Ibex talk

Longtemps considéré comme un simple « déchet », le lactate est aujourd’hui reconnu comme un élément central de la performance en endurance. Pourtant, les notions de seuils, de MLSS ou encore de « lactate shuttle » restent souvent mal comprises… voire mal utilisées. Dans ce nouvel épisode de l’ Ibex Talk , Xavier Teychenné reçoit Léo Bonnemayre , entraîneur Ibex et responsable performance de la Col...

320 km, +3900 m de dénivelé, près de 12 heures d’effort à plus de 28 km/h de moyenne. Le format 360 de The Traka impose une exigence rare, à la fois physique, mentale et stratégique. Dans ce nouvel épisode de l’Ibex Talk, nous revenons sur cette épreuve hors norme avec deux athlètes qui viennent de la vivre de l’intérieur. L’objectif : comprendre concrètement ce que demande ce type de course, de l...

Pourquoi certaines intensités deviennent rapidement inconfortables alors que d’autres semblent “tenables” plus longtemps ? La réponse ne se situe pas uniquement dans la physiologie, mais aussi dans la manière dont le cerveau perçoit et régule l’effort. Dans cet épisode de l’Ibex Talk, tu découvriras comment la psychobiologie influence ton engagement à l’effort, et comment mieux comprendre — et rep...

🎙️ Ibex Talk — L’entraînement croisé en endurance L’entraînement croisé est souvent présenté comme une solution simple pour progresser sans se blesser. Pourtant, mal utilisé, il peut aussi ajouter de la fatigue et brouiller la structure de l’entraînement. Dans ce nouvel épisode de l' Ibex Talk , nous revenons sur son rôle réel : quand il est pertinent, ce qu’il apporte concrètement, et comment...

🎙️ Ibex Talk — Force & pliométrie : structurer la musculation en endurance Route, trail, ultra, cyclisme : la musculation est encore trop souvent perçue comme secondaire en endurance. Pourtant, bien intégrée, elle peut transformer l’économie de mouvement, la robustesse musculaire et la gestion de la fatigue sur efforts longs. Dans ce nouvel épisode d’ Ibex Talk , Xavier Teychenné échange avec...

Présenté par Xavier Teychenné , kinésithérapeute du sport et responsable sportif Ibex, cet épisode réunit Simon Tissier , fondateur d’Ibex outdoor, et Marie Koeberle , diététicienne nutritionniste spécialisée en endurance. Au fil de l’échange, Marie revient sur les fondamentaux souvent négligés :– les différences clés entre la nutrition d’un sportif et celle d’un sédentaire,– les besoins énergétiq...

La période des fêtes bouscule les habitudes : emploi du temps instable, fatigue accrue, contraintes sociales, déplacements. Beaucoup d’athlètes hésitent alors entre lever le pied complètement ou tenter de tout maintenir, au risque de s’épuiser. Dans cet épisode d’ Ibex Talk , nous posons un cadre clair, réaliste et rassurant. L’objectif n’est pas de faire plus, mais de faire juste : préserver les...

Pour performer durablement en endurance, la capacité à utiliser l’oxygène lors des efforts intenses joue un rôle central. La VO₂max n’est pas qu’un chiffre : elle conditionne la puissance du moteur et la marge de progression à long terme. Dans cet épisode, nous prenons le temps d’expliquer comment la développer de manière intelligente, progressive et adaptée à votre profil, sans tomber dans les ex...

Diéteticienne-nutritionniste au quotidien au sein d'Ibex outdoor, Marie accompagne nos sportifs dans l'optimisation de leur nutrition quotidienne et à l'effort. 🥑 Dans le dernier épisode de l'Ibex talk, Marie nous en apprend davantage sur les spécificités du GUTS training, comment l'intégrer dans sa pratiques ainsi que les points de mise en garde afin de maitriser cette partie...

2e de la Race Across France l’an passé et récente victorieuse de la Desertus Bikus (1200km), nous avons le plaisir d’accompagner Camille Albisser depuis bientôt 2 ans dans ses projets d’ultra endurance en cyclisme ! 🚵🏼‍♀️ Dans le dernier épisode de l’Ibex Talk, enregistré en direct lors de notre dernière masterclass abonnés, Camille nous livre les secrets de sa préparation accompagnée de son coa...

Courir, rouler, nager toujours plus vite, plus longtemps, plus loin. Oui, mais à quel prix ? Dans cet épisode, Guillaume Tiphène et Xavier Teychenné abordent une multitude de sujets autour de la santé et des sports d'endurance, mobilisant les casquettes d'athlète et de médecin de notre invité. Disponible sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. 📱 🎙️L’Ibex talk vous présente des conseils d’experts, d...

Bien dormir pour bien progresser ? 🥱 C'est la question à laquelle la Dr Ursula Debarnot & Mathias Goldberg ont tenté de répondre dans le dernier épisode de l'Ibex Talk "L'importance du sommeil dans l'entraînement".  Dans cet épisode vous allez découvrir : 💆🏼 En quoi le sommeil est l'élément central de la récupération 🛌 L'influence de l'entraî...

