arthur cestaro
IMPACT MENTAL
Impact Mental, c’est le podcast dédié à la préparation mentale, à la performance sportive et à la gestion de la pression dans le rugby… mais pas que. Je suis Arthur Cestaro, ancien rugbyman professionnel et préparateur mental. À chaque épisode, je reçois des joueurs, joueuses, entraîneurs, coachs, experts du sport de haut niveau, qui partagent leurs routines, leurs épreuves, leurs réussites… et ce qui se passe dans leur tête quand tout se joue. Tu y trouveras aussi des épisodes en solo, avec des outils concrets pour t’aider à gérer le stress, renforcer la confiance en soi, rester lucide sous p...
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Épisodes
4. Blessure, patience et mental de compétiteur – avec Joris Jurand 09.10.2025 50:28
Comment tu réagis quand ton corps te dit stop ? La blessure, c’est souvent le pire cauchemar du sportif . Elle te coupe dans ton élan , t’éloigne du groupe , t’oblige à faire face à toi-même … et pourtant, elle peut devenir une véritable école du mental . Pour cet épisode d’ Impact Mental , j’ai le plaisir d’accueillir Joris Jurand , joueur professionnel passé par le CA Brive et aujourd’hui à l’AS...
3. Gérer la frustration quand tu n’es pas sélectionné : transformer l’attente en force 02.10.2025 18:15
As-tu déjà ressenti cette frustration de ne pas être sélectionné ? Tu t’es préparé, tu étais prêt… mais le coach ne t’appelle pas. Tu restes sur le banc ou hors du groupe. C’est une émotion forte, parfois lourde à vivre, et pourtant, elle peut devenir un vrai levier de progression. Alors dans cet épisode, je te partage des outils concrets pour accueillir cette émotion , la normaliser , et surtout...
2. Préparer ta saison mentalement : bilan, objectifs et confiance 17.07.2025 14:57
Pour ce deuxième épisode d’ Impact Mental , je prends le micro en solo. Pas d’invité cette fois, mais un moment à deux, pour te poser les bonnes questions avant de remettre les crampons. Tu vas bientôt reprendre la saison , ou tu l’as peut-être déjà fait. Alors dans cet épisode, je t’invite à faire un vrai check-up mental . On parle de bilan sans filtre , d’ objectifs personnels , de motivation pr...
1. Steeve Barry : entre pression, choix de carrière et charge mentale 01.07.2025 45:08
Pour ce tout premier épisode d’ Impact Mental , j’ai invité un ami de longue date et joueur du Biarritz Olympique : Steeve Barry . Ensemble, on revient sur son parcours atypique, entre rugby à 7 et rugby à 15 , entre rêve olympique et retour en Top 14 . On parle sans filtre de pression quotidienne , de décisions de carrière , d’ équilibre fragile entre vie pro et perso , mais aussi de cette charge...
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