Jutta Suffner - Chronisch Gesund

Eigentlich wollte ich in dieser Folge nur meine persönliche Heilungsgeschichte erzählen – von einem kleinen Unfall, einem Holzsplitter im Finger und meinem eigenen Selbstversuch. Doch daraus entstand eine viel größere Frage: Was läuft in unserem Gesundheitswesen eigentlich schief? Besonders unsere älteren Mitmenschen, die unser Land aufgebaut haben, müssen heute oft um Unterstützung, Zeit und Aufm...

Demenz betrifft bereits rund zwei Millionen Menschen in Deutschland – mit steigender Tendenz. Doch ist Demenz wirklich ein unabwendbares Schicksal und sind Amyloid-Plaques tatsächlich die alleinige Ursache, oder spielen Lebensstil, Entzündungen und Stoffwechselprozesse eine wesentlich größere Rolle? In diesem Podcast beleuchte ich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und zeige, welche Bedeutung...

Chronische Erkrankungen betreffen heute mehr als jede zweite Person – Tendenz steigend. Doch anstatt weiter ausschließlich gegen Erkrankungen anzukämpfen, dürfen wir eine neue Perspektive einnehmen: Was können wir aktiv für unsere chronische Gesundheit tun? Neben einem strukturierten Tagesablauf, Vitalstoffen spielt auch unser Mindset, die Aktivierung des Nervus Vagus und die Zeit am handy (bzw. d...

Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt und damit ein echter Allrounder für unsere Gesundheit. Es unterstützt die Muskelfunktion, stärkt das Nervensystem und sorgt für einen ausgeglichenen Energiestoffwechsel. Besonders in stressigen Zeiten oder bei hoher körperlicher Belastung steigt unser Bedarf deutlich an. Ein Mangel kann sich durch Müdigkeit, Krämpfe oder innere...

Blutdruck ist kein Feind, sondern ein wichtiges Signalsystem des Körpers, das zeigt, wie gut wir im Gleichgewicht sind. Erhöhte Werte bedeuten oft, dass Körper und Seele unter Druck stehen – nicht, dass sofort Gefahr droht. Ein einzelner Messwert sagt wenig aus; entscheidend ist, wie sich der Körper über die Zeit reguliert. Die Blutdruckgrenzen wurden Schritt für Schritt reduziert; dadurch die Med...

Unsere Gene sind nicht unser Schicksal wie oft behauptet wird. SNPs wie APOE4 oder BRCA können ein Risiko anzeigen, aber sie entscheiden nicht über unsere Zukunft. 70–80 % liegt in unserer Hand – durch Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Kontakte. Epigenetik bedeutet: Wir können Gene positiv beeinflussen. Sie entscheiden mit Ihrem Lebensstil, welche Gene aktiviert werden. Jeder Tag ist eine Ch...

„Demenz betrifft weltweit über 55 Millionen Menschen – doch bis zu zwei Drittel der Fälle gelten als vermeidbar. Genetische Faktoren können zwar das Risiko erhöhen, bestimmen aber nicht allein den Verlauf. Studien zeigen: Lebensstil, Ernährung, Schlaf und Bewegung haben entscheidenden Einfluss auf die Gehirngesundheit. In dieser Episode erfährst du, welche Präventionsstrategien wissenschaftlich be...

Viele Menschen fragen sich irgendwann: Ist mit 50 schon alles vorbei – oder beginnt hier vielleicht ein ganz neuer Abschnitt? Die Wahrheit ist: Unsere Gene sind nicht unser unausweichliches Schicksal. Vielmehr haben wir es selbst in der Hand, ob wir voller Energie älter werden oder ob sich chronische Krankheiten breitmachen. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jeder bewussten Mahlzeit, mit jedem...

