KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

Seb Merel est très connu sur Instagram. Il partage sur le réseau ses entraînements en course à pied et en vélo, ses courses, ses défis, mais aussi des rencontres avec d’autres coureurs. Et puis l’an dernier il avait aussi filmé sa drôle de rencontre avec un sanglier pendant son entraînement. Alors j’ai invité Seb à venir discuter en mode dernier ravito. Pas de sujet de départ autre que savoir qu’i...

Comment mieux récupérer après un effort sportif ? Comment remettre nos muscles en état ? Comment éviter les courbatures ? Est-ce que le pistolet de massage est efficace ? Est-ce que le sens du massage a de l’importance ? Si vous vous êtes déjà posé une seule de ces questions alors vous trouverez la réponse dans cet épisode avec Monsieur Recup. Nous sommes au mois de janvier et je cours tous les jo...

Ma première invitée de l’année est une femme fière de courir et fière d’aider les autres à courir, relever des défis et des challenges. Si Amélie est un peu devenue influenceuse running sur Instagram et ambassadrice de plusieurs marques, elle a commencé le sport il n’y a pas si longtemps et prends le temps de progresser petit à petit. Avec Amélie avons parlé nombreux sujets autour de la course à p...

En ce mois janvier je me suis lancé dans le 496 Challenge. Un défi que je n’ai jamais fait et que j’aborde un peu dans l’esprit « j’ai peur mais j’y vais ». Ce sera un peu le thème de cette nouvelle saison du podcast d’ailleurs. Osons relever les défis sportifs qui nous font peur pour gagner en confiance et devenir Champion du Monde de Notre Monde. Cette année je vais donc placer 12 défis dans mon...

KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running. Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerai...

Je réponds à toutes vos questions sur mes projets et le podcast. Mais avant je vous propose un bilan de mon année sportive et podcastique. Et je fais le bilan aussi de vos épisodes préférés et de ceux que j’ai adoré faire. Les chaînes de télévision font leurs rétrospectives alors pourquoi pas moi 😉 Je dois le dire aussi. Il y a des sujets dont je n’avais pas prévu de parlé mais qui vont vous perm...

Mon invité du jour me l’a dit texto : « Courir un 24 heures c’est facile ! » Et pourtant il ne court que depuis 4 ans.  En 2017, Medhi s’est extirpé de son canapé pour courir 3 petits kilomètres avec sa femme. Des kilomètres interminables qui ne laissaient pas présager qu’il allait courir 141km 4 ans plus tard. Car Medhi est désormais un cavaleur. Avec Medhi nous avons parlé de son parcours,...

Vous avez peut-être déjà repéré l’invité de cet épisode sur Instagram ou sur une course. Avec ses collants et son tutu rose, Damien écume les courses et a parcouru toutes les distances du 5km à l’ultra. Quand nous avons enregistré, il revenait tout juste de la SaintéLyon quelques semaines après avoir battu son record personnel sur Marathon à Deauville. Et c’est ce jour-là que je lui ai lancé l’inv...

Attention ! Cet épisode m’a foutu une claque. Une grosse baffe. Thierry Chalandre a bouclé l’UTMB cette année. Une sacrée performance déjà. Mais encore plus quand on se dit que Thierry était proche de la mort il y a 4 ans. Thierry avait déjà couru l’UTMB. Mais quelques mois après il se sentait mourir, physiquement et mentalement. Il avait 40 ans et l’acceptait. Sans le savoir, Thierry était attein...

Dans cet épisode de KM42 je reçois Nadir (@nadir_nad sur Instagram). Nadir a perdu 33 kilos en mangeant mieux, en courant et en adaptant son mode de vie. Nadir a même changé de boulot pour construire un mode de vie sain. Dans cet épisode, nous parlons de son parcours. De son métier fatigant et de sa prise de poids. Puis de sa prise de conscience et des efforts pour retrouver la forme jusqu’à deven...

Dans cet épisode de KM42 je reçois un ancien judoka de haut niveau reconverti en sportif aventureux et podcasteur.  J’ai découvert le parcours de Loïc Blanchard via une série de photos sur Instagram. Celle de son vélo de triathlon détruit après un accident. Celle de son lit d’hôpital pendant deux mois.  Mais le but de cet épisode n’est pas de parler de l’accident, mais de ce qui s’est pa...

Dans cet épisode de KM42, je vous aide à construire un plan d’entraînement pour devenir champion du monde de votre monde en 2022. Le but est de vous aider à planifier votre année pour réussir vos défis, progresser et réaliser vos rêves. Nous allons parler de rêves, de plan, d’organisation et de souplesse. Et comme ensemble nous allons plus loin rejoignez le Hamsters Running Club : https://membres....

Dans cet épisode de KM42 j’ai invité celui qui a fait vibrer mon flux instagram début septembre. Avec une bande de pôtes, Ilyes est parti de Paris pour aller à Marseille en courant. Une aventure extraordinaire qu’il nous faisait vivre de l’intérieur tout en partageant sa philosophie de vie. Mais qu’est-ce qui fait courir Ilyes Bouzoumita ? C’est ce que je voulais savoir. Et avant d’arriver à parle...

