La Capsule de Croissance

Tu dis oui trop souvent. Au boulot. À la maison. À tes amis. Même quand ça te coûte. Tu dis oui pour faire plaisir, pour ne pas créer de vagues… Mais au fond, tu sens que tu t’oublies. Alors aujourd’hui, on va faire une pause. Une vraie. Pas pour réfléchir. Pour t’écouter. Je vais te guider pas à pas, comme dans une séance de coaching. Tu vas avancer dans tes pensées, tes émotions, tes décisions....

Tu veux que ça change… mais tu fais quoi, concrètement ? Tu consommes des contenus. Tu te dis que tu réfléchis. Tu espères que, peut-être, un jour… Et si tu passais enfin de la prise de conscience à la mise en mouvement ? Cet épisode n’est pas comme les autres. C’est le point de départ d’une série Hors-Série dans laquelle tu vas te confronter à toi-même, en vrai. Pas de recettes miracles. Pas de b...

🎙️ T’es pas en burn-out. T’es en fuite de toi depuis 10 ans. (Et ton corps vient de t’envoyer une lettre recommandée avec accusé de réception.) 🔥 Le burn-out, ce n’est pas un bug. C’est une mise à jour forcée. On appelle ça “burn-out”. Comme si c’était un incident de parcours, un excès de zèle, une mauvaise gestion de ton agenda. Mais si c’était pas ça du tout ? Et si ce que tu vis, là, maintenan...

Tu veux savoir pourquoi tes relations amoureuses échouent toujours, même quand tout semblait bien parti ? Dans cet épisode, on démonte les vrais saboteurs de l’amour : ✅ les schémas inconscients que tu répètes en boucle ✅ la peur panique de l’abandon (surtout quand tout va bien) ✅ les casseroles émotionnelles que tu traînes depuis l’enfance ✅ cette fameuse to-do list amoureuse qui t’empêche d’...

Et si “changer de vie” était le plus gros mirage de notre époque ? On te vend le rêve de tout plaquer : Quitter ton job, ton couple, ta ville, ton ancien toi pour enfin vivre ta meilleure vie. Mais ce qu’on te dit jamais, c’est que tu peux traverser la planète… et emporter tes blessures dans les bagages. Dans cet épisode, je démonte le mythe du “ nouveau départ ” salvateur. Je parle de ce qu’on ch...

Le Mythe du Succès – Pourquoi Tout le Monde ne Peut Pas Réussir (et Pourquoi C’est OK) On nous répète que "Si tu veux, tu peux". Que la réussite, c’est juste une question de volonté, de travail acharné et de mindset. Spoiler alert : c’est du bullshit. Dans cet épisode, on démonte le grand mensonge du succès accessible à tous : ⚡ Pourquoi certains partent avec une longueur d’avance pendant que d’a...

L’ÉCHEC, C’EST TENDANCE ! Bienvenue dans l’ère du fail chic . Aujourd’hui, si t’as pas raté trois startups, pondu un post LinkedIn sur "ma plus grosse claque de vie" et vendu une formation à 997€ sur "l’art d’échouer mieux", t’es clairement à la traîne. Sauf que… parfois, l’échec, c’est juste un échec . Ça pique, ça fout la honte, et non, ça ne te transforme pas automatiquement en Elon Musk. Tous...

On nous vend le développement personnel comme la clé du bonheur : sois plus productif, plus positif, plus discipliné, et ta vie sera une réussite. Ça fait rêver, non ? Mais à force de vouloir être la meilleure version de soi-même, on finit parfois par devenir… une version épuisée de soi-même. Marre de la pensée positive toxique ? De l’obsession pour la productivité ? De l’idée qu’il faut toujours...

Bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler de quelque chose de très important : Reprendre le contrôle de votre carrière et éviter les mauvais choix. Si vous êtes du genre à vous demander pourquoi vous vous levez chaque matin pour aller bosser, ou si vous vous sentez parfois comme un bouchon à la dérive dans l’océan des attentes des autres, alors cet épisode est pour vous ! Aujourd’hui, on va...

Comprendre et Surmonter les Distorsions de la Pensée Ah, les  biais cognitifs  ! Ces schémas de pensées qui influencent nos décisions genre ben c'est pas nous qui sommes aux commandes en fait. Ah ... Ces petits farceurs qui se cachent dans les recoins de notre cerveau, tissant leurs toiles de pensées tordues. Mais ne vous inquiétez pas, je vais vous les présenter avec une touche d’humour bien évid...

Salut les audacieux et bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel on va vous expliquer comment transformer vos pensées négatives en joyeuses licornes dansantes ! Dans ce joyeux rendez-vous sonore, nous allons plonger tête la première dans l'art de transformer les "non" en "oui" mais avec style, humour et peut-être même un peu de magie. Alors, attachez vos ceintures mentales et préparez-vous à vo...

Salut les amis du changement, les audacieux de la transformation et les amateurs du coaching high up me !  Au programme dans cet épisode hors série, on va parler de changement avec au menu: Comment l’appréhender sans faire une crise existentielle, la courbe du changement qui ressemble plus à une montagne russe qu'à une ligne droite, les étapes pour changer votre vie sans que cela ressemble à un ép...