Heute geht’s um etwas, das du nicht sehen kannst – aber das in jeder einzelnen Zelle deines Körpers wirkt: Mitochondrien. Sie sind winzig klein – und trotzdem entscheidend dafür, ob du dich fit oder ausgelaugt fühlst. Wir schauen heute kurz und knackig: 🔹 Was Mitochondrien sind 🔹 Warum viele chronisch kranke Menschen „leere Akkus“ haben 🔹 Und wie die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeer...

„Fühlst du dich oft müde, gereizt oder innerlich angespannt – obwohl du eigentlich genug schläfst?“ Dann hör gut zu. Denn in dieser Folge geht’s um einen der größten Krankmacher unserer Zeit: chronischen Stress. Die Folge: Der Herzschlag erhöht sich, die Atmung wird flach und unser Darm meldet sich regelrecht ab. Denn es gilt jetzt: Fokus auf die Immunabwehr. Ich zeige dir, wie du ihn erkennst, wa...

Heute geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen – aber ganz zentral für deine Gesundheit ist: dein Darm. Wusstest du, dass rund 80 % deines Immunsystems im Darm sitzen? Und dass der Großteil deines Serotonins – also deines Glückshormons – genau dort gebildet wird? Wenn du dich oft müde, gereizt oder anfällig fühlst, lohnt sich ein Blick nach innen – genauer gesagt: in deinen Bauch. Drei einfach...

Unsere Augen sind mehr als Sehorgane – sie spiegeln unsere innere Welt. Zunehmende Augenerkrankungen zeigen oft, was wir nicht mehr sehen wollen. Aus Sicht der TCM sind die Augen eng mit der Leber und dem freien Energiefluss verbunden. Stress, emotionale Blockaden und Reizüberflutung belasten unser Sehvermögen ganzheitlich. Heilung beginnt dort, wo wir wieder bewusst hinschauen – im Außen und in u...

"Allergien sind mehr als eine Immunreaktion – sie zeigen uns ein inneres Ungleichgewicht. Leider sind stehen Sie ganz oben in der Riege der chronischen Erkrankungen und nehmen stetig zu. Ganzheitlich betrachtet spielen Darm, Leber, Stress und emotionale Belastungen eine zentrale Rolle. Mit natürlichen Mitteln, bewusster Lebensweise und Achtsamkeit lassen sich Ursachen erkennen und langfristig lind...

Histaminose – oft unerkannt, aber mit großen Auswirkungen. In dieser Folge erfährst du, wie ein Ungleichgewicht im Histaminhaushalt entstehen kann und welche Symptome darauf hinweisen. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du deinen Alltag trotz Histaminintoleranz entspannt gestalten kannst. Ausserden Vitalstoffen Vitamin C, D, Magnesium und Zink ist die Vermeidung von „hitzeauslösenden“ Subs...

Parodontitis ist mehr als nur eine Zahnfleischentzündung – sie betrifft den gesamten Körper. Chronische Entzündungen entstehen oft im Mundraum können weitreichenden Folgen haben . Wir sprechen über Risikofaktoren, Symptome und moderne Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du dein Zahnfleisch langfristig gesund hältst." Auch hier steht die Darmgesundheit und somit der...

Arthrose, angeblich immer vererbar. Die Mutter oder Oma hatte ein künstliches Hüftgelenk. Wir folgern , dass auch uns diese Operation früher oder später treffen wird. Weit gefehlt, denn diese Krankheit ist beispielsweise nicht vererbar, sondern beruht in den meisten Fällen auf einer nicht adäquaten Lebensweise bzw. den Folgen davon. Doch wir haben es in der Hand, unsere Lebensumstände anzupassen....

Kinesiologie, Die Lehre von der Bewegung hält Einzug in viele Therapiepraxen. Mittels eines einfachen Muskeltests können wir selbstständig herausfinden, ob beispielsweise Lebensmittel für uns gut verträglich sind. Ein starker Muskel signalisiert eine gute Verträglichkeit, ein schwacher Muskel signalisiert Blockaden in Form von Emotionen, Traumata oder körperlich Dysbalance. Ich lade Sie ein, mit d...

