I AM, I SAY, I ACT : Le podcast

Burn-out : quand l'épuisement révèle une perte de soi Le burn-out n'est pas qu'une question de fragilité individuelle. Selon Christina Maslach, psychologue sociale pionnière sur le sujet et créatrice du Maslach Burnout Inventory (MBI), il résulte d'un mauvais ajustement entre la personne et son environnement de travail : surcharge, manque de contrôle, absence de reconnaissance et conflits de valeu...

En cette fin d’année, tu ressens peut-être une fatigue étrange. Une fatigue psychique, identitaire, comme si quelque chose devait absolument se terminer… sans que tu saches vraiment quoi. Dans cet épisode de I AM, I SAY, I ACT , je te propose de mettre des mots sur ce malaise si particulier de décembre, surtout quand on traverse une transition personnelle ou professionnelle . Dans cet épisode, je...

La fin de l'année est souvent l'occasion de faire un bilan, de parler de soi, notamment avec les entretiens annuels. C'est l'occasion de se demander comment le "JE" cohabite avec le "NOUS" ! Et pour cela, j'ai interviewé Olivier Perrin co-auteur d'un livre sorti en mars 2025 : "Accompagner avec l'approche narrative - des récits pour accompagner les équipes et les collectifs" Dans cet épisode : Un...

La procrastination... un sacré sujet quand tu vis un changement. Pourquoi, alors même qu'on n'est plus satisfait.e de notre vie, on remet à demain ce qui pourrait nous aider à avoir une vie plus alignée ? C'est la question qu'on se pose dans cet épisode 5 ! C'est quoi, la procrastination ? Est-ce positif ? Jusqu'où ? Et du coup, d'où viennent les déclics ? Dans cet épisode tu retrouves une intervi...

Depuis toujours, je vis mes émotions de façon intense. Je raconte comment cette hypersensibilité m’a parfois bousculée, mais aussi comment elle a forgé une partie de mon identité... sans prendre toute la place. Les émotions sont-elles des freins à devenir qui nous voulons être ? Ou des boussoles qui révèlent nos valeurs, nos besoins, et ce qui compte vraiment pour nous ? Comment les écouter pour q...

Bienvenue dans ce troisième épisode de I AM, I SAY, I ACT : le podcast qui libère ton JE. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous concerne tous, mais dont on ne parle pas assez : "Se donner le droit à l’erreur." Parce que derrière cette peur de se tromper, il y a souvent bien plus qu’une simple crainte de “foirer” : il y a nos croyances, notre rapport au regard des autres, et parfois même no...

Je sais : tu as sûrement entendu déjà plein de podcasts sur le syndrome de l'imposteur (tous excellents d'ailleurs !). Mais j'ai voulu te partager un autre regard sur ce qu'on appelle "syndrome" de l'imposteur. Parce que selon les études, près de 7 personnes sur 10 on déjà ressenti un sentiment d'imposture. Tu en fais peut-être partie, comme moi, si tu écoutes cet épisode. Bien sûr, on va rappeler...

" Je ne me reconnais plus." " Je ne sais plus si j'en suis capable." " Je ne sais plus où je vais." Ces phrases, tu les as peut-être déjà pensées. En période de changement, elles sont des variations de la question "Qui suis-je?" : après une rupture, un burn-out, une naissance, un choix de carrière, un départ, un retour. 🎧 Dans ce premier épisode , j’explore comment l'identité vascille dans le cha...