INSPIREZ - Entreprendre en bonne santé

Ingénieure en biologie devenue naturopathe, Sophie Rousse propose aujourd’hui des séjours de jeûne et de randonnée. Après de longues années de vie parisienne, elle a cherché plus de liberté, plus de nature et plus d’équilibre dans sa vie. Elle a découvert les nombreux bienfaits du jeûne sur notre corps et notre esprit. Dans cet épisode, on décortique le jeûne : • Les différents types de jeûne (et...

Chercheur en systémie, Olivier Bettach a cofondé le Darwin Institute, un institut de recherche indépendant sur la psychologie et la santé mentale. Il nous raconte son parcours singulier : des études à HEC aux sciences du comportement, en passant par l’analyse transactionnelle et le théâtre d’improvisation. Il explique comment ses expériences l’ont amené à mieux comprendre ce que nous avons tous :...

Et si nos addictions n’étaient pas des faiblesses, mais des tentatives de régulation émotionnelle ? Dans cet épisode, Geoffrey Kretz, fondateur des applications Kwit et Sobero, partage son parcours et sa réflexion sur la dépendance sous toutes ses formes : tabac, alcool, performance, etc. Ancien fumeur, il raconte comment une simple phrase de sa fille a bouleversé sa vision du sujet, jusqu’à en fa...

Isabelle Carpentier a commencé sa carrière en entreprise avant de devenir chanteuse de jazz. Confrontée au trac, au stress de la scène et au syndrome de l’imposteur, elle s’est formée à la gestion du stress et des émotions, devenant ensuite coach et formatrice. Dans cet épisode, elle explique notamment : Ce qu’est le stress concrètement et à quoi il sert La différence entre bon stress et stress ch...

Katy Bettach est coach et formatrice en entreprise, passionnée par l’intelligence relationnelle. Après 15 ans dans la finance, Katy s’est reconvertie pour accompagner managers et équipes grâce aux outils issus du théâtre d’impro et des sciences du comportement. Elle nous parle notamment de :  La différence entre un désaccord sain et un conflit lié à des blessures Le triangle de Cartman et les “tra...

Alice Vivian retrace son parcours inspirant : après 10 ans dans la communication, elle vit une crise de sens et part un an seule autour du monde pour découvrir des projets d’innovation sociale. En Inde, le yoga devient pour elle une révélation et une voie de guérison. De retour à Paris, elle rejoint l’Institut des Futurs Souhaitables (IFS) tout en enseignant le yoga, avant de créer Mojom, sa métho...

Olivia Lamorlette accompagne celles et ceux qui veulent changer de cap, en tant que formatrice et facilitatrice. Ce qui l’anime, c’est de renouer les liens qui nous unissent : à soi, aux autres et au vivant. Comédienne et metteure en scène, elle crée aussi des spectacles collectifs. Dans cet épisode, Olivia raconte comment elle a relié la biologie au théâtre, en passant par l’apprentissage d’outil...

Nadège Arnaud est massothérapeute, éducatrice somatique, formatrice et accompagnante. Elle m'a accueillie dans sa Maison Sensorielle dans le Beaujolais pour une interview passionnante. Cette conversation se découpe en 2 chapitres : Corps et Esprit puis Maternité. 🎙️ Ce que vous allez découvrir : Nos nœuds émotionnels et comment s’en défaire Comment se reconnecter à nos sensations : exercices c...

Melvin Duveau est un entrepreneur multi-facettes : cofondateur de FEMCA (plateforme d'apprentissage en finances personnelles pour les femmes), il est aussi co-auteur du livre "Développez vos super-pouvoirs financiers" de la newsletter Préambule, qui démocratise l’usage des agents IA pour les entrepreneurs et les dirigeants. Avec un parcours marqué par la quête de performance, Melvin...

Et si on sortait de l’injonction au bien-être pour vraiment prendre soin de soi ? Et si on revenait au corps quand le mental tourne en boucle ? Et si on apprenait à trouver son propre rythme dans un système qui nous épuise, surtout quand on entreprend ? Loan Cong est facilitatrice, enseignante en méditation et travaille depuis plusieurs années chez MakeSense. Elle s’adresse en particulier aux acte...

Comment faire face au stress, aux émotions envahissantes, au mental qui tourne en boucle… sans forcément partir 10 jours en retraite silencieuse ? Dans cet épisode, Laure, psychologue clinicienne et instructrice en méditation de pleine conscience, nous partage un regard éclairant et pragmatique sur la méditation, loin des clichés. Ancienne prof de biologie devenue thérapeute spécialisée en périnat...

On le sait. Dormir, c’est essentiel. Mais entre les nuits trop courtes, le stress et les réveils sans repos, difficile de faire du sommeil un vrai allié. Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qui se joue pendant nos nuits – et pourquoi c’est loin d’être un simple moment de pause. Parce que oui, bien dormir, ça s’apprend. Aurore Figuière, spécialiste du sommeil et de la régulation mentale d...

On le sait. Dormir, c’est essentiel. Mais entre les nuits trop courtes, le stress et les réveils sans repos, difficile de faire du sommeil un vrai allié. Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qui se joue pendant nos nuits – et pourquoi c’est loin d’être un simple moment de pause. Parce que oui, bien dormir, ça s’apprend. Aurore Figuière, spécialiste du sommeil et de la régulation mentale d...