Jeder redet von Stress; Stress bei der Arbeit, Stress auf der Autobahn, Freizeitstress….? Wie definieren Sie Stress? Oft bedarf es nur eines Wechsels der Perspektive, ob ein Glas halbvoll oder halb leer ist. Unsere Nebennieren laufen auf Hochtouren, und die Stresshormone werden 24/7 ausgeschüttet. Macht es nicht eher Sinn zu hinterfragen, ob ich wirklich lebe? Ja, vielleicht befinden Sie sich gera...

Reishi, Cordyceps, Pleurotus und Hericium. Hierbei handelt es sich nicht um römische Kaiser, sondern um Vitalpilze, die unser Organsysstem nachhaltig unterstützen können. Die Leber liebt den Reishipilz, Lunge und Niere den Cordyceps sinensis; Pleurotus und Hericium wirken gut in Magen und Darm. Vitalpilze liefern viele Nährstoffe wie Zink, Kupfer, Magnesium oder auch B Vitamine. Ein Blick auf gute...

Die Blutgefäße sind unser unsichtbares Lebensnetzwerk – doch erst, wenn Probleme auftreten, wird uns bewusst, wie wichtig sie sind. Können Nattokinase und Anthocyane gezielt dazu beitragen können, die Gefäßgesundheit zu erhalten? Können wir damit die SpikeProteine wirklich auflösen? Nattokinase ist ein hochaktives Enzym, das helfen kann, Mikrogerinnsel abzubauen und das Blut fließfähiger zu machen...

Liebe Freunde der chronischen Gesundheit, zur Zeit erreichen mich sehr viele Fragen hinsichtlich Medikamenteneinnahme, Nahrungsergänzungsmitteln und Co. Da die Komplexität dahinter oft gross ist, finde ich es respektlos, alle Menschen in einen opf zu werfen und eine Standardantwort zu senden. Beachten Sie bitte, je nach Vorerkrankung und aktueller Medikationsliste macht es Sinn, in einem persönlic...

Unsere Billionen von Zelle sind- wie unser komplettes Organsystem- ein Schwingungssystem. Jedes Organ, jede Zelle weist eine definierte Schwingung auf. Auch Viren und Bakterien zeigen spezifische Schwingungs- und Frequenzmuster auf. Mittels der BRTherapie können störende Frequenzen (in Form von Viren oder Bakterien beispielsweise) entdeckt und neutralisiert werden. Ist das Unsinn oder sinnvoll? We...

Chipimplantate im Gehirn? Da krümmt sich mein Magen zusammen. Denken wir jedoch an eine Mutter, die Ihren Arm verloren hat und mittels eines Chips einen künstlichen Arm steuern kann, um Ihr Baby zu halten…ja, dann ist es sinnvoll. Doch wo ist die Grenze? KI Software zur besseren Erkennung von Schlaganfällen und schnelleren Behandlung. Das begrüßen sicherlich viele. Doch dürfen wir von KI generiert...

Zitrone, Rosmarin, Lavendel; als ätherische Öle eingesetzt, können Sie nachweislich Gesundheit und Immunsystem stärken. Div. Studien zeigen, dass bei gezielter Raumbedampfung weniger Medikamenten gegeben werden, die Menschen entspannter nach Operationen erwachen und die Konzentration von Kindern gesteigert werden kann. Insbesondere Rosmarin wirkt sich positiv auf die Lernfähigkeit und Konzentratio...

Meine Oma hatte Brustkrebs, muss mich dieses Schicksal auch ereilen? Nein, denn es mittlerweile durch die Forschungen in der Epigenetik bewiesen, dass nur 3% aller Erkrankungen vererbar sind. Das sind sehr gute Nachrichte. Trotz allem lassen viele Menschen div. Gene bestimmen, aus Angst vor u.a. Krebs. Bedenken Sie, der Lebensstil, also die äusseren Lebensstilfaktoren bestimmen, in wieweit sich Ge...