Le 26 juillet je commençais à courir tous les jours. Dans cet épisode de Km42 je fais un bilan de ces 100 jours consécutifs de course. Je vous donne les chiffres. Je vous présente mon organisation. Je réponds à vos questions. Et je termine sur mes conseils pour courir aussi régulièrement, même si ce n'est pas tous les jours. Mon Pack pour reprendre des habitudes saines : https://bertrandsoulier.co...

Mon invité du jour est triathlète et probablement le plus rapide de ceux qui j’ai reçu dans mes podcasts. D’ailleurs sa difficulté est de trouver quelqu’un qui aille aussi vite que lui pour l’accompagner dans ses compétitions. Car Thibaut Rigaudeau est déficient visuel. Une maladie lui fait perdre la vue depuis des années. Lui qui a toujours était sportif a fait évoluer sa pratique. Footballeur da...

Vous allez découvrir dans cet épisode de KM42 le parcours incroyable de Jean-Yves.  Il y a un peu plus d’an Jean-Yves pesait 150 kilos. Il envisageait alors de se faire opérer. Alors courir était impensable. Il y a quelques jours pourtant Jean-Yves venait fêter avec nous dans le Hamsters Running Club sa grande victoire. Jean-Yves est devenu semi-marathonien ! Dans cet épisode nous avons discu...

Aujourd’hui je vous propose un épisode bonus pour fêter le Marathon de Paris ce dimanche. Peut-être allez-vous courir à cette occasion votre premier marathon. Mon invité, sera lui aussi au départ. Mais ce sera son 41ème marathon. Dans cet épisode vous allez découvrir Philippe Molimard, alias Tintin Runner 34, en référence à son personnage de BD favori et au costume qu’il porte sur certaines course...

Courir, se lancer des défis, faire quelque chose que nous n’avons jamais fait n’est pas facile. Au fil de mes lectures, de mes consommations de séries ou de musique j’ai glané quelques phrases qui me donnent le cap, de l’inspiration et de la motivation. La caractéristique de ces phrases c’est qu’elles n’ont pas été prononcées par des champions de course à pied. Certaines sont réadaptées à notre co...

Je consacre cet épisode de KM42 à la motivation. Je prends donc ma casquette préparation mentale pour vous donner des pistes pour analyser votre motivation et comprendre les causes de votre démotivation potentielle. Et à la fin vous aurez aussi des questions qui vous aideront à aller chercher l’hyper-motivation. Episodes liés : Episode 118 avec Eglantine Chesneau : https://km42.run/118 Episode 71:...

Dans cet épisode je vous propose de partir courir avec Eglantine Chesneau. Pour elle comme pour moi, le marathon de Paris 2019 fut notre premier marathon. Elle a raconté cette aventure dans une BD « Alors on court » que j’ai adorée ! Dans cette BD, elle raconte son parcours pour préparer et courir ce premier marathon. Et elle mêle dedans les histoires d’une dizaine d’autres personnages d...

Dans cet épisode de KM42 je vous propose une discussion souriante et sportive avec Lucile Woodward. Le mantra de mon invitée est « Se faire du bien, sans se faire de mal !» Et c’est une vision qu’elle partage depuis 10 ans maintenant sur internet, YouTube, les réseaux sociaux, mais aussi les librairies, magazines et plateaux de télévision. Car oui je suis certain que vous connaissez Lucile Woodwar...

Depuis quelques semaines je poursuis mon cheminement minimaliste. Après avoir couru en sandales, j’ai fini par courir pieds nus dans les chemins autour de la maison et même parfois sur goudron. Je n’imaginais pas à quel point j’allais y trouver du plaisir. Et surtout j’en découvre les bienfaits. Je le comprends beaucoup mieux grâce au livre Courir pieds nus de Barefoot Ken Bob Saxton. Ce cour...

Depuis quelques mois j’ai mal. J’ai mal aux jambes, à la fesse, au dos, aux lombaires. J’ai consulté des médecins, kinés, othéo, fait des radios… et on m’a trouvé pas mal de choses. Toutefois je suis allé plus loin. J’ai entrepris une démarche plus large que je vous présente dans cet épisode. Plutôt que de rester sur le traitement des symptômes je me suis attaqué à la cause générale. Et vous compr...

Dans cet épisode en mode FAQ (Foire Aux Questions) je réponds à toutes vos interrogations. J’ai reçu une vingtaine de questions. Certaines concernent le sport, d’autres la nutrition, beaucoup mes projets et ma vie pro. Dans cet épisode je vous dévoile les contours de l’évolution de ma vie sportive, un projet dont je n’avais jamais parlé, et mon ambition pour vous et moi. Mes 9 erreurs dans la prép...

Dans cet épisode je reçois Stéven Le Hyaric aventurier à vélo. Nous sommes revenus sur ses deux dernières aventures à vélo. Cet été Stéven a traversé le plus vieux désert du monde en Namibie pour son projet 666. Après quelques jours de repos, il est reparti pour traverser toute l’Europe pour remporter la course NorthCape 4000. Une traversée de l’Italie au Cap Nord en Norvège en totale autonomie à...