La mente y sus cicatrices

En este episodio hablamos con Marina Martínez, psicóloga, sobre distorsiones cognitivas: qué son, por qué aparecen y por qué no siempre conviene entenderlas solo como “errores” del pensamiento. Abordamos el pensamiento catastrófico, la lectura de mente, la personalización, el razonamiento emocional, el pensamiento de todo o nada, la culpa retrospectiva y la comparación social, pero desde una persp...

¿Qué ocurre cuando una niña crece rodeada de silencios, secretos familiares y vínculos difíciles de comprender? En este episodio converso con la escritora Belén Lilienthal sobre El cuaderno de los secretos, una novela con una fuerte raíz autobiográfica en la que la escritura se convierte en refugio, memoria y forma de ordenar una realidad marcada por el abandono emocional, la hipervigilancia infan...

Cuando pensamos en un líder sectario solemos imaginar a una personalidad extravagante, carismática o directamente delirante. Pero no existe un único perfil. Algunos gritan, otros seducen, otros cuidan y otros hablan como terapeutas, empresarios, científicos o salvadores políticos. Lo que los une no es tanto su personalidad como la estructura que construyen alrededor de sí mismos: control de la inf...

En este episodio hablo con el neurólogo Íñigo de Lorenzo sobre una de las experiencias humanas más universales y, a la vez, más difíciles de explicar del todo: el dolor. No es un episodio exactamente de psicología, al menos no en el sentido habitual, pero sí atraviesa muchos de los temas que suelen aparecer en La mente y sus cicatrices: el cuerpo, la mente, el sistema nervioso, la emoción, la amen...

En este episodio vuelve Manuel Hernández Pacheco para hablar de la sensación de vacío: qué es, cómo puede sentirse en el cuerpo y por qué a veces se confunde con hambre, aburrimiento, soledad, vergüenza o necesidad urgente de hacer algo. La conversación pasa por trauma relacional, apego, co-regulación, trastorno límite de la personalidad y distintas formas de intentar escapar de esa sensación: vín...

En este quinto episodio de Ecosistema malos viajes partimos del documental de Netflix Número desconocido: falsa identidad en el instituto para hablar de un fenómeno tan inquietante como actual: el daño psicológico fabricado desde el entorno íntimo. Lo que empieza como un caso de ciberacoso adolescente acaba abriendo una pregunta mucho más profunda: ¿qué ocurre cuando la amenaza y el refugio vienen...

Comprar no siempre es una decisión tan libre como parece. Muchas veces creemos que estamos eligiendo con calma, pero en realidad estamos respondiendo a precios colocados de cierta manera, ofertas que meten prisa, productos “gratis” que no lo son tanto, reseñas, estrellas, descuentos, cuotas pequeñas o promesas de convertirnos en una versión mejor de nosotros mismos. El mercado no solo vende objeto...

En el episodio de esta semana hablamos con la psicóloga Laura Silva sobre sexualidad, trauma y vínculo. No desde la idea superficial de “tener más o menos deseo”, ni desde el rendimiento, ni desde los tópicos habituales sobre el sexo, sino desde un lugar bastante más profundo: qué ocurre cuando el cuerpo, la intimidad, la vergüenza, la necesidad de validación y las heridas de apego se mezclan en l...

La resaca no siempre es solo dolor de cabeza, boca seca o cansancio físico. A veces aparece como una sensación más difícil de explicar: despertarse con ansiedad, vergüenza, poca energía y la impresión de que el día empieza ya torcido. Este episodio habla de esa forma de beber que no siempre destruye la vida de manera evidente, pero que puede ir robando mañanas, claridad, descanso y presencia. Pers...

En este episodio de La mente y sus cicatrices exploramos diez ideas capaces de secuestrar el pensamiento: dudas filosóficas, experimentos mentales y trampas cognitivas que no resultan inquietantes por ser absurdas, sino precisamente porque son difíciles de cerrar. La regresión infinita del creador, la hipótesis de los cinco minutos, el zombi filosófico, la paradoja de Teseo aplicada al yo, el dete...

En este episodio hablo con Raquel Miranda Cáceres, enfermera experta en cuidados paliativos, sobre un tema que todavía arrastra mucho miedo, confusión y silencio. ¿Qué son realmente los cuidados paliativos? ¿Significan que ya no hay nada que hacer? ¿Son solo para los últimos días? ¿Qué papel tienen la morfina, la sedación paliativa, la familia o las voluntades anticipadas? Una conversación clara y...

La ansiedad financiera no es solo preocuparse por el dinero. Es vivir con una parte del sistema nervioso atrapada a final de mes: calculando, anticipando, revisando, comparándose, sintiendo culpa al gastar y miedo al futuro incluso cuando aparentemente todo sigue en pie. En este episodio de Ecosistema Malos Viajes hablo del dinero no solo como recurso económico, sino como clima interno: algo que p...

