Je suis POTENTIELLE

Bien souvent, on est mis dans des cases et bien souvent, on se sent appartenir à plusieurs cases. C’est bien normal, et c’est de quoi je te parle dans ce vlogcast. Tu peux aussi bien être introverti qu’extraverti ; d’ailleurs, le terme pour qualifier les personnes qui se retrouvent dans ces deux types de personnalité est ambiverti. La connaissance de soi est l'une des clés pour se créer une vie ép...

Dans cet épisode je te partage les étapes de mon “self-love date” de la Saint-Valentin.  C’est un moment que je m’accorde le plus souvent possible pour me recentrer et développer l’amour que je me porte. Je t’encourage à t’offrir des moments de qualité en solo et ainsi nourrir ton estime personnelle, ta confiance en toi, ton épanouissement et ton indépendance. L’amour se trouve auprès d’autres hum...

Dans ce podcast en l’honneur de mes 25 années de vie je me livre, et te partage les enseignements que j’ai intégrés au cours de mon quart de siècle ainsi que les moments marquants de ma vie. Je te parle également de la pression sociale autour du birthday. Je te dévoilerais également mes projets d’avenir. Ecoute ce podcast pour :  prendre ce qu’il y a à prendre de mon vécu apprendre à connaître qui...

Oser prendre sa place c’est LA  façon de devenir celui ou celle que tu veux devenir. Tout part de toi, les personnes qui t’entourent ne font que se calquer à ce que tu penses mériter.  D’où l’importance d’avoir une bonne estime de soi, de bien te traiter, afin de montrer l’exemple de comment on se comporte auprès de toi.  Dans ce podcast je te partage comment incarner la personne que tu veux deven...

Le manque d’humilité t’empêche de développer ton plein potentiel. Dans cet épisode, on verra si tu as plutôt tendance à être dans l’orgueil, l’humilité ou la fausse humilité. On viendra redéfinir et comprendre ce que cachent nos comportements quotidiens.  `C’est le fait d'être orgueilleux qui t’empêche de prendre des risques par peur de te planter, ou bien qui t’éloigne des environnement où tu pou...

Dans cet épisode @powersistersclub et moi parlons avec légèreté et humour d’un sujet terrifiant : les peurs. D’où viennent nos peurs, quel est leur rôle, comment les accueillir et les désamorcer ? On te livre nos expériences personnelles et nos cheminement afin d’illustrer nos propos. Avec nos regards de coachs on te partage le lien entre le passage à l’action et le dépassement de tes peurs. Ecout...

L’alimentation joue un rôle clé sur notre bien-être, Lena (@_speatch sur Instagram) vient nous partager son expertise en tant que nutritionniste et diététicienne. Aujourd’hui on parle de l’impact des nutriments présents dans les compléments alimentaires et dans notre alimentation, sur notre bien-être et notre productivité. Jette une oreille pour connaître des façons saines de remettre en question...

Et si on arrêtait de donner autant de crédit à ce que pourrait penser les autres ou la société quant à nos choix ? Le fait que tout le monde s’entre-influence crée des normes sociétales qui peuvent parfois diriger nos vies sans même qu’on s’en rende compte. C’est souvent la peur du jugement des autres, la peur d’être différent, qui te fait hésiter entre faire / être ce que tu veux ou faire / être...

Cette année a été riche, je fais le point avec vous du bon et du moins bon que j’ai expérimenté en 2023. J’en profite pour te parler de l’importance de définir tes objectifs pour la nouvelle année, et je t’explique comment ton cerveau va pouvoir identifier des opportunités liées à tes objectifs.  Je te glissse dans ce podcast un petit guide gratuit à télécharger qui te permettra de définir clairem...

Parce que Noël ne rime pas toujours avec bienveillance et joie, ce 24 décembre je te partage des tips pour survivre / ne tuer personne pendant ces fêtes de fin d’année.  La famille n’est pas toujours l’environnement le plus sain, donc savoir comment communiquer sans violence, adopter une attitude détachée, et bienveillante peut être un véritable atout. Cette année, personne ne jouera avec tes nerf...

Comment ouvrir son esprit à un système de pensée différent de celui de la masse ? Aujourd’hui j’aimerais t’encourager à stimuler ton petit côté rebelle, ton esprit novateur.  Oser prendre des risques, prendre des décisions non conventionnelles et remettre en question les vérités générales qu’on te transmet depuis toujours.  Les autres ne savent pas forcément mieux que toi, des façons de faire il y...

Le célibat est trop souvent subi, alors qu’en réalité c’est une bénédiction. Dans ce podcast je te parle des avantages et des inconvénients du célibat et je te partage ma façon de savourer le célibat. L’idée n’est pas de cracher sur la vie de couple qui peut être une réelle safe place où évoluer humainement. L’idée c’est de te rappeler qu’être célibataire peut également t’apporter ÉNORMÉMENT.  Mon...

