Louise Lemaire
J'appuie sur Pause
Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit. Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre, respirer… et repartir plus léger. Je suis Louise Lemaire, enseignante de yoga et sophrologue. J’accompagne également les professionnels dans la gestion du stress à travers “La Pause”, une structure co-créée avec mon amie et collègue Lisa Degalle. Si ces épisodes vous plaisent, n’hésitez pas à les li...
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Épisodes
Introduction 21.04.2026 1:00
Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit. Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre, respirer… et repartir plus léger. Je suis Louise Lemaire, enseignante de yoga et sophrologue. J’acco...
détendre le corps debout - 6 min 21.04.2026 6:02
Relâchez les tensions physiques et mentales, même debout et entouré·e.
méditation calme dans les transports - 5 min 21.04.2026 4:32
Isolez-vous du bruit extérieur en vous reconnectant à votre souffle.
revenir à soi en quelques minutes – 4 min 21.04.2026 5:06
Quand le stress monte, revenez simplement au corps et à la respiration.
retrouver sa concentration - 5 minutes 21.04.2026 4:30
Recentrez votre attention pour avancer plus sereinement sur une tâche difficile.
se calmer avec la respiration – 4 min 21.04.2026 4:20
Apaisez rapidement votre état intérieur grâce à une respiration guidée.
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