NOUVEL ÉPISODE 🎙️ Découvrez les particularités de l'entraînement en cyclisme avec nos deux entraîneurs, Anthonin Iragne et Léo Vincent. 🚵🏼 Dans cet épisode vous allez découvrir : - Les notions de bases de l'entraînement (FTP, PMA, FCmax) - Les différentes stratégies d'entraînement  - La place des datas dans l'analyse de l'entraînement Disponible sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. 📱 🎙️ L’Ibex...

Ibex talk ⁠#⁠11 - L'histoire ✨ Dans ce onzième épisode, ⁠Xavier Teychenne reçoit ⁠Simon Tissier, fondateur et directeur d'Ibex outdoor. ⛰️ Ensemble, il reviennent sur la création d'Ibex, repassant par les grandes phases de l'évolution de toute cette équipe. Ils reviennent également sur les valeurs qui animent l'entreprise au quotidien, aussi bien auprès des sportifs que des en...

Ibex talk  # 10 - La Race Across France 🚴🏼‍♀️ Dans ce dixième épisode, Xavier Teychenné reçoit Camille Albisser, 2e Femme du 2500km de la Race Across France 2024. 🥈   Ensemble, ils retracent l'aventure de Camille, abordant les thèmes de sa préparation aux côtés de Florent Pianezzola, la gestion de l'effort, de la nutrition et du sommeil. Une aventure hors du temps qui, pendant plus...

Dans ce neuvième épisode, Xavier reçoit Florence Morisseau, kiné du sport. Ensemble, ils explorent les enjeux et défis spécifiques auxquels les femmes sont confrontées dans le monde du sport, notamment la performance, la résistance aux ultras et les meilleures pratiques pour préserver la santé. Florence partage son expertise et ses conseils précieux pour aider les athlètes à exceller tout en minim...

Dans ce sixième épisode, Xavier reçoit Marine Noret, entrepreneur et sportive accomplie. Ensemble ils abordent le thème de l'équilibre entre vie personnelle, sportive et professionnelle. Jongler entre des domaines de vie aussi prenants que passionnants n'est pas toujours simple et c'est autour de ce sujet qu'ils échangent en mentionnant notamment le rôle de l'entraîneur dans le...

Ibex talk  # 7 - La relation athlète entraîneur⚡️ Dans ce septième épisode, Xavier reçoit Valentin Benard , athlète ASICS, 4e de la dernière SaintéLyon et 5e du Championnat de France de Trail long. Ensemble ils abordent le thème de la relation athlète entraîneur, reprenant les bases de l'équilibre sur lequel doit reposer cette dernière. Un partage entre Valentin et Xavier qui travaillent ens...

Ibex talk  # 6 - L'entraînement à haute intensité ⚡️ Dans ce sixième épisode,  @xavier_teychenne  reçoit  @ Fabrice Kuhn , médecin du sport. Ensemble ils abordent le thème de l'entraînement à haute intensité, de ses moyens d'évaluation aux différentes stratégies d'entraînement qui en découle. Un échange riche en connaissances mais également de cas concrets afin de bien mesurer les...

Ibex talk #5 - La préparation mentale Dans ce quatrième épisode, Xavier Teychenne reçoit Anné Fourié, préparatrice mentale. Ensemble ils abordent le thème de la préparation mental et de tous les aspects mentaux de l'entraînement comme la fixation d'objectif, la capacité à se détacher des datas, etc. 🧠 🎙️ L'Ibex talk vous présente des conseils d'experts, des récits d'aventures...

Dans ce quatrième épisode, Xavier reçoit Lucie Meyer, diététicienne nutritionniste au sein d'Ibex. Ensemble ils abordent le thème de la nutrition à l'entraînement, de l'entraînement à jeun aux habitudes alimentaires quotidiennes. 🍫 Si vous souhaitez bénéficier d'un suivi nutritionnel individualisé, Lucie aura plaisir à vous accompagner dans votre démarche et votre projet sportif....

Sport et diversité, un sujet qui nous touche tous. ✨ Dans ce troisième épisode de l'Ibex talk, Xavier Teychenne reçoit Jérôme Lecombe, auteur de "Diversité et inclusion". Ensemble, ils abordent les sujets des préjugés sexistes dans le monde du sport et des conséquences sur notre société. Un échange passionnant qui met bien avant le sport comme un puissant moyen de connexion entre le...

Dans cet épisode hors-série nous recevons Quentin Meyleu, coureur Ibex outdoor et membre de l'équipe de France de course en montagne. Revivez à travers le podcast l'aventure de Quentin sous le maillot tricolore pendant les championnats du monde en Autriche ! ✨

Bienvenu sur l'Ibex talk, le podcast by Ibex outdoor ! Dans ce premier épisode, nous recevons Vincent Pialoux, professeur d'université et expert de l'entraînement en altitude. Nous évoquerons avec Vincent toutes les spécificités de l'altitude afin de mieux l'a comprendre et d'éviter les erreurs. Nous avons hâte de lire vos retours pour ce premier épisode. Rejoignez-nous sur...