On le sait. Dormir, c’est essentiel. Mais entre les nuits trop courtes, le stress et les réveils sans repos, difficile de faire du sommeil un vrai allié. Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qui se joue pendant nos nuits – et pourquoi c’est loin d’être un simple moment de pause. Parce que oui, bien dormir, ça s’apprend. Aurore Figuière, spécialiste du sommeil et de la régulation mentale d...

Sébastien, c'est un entrepreneur dans un nouveau genre. Il a fondé Mapstr il y a 10 ans, une appli mobile qui permet d'enregistrer toutes ses adresses préférées et de les partager avec son entourage (si vous cherchez un resto pour ce soir, vous savez où trouver !). La spiritualité l'accompagne au quotidien. Il fait le choix d'entreprendre selon ses règles : pour le chemin, en cultivant son authent...

Et si nos rêves étaient bien plus que des images étranges au réveil ? Dans cet épisode, Claire, analyste de rêves et praticienne en thérapies du sommeil, nous ouvre les portes de notre monde nocturne. De son parcours atypique à la typologie des rêves, en passant par leur impact sur notre cerveau, les techniques pour mieux s’en souvenir et les clés pour les interpréter, chaque chapitre est une plon...

Le fameux A faire ou à fuir d’Inspirez ! Pour terminer, je pose à Claire une série de questions sur des croyances populaires liées aux rêves et elle nous répond si c’est à faire… ou à fuir ! ⁠ Pour télécharger la fiche récap de l'épisode, cliquez ici. ⁠⁠ 🔗 Les ressources citées dans l’épisode : S’éveiller en rêvant - Stephen Laberge La liste des films autour des rêves : ⁠⁠https://www.senscrit...

Vous aussi vous dîtes « je ne rêve pas » parce que vous ne vous souvenez pas de vos rêves ? Dans cet épisode très concret, Claire vous donne toutes les clés pour reprendre contact avec vos nuits : comment se mettre en condition avant de dormir, tenir un journal de rêves, se poser les bonnes questions au réveil, etc. Une méthode simple, accessible et adaptée à chacun pour stimuler sa mémoire et com...

Et si vos rêves étaient un outil pour se sentir mieux dans son quotidien éveillé ? Dans ce troisième épisode, Claire nous partage l’acronyme CIEL pour décrypter les bienfaits des rêves : Consolider la mémoire, Intégrer les apprentissages, Évacuer le stress, Libérer les émotions. On y parle aussi de créativité : de Dali à Keith Richards, en passant par la machine à coudre, les rêves ont souvent été...

Quels sont les grands types de rêves ? Pourquoi certains reviennent-ils en boucle ? Que veut dire un rêve lucide ? Et un rêve prémonitoire ? Dans ce deuxième épisode, Claire décrypte les différentes formes de rêves qui habitent nos nuits. Elle partage aussi des techniques simples pour induire nos rêves. Si vous avez déjà rêvé de perdre vos dents, de voler ou d'oublier un événement important, c...

Dans ce premier épisode, Claire Bordas nous plonge dans son parcours fascinant : de ses rêves d'enfance racontés dans la cour de récré aux ateliers d’analyse de rêves qu’elle anime aujourd’hui. Elle nous raconte son lien précoce avec le monde onirique, les lectures partagées avec son grand-père, son passage de salariée à entrepreneure, jusqu’à sa reconnection à ses rêves, la place du sport et...

Offrez-vous 1h pour ralentir. Cet épisode avec Sarah, c’est une invitation à s’interroger sur ce qui nous nourrit réellement où est-ce que nous souhaitons mettre notre temps et notre énergie comment l’Human Design nous aide à comprendre notre fonctionnement et à construire notre business en fonction de notre propre rythme Sarah accompagne les entrepreneurs à reprendre le contrôle de leur temps et...

« C’est vraiment pas la mission de mes rêves ». On a tous pensé ça au moins une fois dans notre vie pro.  On peut vite penser que trouver du sens dans sa vie pro, c’est mission impossible. Pour se prouver que c’est possible et pour s’autoriser à y croire, Ingrid nous propose de décrypter d’où viennent nos blocages et comment faire pour remettre du sens dans notre quotidien professionnel. Préparez...

Céline avait devant elle une carrière tracée : 10 ans à l'international, manager de +100 personnes chez Google, un appartement à Manhattan, sportive. Selon la norme, elle était "sur de beaux rails". Jongler entre les responsabilités et les entraînements et ne pas pouvoir se donner à 100% dans une des deux voies ? Cette petite voix qui revenait sans cesse : "Et si tu tentais une...

La course à pied, c’est une véritable aventure à la découverte de soi-même. Un vecteur de bien-être et de confiance en soi. Pour cet épisode, j'ai eu la joie d'échanger avec Pauline Bouzom, fondatrice des Belles Foulées : la première communauté féminine de running. Quels sont les impacts sur notre corps et notre esprit du running ? Quels conseils pour démarrer ? Qu'est ce que la course...