Körperweg

Herzensfolge. Ich erzähl dir von meinem Tag, der mir überhaupt nicht in den Kram gepasst hat. Wie du aus solchen Tagen herauskommst. Was du dafür nutzen kannst, um da raus zu kommen und welche Methoden es dafür gibt. Ich bin mir sicher, dass da was für dich dabei ist. 😁 Viel Freude dabei. Deine Janine Mehr zu meiner Arbeit: Wenn du möchtest, dass endlich jemand sich ganz persönlich deine Situatio...

Brennt die Sonne gerade auch so bei dir? Dein Kopf fühlt sich schwer an und die Luft scheint stillzustehen. Du hast das Gefühl, die Hitze drückt nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deinen Geist. Deine Gedanken kreisen stets und ständig und obwohl du dich nach Entspannung sehnst, scheint nichts wirklich zu helfen. In genau solchen Momenten brauchst du einen Anker, der dich aus dem Strudel...

⚡️ Fühlst du dich oft am Tag gestresst, kommst schlecht zur Ruhe und kannst nur schwer abschalten? ⚡️ Dich plagen anhaltende Verspannungen in den Schultern und im Nackenbereich? Bemerkst du an dir eine körperliche und innere Anspannung?  ⚡️ Hast du Schwierigkeiten tief durchzuatmen oder spürst sogar einen Druck auf der Brust wie ein Stein der auf dir liegt? ⚡️ Hast du manchmal das Gefühl...

Wer kennt es nicht, schnell mal noch was erledigen und die nächste Aufgabe abarbeiten. Direkt am Morgen gehts schon los. Nicht mal die Augen richtig auf (gerade bei uns Frauen) der Kopf ist an und wir denken schon unseren Tag durch und was heute alles anliegt. Am Abend liegen wir dann geschafft im Bett und fragen uns wo der Tag geblieben ist. So lade ich dich heute ein in dieser 5-minütigen Atemme...

In meiner neuen Podcastfolge teile ich mit dir: ⚡️ warum das bewusste Arbeiten mit der eigenen Atmung ein Game Changer sein kann ⚡️ was fast alle Menschen machen und dadurch ganz automatisch ihr System unbewusst Stressen  ⚡️ wie du die eigene Atmung im Alltag ganz bequem ohne zusätzlichen Zeitaufwand integrieren kannst  ⚡️ wie das Gedankenchaos ein Ende bereitet werden kann  ⚡️...

Heute habe ich dir eine Atemmeditation "mitgebracht", die du jeder Zeit machen kannst, wenn du dich angespannt fühlst und eine innere Unruhe sich breit macht oder du dich gereizt fühlst. Unterstützend kannst du vor der Übung auch gern ein paar Bewegungen machen, um so noch leichter in die Atemtechnik hinein zu kommen. Oft können wir nicht sofort sitzen und in Ruhe sein. Dazu kannst du dich leicht...

Heute teile ich mit dir meine Hacks, wie ich mit emotionalen Schmerz umgehe und in Lebensturbulenzen, die uns tief in die Knie zwingen, Halt zu finden.  Die Folge hilft dir mit schweren Emotionen umzugehen, sie zu bewältigen und zu shiften.  Ich wünsche dir viel Freude und Transformation. Deine Janine ⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de ⚡️Website:  &nbsp...

Heute teile ich mit dir eine ganz wunderbare, effektive und einfache Wahrnehmungsübung, die deine Gedankenschleifen sofort unterbrechen. Super easy und jeder Zeit auch im Alltag anwendbar. Sie hilft dir wieder mehr bei dir zu sein und dich auf das zu besinnen, was gerade wirklich da ist und wichtig ist. Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de Website:    https://atem...

In diesem kurzen Intro bekommst du eine kurze Vorstellung von mir und was dich hier in diesem Podcast erwartet. Ich freue mich so das du her gefunden hast. Nun wünsche ich dir viel Freude beim Hören. Deine Janine Mehr zu mir und meiner Arbeit: ⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de ⚡️Website:    https://atemgesundheit.de