toute la connaissance disponible aujourd’hui, nous n’avons jamais été aussi perdus, fatigués et désalignés. On revient sur l’évolution humaine, Sapiens, Néandertal, des millions d’années d’adaptation pour co...

Diet carnivore, paléo, ancestrale : que dit vraiment notre évolution ? Dans cet épisode, je prends un angle différent. Plutôt que de me baser uniquement sur les études scientifiques souvent biaisées, difficiles à interpréter et influencées par des intérêts, je m’appuie sur quelque chose de plus fondamental : 👉  l’évolution humaine. Tout ce qui n’était pas adapté a été éliminé au fil du temps. Not...

On nous répète souvent que pour gérer le stress il faut méditer, respirer ou essayer de se calmer. Mais ces méthodes agissent souvent seulement sur les symptômes. Dans cet épisode, on aborde une autre approche : le stress apparaît souvent quand nos  capacités ne sont pas à la hauteur des contraintes que nous impose notre environnement . Manque de capacité physique, mentale, technique, intellectuel...

Dans cet épisode, on parle d’un sujet central qui influence absolument tout dans ta vie : le système nerveux. Ton énergie, ton mental, ta récupération, ton sommeil, ta digestion, tes performances sportives, ta capacité à perdre du poids ou à te développer… tout dépend de l’équilibre entre ton système nerveux sympathique (action, stress, performance) et parasympathique (repos, digestion, récupérati...