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans le grand final de "Créer ton destin!", la série où on casse les codes et on dessine notre propre chemin avec style. On a parcouru ensemble des sentiers parfois escarpés, exploré des recoins de nos aspirations, et aujourd'hui on entre dans la zone finale, celle où l'organisation devient notre alliée, où les objectifs deviennent nos boussoles, et où même...

Salut les amis de la Capsule de Croissance ! Et l'aventure de la destinée continue avec le troisième volet de la série. Aujourd'hui on va déglinguer les croyances limitantes, les démonter pièce par pièce, et vous laisser avec une bouffée d'inspiration ! Vous savez, ces petites voix intérieures qui chuchotent des 'tu ne peux pas' ou 'c'est impossible'? Eh bien, on va les mettre en quarantaine aujou...

Salut les audacieux et bienvenue à bord de ce nouveau chapitre ! Aujourd'hui, on plonge dans la suite de notre série survoltée Créer son destin ou Comment mettre du piquant dans sa destinée. À l'affiche : "L'intégrité", ou comment faire le check-up de la solidité de votre kit humain. On va voir si vos moves sont en phase avec vos valeurs essentielles et comment ils incarnent le Saint Graal que vou...

Salut tout le monde et bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui, on démarre une série super spéciale de quatre épisodes assez complexes je vous préviens sur "Comment créer sa destinée". Dans ces 4 épisodes on va aborder des sujets comme : Comment élaborer sa propre vision, comment identifier ses valeurs fondamentales, l'intégrité de l'être humain, les croyances limitantes, Définir et compren...

Salut les explorateurs intrépides et bienvenue dans ce coin décontracté de la toile où on s'apprête à causer d'un truc qui rend la vie bien plus pétillante : l'exploration de nouvelles expériences. Attachez vos ceintures, ou pas, parce qu'on va se la jouer sans prise de tête, mais avec une bonne dose de curiosité. On est tous là, coincés dans nos zones douillettes comme des geckos accrochés à un m...

Salut les audacieux ! Bienvenue dans ce nouveau rendez-vous où on se lance à l'assaut de la zone de confort. Ici, on parle de tout ce qui nous pousse à sortir de nos pantoufles mentales et à embrasser l'inconfort pour grandir. Attachez vos ceintures, car on s'apprête à explorer les territoires inexplorés de l'épanouissement personnel. Ben oui, forcément pourquoi aller voir ailleurs quand on est si...

Dans ce nouvel épisode nous allons plonger tête la première dans le monde du coaching mais à la première personne du singulier en mode auto AUTO COACHING . Pour le coup c’est vous qui allez devoir revêtir la cape de super-héros et devenir votre propre guide des bonnes pratiques. 🌟🚀 Aujourd'hui, on va parler de la magie des résolutions. Et non, on ne va pas vous dire de vous lever à 5 heures du m...

Salut tout le monde et bienvenue dans un nouvel épisode de La Capsule de Croissance ! On est super excités, enfin moi surtout ... d'être avec vous aujourd'hui, car je vais vous parler d'un truc qui peut vraiment booster votre année : le bilan personnel et les objectifs pour la nouvelle année. Commençons dès aujourd'hui à construire une nouvelle version de nous-même car soyons honnêtes, Il ne faut...

Bienvenue dans un nouvel épisode ensoleillé de votre podcast chill et décontracté. Aujourd'hui, on explore le monde fascinant de la psychologie positive et on se plonge dans le modèle PERMA du professeur Martin Seligman, un guide lumineux pour une vie épanouissante. Installez-vous confortablement, avec votre tasse de café préférée ou votre boisson revigorante, car on va plonger dans les aspects es...

Salut tout le monde et bienvenue dans un nouvel épisode de la Capsule de Croissance. Aujourd'hui, on va plonger dans le vif du sujet à savoir: "L'importance du coaching dans le développement personnel" avec un témoignage et un retour d’expérience de notre invité surprise 🤩. On va explorer toutes les façons dont le coaching peut vraiment changer la donne pour atteindre nos objectifs pro et perso. ...

Bienvenue dans ce nouvel épisode intitulé " Micro trottoir, mais c’est quoi ce truc le coaching ? " Hé, attends une minute, on parle tout le temps de coaching, mais c'est quoi, en vrai, un coach ? C'est pas juste quelqu'un qui te motive à fond avec un mégaphone, genre "Allez, champion, conquiers le monde !" (bien que ce serait plutôt cool, non ?). Alors plutôt que de vous expliquer de long en larg...

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans l’émission "La capsule de croissance" par high up me ! Je m’appelle Laurent Biffi, votre coach décontracté et compagnon de croissance personnelle. Vous êtes sur le point de plonger dans le monde du coaching, mais ne vous inquiétez pas, on va le faire en mode chill. Pas de costumes cravates ici, juste des conseils sympas et des discussions cool sur comme...