Inget viktigt, eller?

Dr. Anthony Fauci tvingas vittna i Amerikanska kongressen. Jag har varit på semester i Göteborg och berättar lite om min egen träning i sommar.

Xenom is the new competition format following in the footsteps of CrossFit. The question is whether Xenom will become the biggest competitor to Hyrox, CrossFit, or HybridX. What is Xenom’s strength? And what does another fitness competition bring to the table? The first Xenom competition recently took place in Frisco, just outside Dallas.

A new competition format is emerging, bringing movements and exercises from the gym floor to the competition arena, with its official launch in September. Will HybridX become a competitor to Hyrox, CrossFit, or Xenom? More about Xenom in next week's episode.

Fotbolls VM, folkfest, men vad är det som döljer sig under ytan? Våldet, pengarna, dyrkan av spelarna. Som vanligt så ser jag på saker på ett annat sätt än de flesta och utan att förstöra folkfesten vill jag ändå göra dig uppmärksam på att det inte alltid är festligt och kul med ett fotbolls VM, inte för alla.

Combatman Chronicles by Hasse Uhlås

With summer comes time off and a break from our routines. But it doesn't have to mean a steep uphill battle when autumn arrives. You don't have to start over from the beginning if you never truly stop.

Many people train for HYROX the wrong way—especially women, who often follow training strategies designed for men instead of training in a way that works with their own physiology and menstrual cycle. In this episode, I also explore doping and the controversial Enhanced Games, and explain why your VO₂ max may be one of the biggest factors determining your HYROX performance.

Kan vi skydda huden från solens UV strålar och eventuella skador inifrån? Finns det näringstillskott som vi kan ta för att bättra på vårt skydd mot oxidativ stress med hjälp av antioxidanter?

Xenom är den nya tävlingsformen som går i CrossFits fotspår. Frågan är om Xenom kommer konkurrera mest med Hyrox, CrossFit eller HybridX mest. Vad är styrkan i Xenom? Vad tillför ytterligare en fitnesstävling? Första tävlingen gick av stapeln nyligen i Frisco utanför Dallas.

Tick populations have exploded, and now people are saying you can become allergic to meat after a tick bite. It sounds like science fiction—but is it actually true? Are Lyme disease-carrying ticks a natural phenomenon, or are they really a bioweapon created in a lab by the very scientist the bacterium was named after? And if a mosquito bites you this summer, does that mean you've been vaccinated a...

After class music

This episode dives into melatonin as more than just a sleep hormone, including new research on its possible role in training, recovery, and performance. I also break down environmental toxins like PFAS, microplastics, and heavy metals in food and fitness products, and explore how sleep trackers and smartwatches can both improve and complicate our understanding of recovery and sleep quality.

En ny tävlingsform har tagit form och flyttar övningar från gymmet till tävlingsarenan med premiär i september. Kommer HybridX konkurrera med Hyrox, CrossFit eller Xenom? Mer om Xenom i nästa veckas avsnitt.

In this episode, I break down the fundamentals of fat loss and how everything is connected—from sleep and stress to calorie deficits, training, and everyday habits. I walk you through how to estimate your energy expenditure, create a sustainable calorie deficit without overcomplicating things, and why consistency matters more than perfection. We also look at how food choices impact your results, h...

Med sommaren så kommer ledighet och avbrott från våra rutiner. Men det behöver inte vara en brant uppförsbacke i höst, du behöver inte börja om från början om du aldrig slutar.

Det var VM i Hyrox i midsommarhelgen och jag var i Solna på Strawberry arena för att titta på eliten när de tävlade och sen döma världsmästarna i de olika ålderskategorierna och konstellationerna. Låt mig berätta om hur det var.

Många tränar Hyrox fel, speciellt kvinnor som tränar på mäns villkor och som tränar mot sin cykel och inte med den. Jag pratar även om doping, Enhanced games och hur viktig VO2MAX är för ditt resultat i Hyrox.

In this episode, we explore the fascinating and controversial world of peptides. From muscle growth, recovery, fat loss, and wound healing to anti-aging and longevity, we examine what the science actually says, which peptides show the most promise, and where the evidence is still lacking. We also discuss safety concerns, regulatory changes, and the growing interest from both the medical community...

This episode explores the things you should start with, before you think about a diet to get fit for beach 2026.

Antalet fästingar har ökat dramatiskt och nu talas det mycket om att du kan bli allergisk mot kött om du blir biten. Det låter som sci-fi, men är det på riktigt? Är fästingar med borrelia naturliga eller är det i grunden ett biovapen som är framtaget i ett labb av samma man som namngett bakterien? Om du blir biten av en mygga i sommar, betyder det att du fått vaccin mot ebola? Många spekulationer...

In this episode I talk about the difference between all ADD diagnoses, I talk about medication and alternative treatments and supplements.

Podden gästas av Marcus Shultz som tävlat i Hyrox i två år och är en av dem som lyckats med 100 unbroken wall balls på ett av mina Hyroxpass. Vi snackar förberedelser, kost, träning, skor och lite hur han lagt upp sina tävlingar, både själv och tillsammans med andra i tävlingsformen Duo. Mycket fakta och mycket skratt, det här är en uppföljning på avsnitt 169 där jag går igenom station för station...

Jag pratar om melatonin igen, den här gången om lite ny forskning i samband med träning. Någonting som går hand i hand med både melatonin och träning, framför allt återhämtning och muskeluppbyggnad är sömn. Med hjälp av diverse klockor, ringar och appar kan man nu enkelt mäta sin sömn och jag pratar lite om hur det funkar.

Where did the rise of ultra-processed food really begin, and how did we end up eating the way we do today? Half of all Swedes are overweight or worse, and nearly half of everything we consume is ultra-processed. Do we have the U.S. to blame for it all? In this episode, I talk about how it all started, how pesticides affect us, and why the industry still isn’t better regulated… yet.

När du har kontroll över grundbehoven för en viktnedgång så är det bara att äta med ett kaloriunderskott, men det kanske är lättare sagt än gjort och vad betyder det egentligen. I veckans avsnitt hjälper jag dig hitta ett simpelt sätt att se helheten i din livsstil och äta med ett kaloriunderskott för att sakta men säkert gå ner i vikt.