LA FORCE DE CONTINUER

Il y a des rencontres qui laissent une trace. Pas parce qu’elles font du bruit. Mais parce qu’elles touchent juste. Dans cet épisode un peu particulier, je te propose de revenir sur une interview enregistrée cet été, avec Michel , arrivé 3ᵉ du défi 1 Million de pas . Michel est belge, européen. Il n’est pas rwandais. Et pourtant, c’est son humanisme qui l’a conduit à marcher avec nous, à s’engager...

“Quelle est votre part de responsabilité dans ce qui vous arrive ?” Cette question, Norbert la pose souvent aux dirigeants qu’il accompagne. Et c’est parfois le point de départ d’une profonde transformation. Dans ce nouvel épisode de La Force de Continuer , inspiré du livre de Nathaniel Branden The Six Pillars of Self-Esteem , Norbert explore le troisième pilier de l’estime de soi : la responsabil...

Et si la vraie force n’était pas de changer… mais de s’accueillir entièrement ? Dans ce nouvel épisode de La Force de Continuer , Norbert Nsabimana t’invite à explorer le deuxième pilier de l’estime de soi selon Nathaniel Branden : 👉 S’accepter soi-même. Parce qu’on ne peut pas transformer ce qu’on refuse de regarder, cet épisode t’amène à : 🌿 comprendre pourquoi la non-acceptation crée de la te...

Et si la clé de la résilience commençait par la conscience de soi ? Dans ce premier épisode de la série Les 6 piliers de l’estime de soi inspirée de Nathaniel Branden, Norbert explore le premier pilier : vivre consciemment. À travers son expérience et ses accompagnements de dirigeants, il partage des situations concrètes de perte de conscience au travail — ces moments où l’on agit sans se voir agi...

Aujourd’hui, je te parle d’un constat simple et pourtant essentiel : entre nos idées et nos actions, il existe souvent un écart… et c’est dans cet espace que tout se joue. 124 personnes ont rejoint le défi des gratitudes — loin des 50 000 que j’avais imaginés, et pourtant… chaque message, chaque pratique, chaque partage est une victoire. Parce que la vraie transformation ne se compte pas en chiffr...

Ce week-end, j’ai pris le temps de ralentir. De respirer. De vivre la gratitude sans la forcer. Parce qu’au fond, la gratitude n’est pas une performance. C’est un mouvement du cœur. Tu peux encore y participer au défi en t'inscrivant ici : https://coaching.norbertnsabimana.com/un-defi-sur-la-gratitude Parfois, la meilleure façon de remercier la vie, c’est simplement… de la vivre. Dans cet épisode,...

Aujourd’hui, c’est le jour 2 de notre Défi de 30 jours de gratitude ✨ Dans cet épisode, je partage avec toi une étude scientifique fascinante menée en 2017 par Joshua Brown et Joel Wong. 300 personnes souffrant de stress et d’anxiété ont participé. Celles qui ont écrit chaque semaine des lettres de gratitude ont vu leurs symptômes de dépression chuter de 32 %. Trois mois plus tard, leur cerveau m...

Aujourd’hui, 1er octobre, c’est le grand départ du Défi de 30 jours de gratitude 🌟 Dans cet épisode, je t’ouvre la porte de mon univers et je partage mes trois premières gratitudes. Elles sont liées à un moment particulier : trois jours passés à accompagner une équipe en séminaire résidentiel, dans un lieu chargé d’histoire, la maison de Jean Monnet à Bazoches-sur-Guyonne, au cœur de la nature....

Quand les journées deviennent compliquées, la tentation est grande de se laisser happer par le stress, les soucis, les imprévus. Mais si, au contraire, c’était justement dans ces moments-là que la gratitude pouvait faire la plus grande différence ? Dans cet épisode, je partage une histoire personnelle et ce que j’ai appris : comment la pratique quotidienne de la gratitude, même (et surtout) quand...

Et si octobre devenait le mois de la gratitude ? 🌱 Dans cet épisode, je t’invite à rejoindre un défi unique : 30 jours pour transformer ton regard, renforcer ta résilience et allumer 50 000 bougies de lumière intérieure . Après la semaine passée et la demande de plusieurs personnes, poursuivont le défi de la gratitude ! La gratitude, ce n’est pas seulement dire merci. C’est une pratique validée p...

Et si tu décidais d’essayer la gratitude non pas comme une belle idée… mais comme un vrai défi ? Dans cet épisode, je t’invite à un challenge de 7 jours pour transformer ton regard et découvrir la puissance d’un rituel simple : écrire ou dire chaque jour « Je suis heureux et reconnaissant de… » Tu découvriras : – comment la gratitude a changé ma vie depuis 11 ans, – les preuves scientifiques et ne...

Le dépassement de soi n’est pas réservé aux exploits héroïques ou aux figures extrêmes. C’est parfois une marche de 20 km quand on croyait ne pas pouvoir, un effort constant au quotidien, ou un rituel répété avec persévérance. Dans cet épisode, je partage avec toi : – mes expériences personnelles où le dépassement est devenu une nécessité, – pourquoi un objectif clair et émotionnel est indispensab...

Et si ton plus grand obstacle n’était pas à l’extérieur, mais à l’intérieur de toi ? Dans cet épisode, je t’invite à identifier et briser les croyances invisibles qui enferment ton potentiel. Ces petites phrases intérieures — « Je n’ai pas le temps », « Je ne suis pas fait pour ça », « Ce n’est pas pour moi » — façonnent un plafond invisible qui limite ta vie. Ensemble, nous allons : – repérer l’h...