En este episodio propongo una metáfora central para entender el trauma complejo: la mente puede volverse autoinmune. No porque la persona esté rota, sea débil o tenga algo malo en su interior, sino porque su sistema de supervivencia aprendió a confundir partes de sí misma con una amenaza. La vergüenza, el autoataque, el perfeccionismo, los celos, la complacencia, el aislamiento, la frialdad defens...

En este episodio de La mente y sus cicatrices hablamos con Christian Bengoa, psicólogo de formación, gestor sanitario y creador del podcast No es país para enfermos, sobre el estado real de la atención a la salud mental en España. No nos centramos tanto en lo que le ocurre a una persona por dentro, sino en el sistema que encuentra cuando intenta pedir ayuda: listas de espera, falta de recursos, at...

IA, reels y el mal viaje de crecer conectado. En este episodio de Ecosistema Malos viajes, abordo un mal viaje distinto: no provocado por una sustancia, sino por una tecnología que empieza a ocupar funciones psicológicas básicas. Pantallas, reels, algoritmos de recompensa e inteligencia artificial ya no solo distraen: pueden actuar como reguladores emocionales, entrenadores de la atención y sustit...

Hoy hablamos de un término que se usa tanto y tan mal que al final ya parece servir para todo: narcisista. Pero no todo lo que parece narcisismo es lo mismo. En este episodio intento poner algo de orden y separar, primero, las formas más vulnerables y más grandiosas del narcisismo, que en el fondo suelen compartir un mismo problema de base: una autoestima frágil, una necesidad fuerte de validación...

El juego problemático no siempre empieza con una ruina evidente ni con una imagen extrema. A veces empieza como empiezan tantas trampas mentales: con una pequeña descarga de alivio, con la falsa sensación de control, con la promesa de recuperar lo perdido o con la idea de que esta vez será distinto. En este episodio de La mente y sus cicatrices hablamos con Juan Lamas Alonso, director técnico de F...

En este primer episodio de Ecosistema Malos Viajes hablo de dos formas muy distintas de regular el malestar: los interruptores y los dimmers. Hay cosas que cambian el estado de golpe, casi como un chasquido: anestesian, aceleran, calman o desconectan con una contundencia que el cuerpo aprende demasiado bien. Y hay otras que no apagan nada de forma brusca, pero sí bajan intensidad, amortiguan el ru...

En este episodio encontrarás una relajación muscular progresiva de Jacobson de 15 minutos, una técnica sencilla y eficaz para reducir la tensión física y mental. A través de la contracción y posterior relajación de distintos grupos musculares, este ejercicio ayuda a tomar conciencia del cuerpo, soltar carga acumulada y disminuir el nivel de activación. Aunque suele utilizarse especialmente en ansi...

En este episodio de La mente y sus cicatrices hablamos de acoso laboral con Manuel Rodríguez Abuin, doctor en psicología y divulgador. A lo largo de la conversación abordamos qué es realmente el acoso laboral y qué no lo es, cómo empieza a veces de forma casi imperceptible, qué papel tienen la repetición, la humillación, el aislamiento y el grupo, y por qué no todo malestar en el trabajo puede met...

En este episodio breve de La mente y sus cicatrices, converso con Fernando Espí sobre el llamado síndrome postvacacional: qué puede haber detrás de ese malestar, por qué a algunas personas les cuesta más volver a la rutina y hasta qué punto las vacaciones no solo alivian, sino que también dejan ver cómo estábamos por dentro. Un episodio breve para quienes han vuelto estos días con más peso encima...

En este episodio me acompaña Mikel Tobarias, técnico en emergencias sanitarias, para hablar de una parte de la realidad que casi siempre preferimos no mirar demasiado de frente. Detrás de cada ambulancia no hay solo un traslado, una sirena o una intervención rápida: hay muerte, salud mental, soledad, violencia, desgaste emocional y mucha humanidad puesta a prueba. Esta conversación entra justo ahí...

La histeria colectiva, o enfermedad psicógena masiva, es uno de los fenómenos más desconcertantes de la psicología: grupos de personas que empiezan a presentar mareos, temblores, náuseas, desmayos o síntomas muy llamativos sin que aparezca una causa médica clara que lo explique del todo. En este episodio repasamos cómo funciona este fenómeno, cuáles son sus características más habituales y de qué...

Copio y pego de su descripción de episodio (publicado en su fantástico programa "Proyecto terror" https://go.ivoox.com/sq/31126): En la sesión de hoy en Proyecto Terror, charlamos con Pablo de Lorenzo, psicólogo especializado en trauma y autor del podcast «La mente y sus cicatrices». Acaba de publicar el libro «Los malos viajes. Los infiernos de la química», por ello le hemos pedido que nos guíe e...

Hay formas de maltrato que no llegan con gritos ni con golpes sobre la mesa, sino con una sutileza casi quirúrgica. Gestos pequeños, frases ambiguas, silencios calculados, promesas que anestesian, giros de guion que te dejan pidiendo perdón por heridas que no causaste tú. En este episodio nos adentramos en ese territorio turbio donde la manipulación no siempre se ve, pero sí se siente: en la confu...