#kindreminder

“O meu verdadeiro bem-estar é estar feliz com onde, como e com quem eu invisto o meu tempo.” E, ao invés de escrever uma legenda completa que honrasse o conteúdo desse episódio, preferi tomar café da manhã junto com meu marido confiando que a mensagem que eu queria registrar, está completa nesse áudio! Espero que te faça (verdadeiramente) bem! Com amor, Rafa Panzini ref: newsletter citada

É coerente a proporção que eu estou dando para isso? A partir de uma frase simples, e um tanto desconfortável, me vi refletindo sobre os pequenos problemas que às vezes ocupam espaços grandes demais dentro da mim. Deus não dá uma vida grande para quem surta com problemas pequenos Neste episódio, falo sobre sonhos, emoções, atenção e sobre a diferença entre sentir um desconforto legítimo e permitir...

Por que temos facilidade em ajudar quem está "na pior", mas pouca iniciativa para incentivar quem já está brilhando? Essa pergunta me acompanhou durante as últimas semanas. A partir de uma conversa com minha maquiadora, a Tay, me vi refletindo sobre a tendência que temos em direcionar nossa atenção para aquilo que está faltando, enquanto ignoramos tudo o que já está incrível. Neste episódio, falo...

Essa reflexão surgiu depois de uma semana inteira me observando entrar diversas vezes em um estado bem conhecido por aqui: a paralisia por análise. Na expectativa de ter mais tempo, do cenário perfeito percebi que muitas vezes não estou esperando estar pronta. Estou esperando que tudo esteja perfeito. Neste episódio, compartilho uma reflexão sobre movimento, adaptação e sobre a diferença entre não...

“Será que estamos otimizando nosso tempo ou apenas encurtando processos que precisavam ser vividos?” Essa pergunta foi guia na minha reflexão para o episódio dessa semana. Falo sobre autoenganação, pensamento crítico e o lugar que a inteligência artificial vem ocupando nas nossas vidas. Entre trabalhos de alunos feitos por IA, uma entrevista que escolhi preparar sem nenhuma ajuda tecnológica e uma...

No episódio de hoje, trago uma reflexão muito presente por aqui nos últimos dias: o quanto alimentar frustrações, dores e rancores ocupa espaços preciosos dentro da gente. Entre obra eterna, o filme A Cabana e uma missa de Pentecostes, me vi pensando sobre perdão, sobre leveza e sobre a importância de não deixar que situações difíceis tomem proporções maiores do que deveriam na nossa vida. Não de...

No episódio de hoje, falo sobre autocuidado, limites, autorresponsabilidade e sobre a importância de honrar os compromissos que fazemos (unicamente) com nós mesmos. Falo sobre o quanto pequenas decisões do cotidiano moldam nossa autoconfiança, sobre aprender a não colocar mais peso nas coisas do que elas já (rs) têm e sobre assumir a responsabilidade por aquilo que só depende de nós. Espero que te...

Nesse episódio, falo de uma percepção que mudou completamente a forma como eu tenho vivido minhas próprias conquistas: o quanto o peso mental que coloco sobre meus sonhos me impede de vive-los. Muitas vezes, não são as realizações que nos cansam - mas a forma como escolhemos encará-las. Um episódio daqueles para salvar e escutar sempre. Espero que te faça bem. Com amor, Rafa

Nesse episódio, compartilho um momento bem libertador por aqui: o nascimento do meu Instagram profissional - depois de anos de adiamento e perfeccionismo . Entre memórias do início do podcast, reflexões sobre o peso que eu mesma coloco nas conquistas e uma analogia com um trabalho de parto, registro sobre a importância de entrar em movimento mesmo sem todas as respostas pois, se existe vontade, ta...

Nesse episódio, eu compartilho um pouco do que tem sido reconstruir minha rotina após o casamento, lidar com a sensação de excesso e falta de clareza, e principalmente, o que acontece quando a vida começa a entregar exatamente aquilo que você pediu. Falo sobre a realização de um sonho importante e o mix de emoções que vem junto. Esse episódio é também sobre uma escolha: a escolha de sustentar aqui...