As-tu déjà ressenti cette douleur après un échec ? Un projet qui tombe à l’eau, une relation qui s’effondre, une promesse que tu ne tiens pas… L’échec fait mal, il nous coupe le souffle et laisse un goût amer. Mais il peut aussi devenir ta plus grande force. Dans cet épisode, je t’accompagne pour transformer un échec en mouvement concret. Ensemble, nous allons : – voir comment l’échec peut éclaire...

Tu avances peut-être dans le brouillard. Tu ressens le besoin de bouger, mais tu ne sais pas par où commencer. Cet épisode est une suite directe de l’épisode 6, et aujourd’hui, je t’invite à découvrir un outil simple et puissant : la Carte des possibles . Tu verras comment cet exercice peut t’aider à sortir du flou, à élargir tes options et à reprendre ton pouvoir de décision. Un exemple concret,...

Tu attends d’avoir toutes les réponses avant d’agir ? Et si, au contraire, avancer dans le flou pouvait devenir ta plus grande force ? Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Sophie, qui a appris à bouger malgré l’incertitude, et je te partage un parallèle inspirant avec Phil Knight, fondateur de Nike. Tu découvriras : La “zone grise” où se joue l’audace Les 3 types de risques et comment les...

As-tu déjà avancé dans un projet… alors qu’au fond, quelque chose en toi résistait ? Tu remplis ton rôle, tu fais ce qu’il faut, mais ton cœur n’est pas là. Tu le sens : quelque chose ne vibre plus. Dans cet épisode, je te partage une expérience personnelle, ce moment où j’ai dit oui à une mission qui ne m’alignait pas. Je raconte aussi comment un simple échange et trois questions clés ont tout ch...

Tu avances peut-être à toute vitesse… mais dans la mauvaise direction. Ou au contraire, tu es à l’arrêt. Paralysé, bloqué, vidé. Dans cet épisode, Norbert explore ce moment où l'on sent un décalage intérieur – entre ce qu’on fait, ce qu’on pense, et ce qu’on ressent. Il y partage deux histoires vraies : celle de David, l’entrepreneur en mouvement perpétuel qui s’épuise sans s’en rendre compte… et...

Dans cet épisode, je t’invite à changer de regard sur ta douleur. Mais quand je parle de douleur… de quoi parle-t-on exactement ? La douleur, c’est tout ce qui pèse sur toi et te tire vers le bas. Ce qui blesse. Ce qui fait que tu te dis parfois : “J’aimerais que ça s’arrête.” Ça peut être : — une tristesse qui dure, — une colère qui gronde, — une peur qui fige, — ou même une douleur physique. Ces...

On la connaît tous. Cette voix intérieure qui, au moment d’avancer, murmure : “Tu n’y arriveras pas. C’est trop pour toi. Tu devrais abandonner.” Dans cet épisode, je te raconte comment cette voix apparaît souvent… même chez les plus courageux. Je partage l’histoire d’une marcheuse qui, un jour, a choisi d’ignorer cette voix pour continuer pas après pas… jusqu’au bout. Tu découvriras aussi ce que...

Tu te demandes si tu as encore ce qu’il faut pour continuer ? Tu avances, mais le doute, la fatigue ou la tempête intérieure te freinent ? Dans ce premier épisode de la Saison 2 de La force de continuer , je te raconte comment, en avril 2021, alors que tout semblait s’effondrer, j’ai choisi de croire en moi… un pas à la fois. Cet épisode est une invitation à retrouver en toi ce souffle discret mai...

Après 60 jours de marche intérieure, La force de continuer revient pour une Saison 2. Pendant 90 jours, nous marcherons ensemble à travers les 8 piliers de la résilience, semaine après semaine. Je serai à tes côtés avec des réflexions, des méditations, des histoires et des interviews pour t’aider à incarner cette force qui est déjà en toi. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la marche ne s’ar...

🚶‍♂️ 60 jours. 1 million de pas. Une aventure intérieure… et collective. Aujourd’hui, ce n’est pas une conclusion. C’est une célébration. Une respiration. Un nouveau départ. Tu découvriras : ✨ Le nombre impressionnant de "millionnaires" du défi 2025 🌍 Un clin d'œil aux 4 années d'évolution de ce mouvement 💬 Un message inspirant de Martin Janssen, cofondateur de Marche de la Vie 🔥 Et les proch...

Aujourd’hui… c’est un épisode spécial. C’est un moment pour mettre en lumière un chemin. Celui de Youssef Travaly, qui a relevé le défi 1 MILLION de pas avec une intensité incroyable. 👉 Il a obtenu la 2ème place de ce challenge. Mais au-delà du nombre de pas… Ce que tu vas entendre aujourd’hui, c’est une histoire de transformation. Une histoire de choix. Une histoire de victoire intérieure. 🎧 Da...

Aujourd’hui, ce n’est pas un épisode comme les autres. C’est un moment pour célébrer. Honorer. Reconnaître la transformation. Je te propose de commencer avec un témoignage puissant : celui d’Eugénie, qui a relevé le défi 1 MILLION de pas en un temps record — Mais cette marche, ce défi, ce n’est pas seulement une histoire de kilomètres. 👉 C’est une histoire de vie. 👉 Une histoire de reconstructio...