Mes tips pour maîtriser l’art de vivre qu’est le self-love. Aujourd’hui on se parle de toutes ces petites habitudes qui, mises bout à bout, jouent un rôle crucial dans ton épanouissement personnel. Je te partage la façon dont je traite ma personne afin de me porter à la hauteur à laquelle je veux aller. Si je devais résumer le self-love en une phrase : Apporte-toi l'amour que tu as envie de recevo...

Cet épisode est différent de ceux de d’habitude, je m’ouvre beaucoup plus sur ma vie personnelle en te partageant ma vision du voyage, les raisons pour lesquelles je suis passionnée par la découverte de nouveaux pays et tout ce que j’ai pu tirer de mes expériences à l’étranger.  N’écoute pas ce podcast si tu veux rester dans ta zone de confort et fermé au monde. Écoute ce podcast pour :  ● découvr...

Il y a deux options : subir ou choisir sa vie. C’est la loi de cause à effet qui  est l’explication à tout ce qu’il t'arrive. Que ce soit consciemment ou inconsciemment on expérimente et on crée tous des situations qui génèrent notre futur.  Aujourd’hui je t’explique comment fonctionne cette loi de cause à effet afin que tu puisses te responsabiliser et reprendre le contrôle de ta vie. Comprendre...

Et si on arrêtait de vouloir calquer la meilleure version de la personne qu’est Jessica ou Gibert et qu’on se recentrait sur soi ? Ce concept de la meilleure version de soi-même est controversé car mal assimilé. En effet, le développement personnel peut devenir contre productif lorsqu’il n’est pas réalisé sur mesure pour la personne unique que tu es. Dans ce podcast je te partage ma vision de la m...

Aider les autres c’est magnifique, mais lorsque c’est à son détriment, c’est du sacrifice. Dans ce podcast on met des mots et du sens derrière cette tendance à vouloir jouer au super héros. Pourquoi se laisse-t-on bouffer par les problèmes des autres ? Le syndrome du sauveur c’est une tendance comportementale qui peut être très néfaste pour la santé mentale. Souvent, on pense bien faire, sans se r...

Dans ce flot de pensées qui anime nos réflexions personnelles et nos discussions entre amis, il y a souvent des questionnements. Parfois, on trouve rapidement la réponse, et parfois, on creuse sans jamais voir le bout du tunnel. Dans ce podcast, je viens te parler des différents questionnements qu’on expérimente en tant qu’humain, et je te partage ma façon de différencier un questionnement sain d’...

Être gentil c’est une belle qualité, être trop gentil c’est une réponse traumatique, une peur de perdre les gens, d’être rejeté. En restant cette personne qui dit oui à tout, arrange tout le monde, fait passer ses besoins en dernier, tu t'effaces, et caches une partie de ta belle personnalité. Aujourd’hui je te partage les raisons pour lesquelles tu devrais poser tes limites. Pour le bien de tes r...

Il y a tellement de raisons pour lesquelles tu devrais t’autoriser à rêver GRAND. Dans ce podcast je te partage des tips pour te donner la force d’entamer ce projet qui te tient à cœur.  Il y a tellement de manière de t’épanouir dans cette vie, si tu décides de te donner les moyens d’accomplir ce qui te fait vibrer. Peu importe le temps que ça prendra, te lever tous les matins en essayant, en te r...

La loi de l’attraction n’a pas attendu que tu en prennes connaissance pour diriger ta vie. Par contre tu peux dès à présent prendre conscience du pouvoir qui se cache derrière cette loi dont on entend tant parler, et ainsi reprendre les commandes de ta vie.  Dans ce podcast je te partage le fonctionnement rationnel ainsi que le fonctionnement spirituel de la loi de l’attraction. Je te donne égalem...

Ils ont parfois du mal à sortir de nos bouches et pourtant ils apportent tellement à la personne qui les reçoit comme à celle qui les donne : les compliments.  Dans ce podcast j’explique ce que notre rapport au compliment dit de notre estime personnelle, et je rappelle toutes les belles raisons qu’on a de se complimenter.  Compliment rime bien trop souvent avec gêne, lorsqu’il devrait simplement r...

Pourquoi le changement nous fait peur ? C’est être en résistance avec le changement qui nous fait mal, pas le changement en lui-même. Aujourd’hui on déconstruit cette idée qu’il faut plus de courage pour aller vers les risques, vers l’inconnu liés au changement que de courage pour rester dans des situations qui ne te rendent pas heureux.  Développons notre capacité à lâcher prise afin que lorsque...

On fait tous face à des épreuves plus ou moins douloureuses dans nos vies. La compétence qui explique la capacité qu'ont certains à tirer du positif de moments de vie à priori négatif est la résilience. On ne né pas résilient, on le devient. Dans ce podcast je t’explique la perception des gens résilients. J’illustre mes propos avec mes exemples de vie personnelle afin que tu puisses t’y identifier...

Tu connais cette pression sociale dont on a souvent pas conscience mais qui nous pousse à avoir une vie à 200 à l’heure au détriment de notre bien être ? Elle porte un nom : la FOMO (Fear of missing out) Dans ce podcast on décortique d’où vient cette peur de manquer des événements, ce stress de ne pas avoir la meilleure vie, cette angoisse de rater une opportunité etc… On verra également quels son...