Em breve ;)

Neste episódio, eu compartilho o que marcou o início do meu mês de março - e que eu estava com tanta saudade: a combinação entre estrutura e entrega. Depois da mudança para a nossa casa e da energia de novidade, chegou o momento de criar raiz, rotina e base.  Falo sobre confiar mesmo sem saber o caminho, sobre escrever nossos planos no papel sem perder a conexão com o divino, sobre escolher a feli...

Direto do meu novo escritório, hoje eu falo sobre mudança, obra, frustração, adaptação e, principalmente, sobre o que significa finalmente ter espaço. Espaço físico, espaço mental e espaço para sonhar. Compartilho também meu compromisso da quaresma, o retorno à escrita diária, a regra dos dois minutos e uma reflexão importante: por que a gente questiona tanto as nossas próprias vontades? Tô felizo...

Neste episódio, eu compartilho uma reflexão que nasceu a partir da leitura do livro  The Mountain Is You . O medo não como algo que nos protege, mas como um lugar emocional conhecido , confortável e, muitas vezes, silenciosamente limitante . A partir de uma experiência recente, reflito sobre como o medo nos mantém paralisados em cenários irreais, enquanto a coragem, mesmo desconfortável, quase sem...

Nesse primeiro episódio do ano, eu compartilho a sensação deliciosa de voltar ao lugar da vida depois de um ano intensamente extraordinário. Casamento, mudanças, grandes projetos… e agora, o retorno ao simples: ler um livro, escrever no journal, assistir a um filme, organizar a semana, estudar algo novo. Falo sobre a alegria de um ano  extraordinariamente ordinário , sobre o poder dos pequenos háb...

Depois de dois meses longe do microfone, voltei para compartilhar um dos períodos mais intensos e lindos da minha vida: o casamento, a descoberta de um novo tipo de felicidade e os aprendizados que vieram junto com algumas expectativas quebradas. Falo sobre adaptação, autenticidade, sensibilidade e sobre aprender a diferenciar o que precisa ser sentido do que só precisa ser resolvido. Um episódio...

O episódio de hoje é um lembrete sobre o quanto a vida é feita de momentos ordinários, e como tudo muda quando a gente escolhe enxergar o extraordinário neles. Falo sobre essa fase pré-casamento, sobre distrações, expectativas e o desafio de viver o aqui e o agora mesmo quando o futuro parece gritar mais alto. Sonhar com o futuro, óbvio - mas viver bem no presente é o que eu desejo para mim (e par...

Whatever it is that turns you on, go! Soak in it. Daqueles episódios que eu termino de gravar com um sorriso de orelha a orelha! É tão bom se reconhecer como inteira. Separar vida "pessoal" de vida "profissional" pode não ser para você assim como não é para mim. Espero que esse ep. te faça bem! Com amor, Rafa ♥️

Quando a constância vira prisão e quando a pausa vira desleixo? Entre dilemas, pausas e recomeços, neste ep. eu falo sobre o poder de adaptar - o tempo, as prioridades e o jeito de seguir. Espero que te faça bem! Com amor, Rafa ♥️

Gravado em meio a uma chuva torrencial em Curitiba, este episódio é um convite a refletir sobre o poder transformador da gratidão. Entre memórias pessoais, histórias emocionantes e o silêncio forçado da desconexão, compartilho como agradecer pode mudar nossa perspectiva até nos momentos mais difíceis. Espero que te faça bem! Com amor, Rafa

Entre vivências pessoais e inspirações dos últimos dias, deixo esse #KR como um convite a desapegar do peso das armaduras emocionais e cultivar mais paz no coração ♥️ Espero que te faça bem! Com amor, Rafa

Do meu coração para o seu ♥️

(esse ep. ficou com boa parte do áudio ruim - me desculpem por isso ♥️) Simples e direto, a melhor ferramenta de tomada de decisão por aqui! Espero que gostem - e usem! Com amor, Rafa

Em breve 😉

Sem descrição para este episódio pois ele merece ser escutado na íntegra! Sério, escutem ♥️ Com amor, Rafa