La dieta giusta per te

Avere cura della pelle significa mantenere un aspetto giovane e tenere alla larga un'infinità di problemi dermatologici. Oggi non parliamo di trattamenti estetici ma del ruolo fondamentale giocato dall'alimentazione. www.starbene.it

Una taglio netto ai carboidrati e via i chili di troppo... Molti considerano la dieta chetogenica come la via più facile e veloce per perdere peso. Ma è davvero così? www.starbene.it

Carl Lewis, l'ex velocista vincitore di dieci medaglie olimpiche, è passato alla storia anche per la sua scelta vegetariana. Si tratta di casi eccezionali o tutti possono avere ottime performance sportive pur rinunciando al consumo di prodotti animali? www.starbene.it

Con il caldo, spesso, si ha meno appettito e si è convinti di poter mangiare meno magari saltando il pranzo di mezzogiorno o cenando con un aperitivo. Poi, però, quando si sale sulla bilancia, si scopre non solo che non si è dimagriti ma, addirittura, si è preso qualche chilo. Oggi in questo podcast vi spieghiamo come fare per rimanere in forma e affrontare la prova costume. www.starbene.it

Le aspettative di vita si allungano sempre più ma trascorrere la vecchiaia pieni di acciacchi e con la mente annebbiata non è certo una prospettiva allettante. Ma facendo una vita attiva e seguendo una giusta alimentazione si possono tenere alla larga i malanni. www.starbene.it

Quando si parla di Magnesio si pensa subito alle sue proprietà anti-stanchezza. Quando si parla di Vitamina D, pensiamo subito alla salute delle ossa. Queste due sostanze hanno moltissime altre proprietà e insieme svoglono un ruolo fondamentale nel contrastare l'invecchiamento. www.starbene.it

Dopo una lunga giornata piena di attività e di impegni, cosa c'è di meglio che un bel pasto serale ricco di carboidrati? Un piatto di pasta oppure una pizza o un buon risotto... e magari un dolce per finire! Eppure, questo modello, è il meno indicato per mantenere il peso forma. In questo podcast scopriamo cosa mangiare per non ingrassare. www.starbene.it

Le diete ricche di proteine riscuotono sempre un grande interesse perchè promettono dimagrimenti rapidi e senza perdita della massa magra, ovvero del nostro patrimonio di muscoli. Ma è davvero così? www.starbene.it

Quando siamo stressati tendiamo a cercare consolazione nel cibo ma il problema è che quegli stessi alimenti che ci danno conforto innescano una serie di reazioni che vanno a innalzare gli ormoni dello stress in un circolo vizioso senza fine. www.starbene.it

3 chili in meno in una settimana, addirittura 7 chili in meno in un mese... Chi non sogna di potersi liberare dei chili di troppo con una dieta last minute? Ma quali sono gli obiettivi raggiungibili e quali sono gli strumenti migliori per tagliare il traguardo senza rischi per la salute? www.starbene.it

Che si sia degli agonisti o semplicemente degli appassionati, si è ben consapevoli di quanto sia importante mangiare in modo corretto per non avere cali di energia quando si fa sport. Qual è quindi la dieta giusta? www.starbene.it

L'alimentazione gioca un ruolo chiave nel mantenerci attivi e in salute fino a tarda età. Lo dimostrano moltissime ricerche. Ma questo significa che per mantenersi giovani bisogna mangiare per tutta la vita carote, broccoli e cereali integrali? www.starbene.it

Li trovi in farmacia, al supermercato, in erboristeria e online. L'offerta di integratori che promettono di sciogliere il grasso come neve al sole o di mettere il turbo al metabolismo è veramente sconfinata. www.starbene.it

Hai un po' di pancia? E' un problema molto diffuso e riguarda, secondo le statistiche, il 64% degli italiani. Probabilmente hai già tentato di eliminarla più volte ma senza un successo duraturo. Affidati alla scienza allora, per invertire la rotta! www.starbene.it

I vantaggi di inserire dei periodi di digiuno nella nostra quotidianità sembrano essere tantissimi. Si possono prevenire ictus, Parkinson e Alzheimer. Si tiene sotto controllo la glicemia, si abbassa il rischio di diabete e si può anche dimagrire. www.starbene.it

Snellire le gambe mantenendo inalterato il décolleté ma anche eliminare il grasso accumulato sul giro vita per rendere più armoniosa la silhouette. Obiettivi raggiungibili oppure sogni?

Molti di noi non sanno che il cibo può scatenare uno stato infiammatorio e predisporci a moltissimi disturbi.

Lui è Massimo Spattini, un big nel campo dell’alimentazione e della forma fisica, io sono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Le mie interviste allo specialista chiariscono, in modo approfondito e scientifico, i tanti dubbi che circolano in materia di diete. E offrono gli strumenti per costruire, senza stress, il proprio percorso individuale per stare bene. www.starbene.it

Lui è Massimo Spattini, un big nel campo dell’alimentazione e della forma fisica, io sono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Le mie interviste allo specialista chiariscono, in modo approfondito e scientifico, i tanti dubbi che circolano in materia di diete. E offrono gli strumenti per costruire, senza stress, il proprio percorso individuale per stare bene. www.starbene.it

Lui è Massimo Spattini, un big nel campo dell’alimentazione e della forma fisica, io sono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Le mie interviste allo specialista chiariscono, in modo approfondito e scientifico, i tanti dubbi che circolano in materia di diete. E offrono gli strumenti per costruire, senza stress, il proprio percorso individuale per stare bene.