Nana
Hug Your Heart こころ×ヨガ
「怒りがコントロールできない」「ネガティブな感情が頭から離れない」「人に気を遣いすぎてしまう」「ついつい顔色をうかがってしまう」「人間関係でのトラブルが絶えない」そんな ”気疲れ” の多いあなたへ、、、自分と向き合うことで新たな発見、解決策が見つかるかも？！心理学を学び中のヨガインストラクターNanaと一緒に自分の心の中を見つめてみませんか？～Hag Your Heart～自分の心を抱きしめ、今よりもっとHAPPYな自分になれるそんなキッカケを与えられ様な番組になれば嬉しいです。【プロフィール】Nana・スペイン在住ヨガインストラクター・パニック障害がキッカケでヨガの道へ・現在、心理学を学び中（心理カウンセラーのたまご）Ins...
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Épisodes
EPS.22 柔軟な思考とは/自分と他人の見えてる世界/マインドフルネス 24.05.2023 17:44
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EPS.21 他人の目が気になる/人と比べちゃう癖を治すには 23.05.2023 11:53
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EPS.20 スペイン生活で感じる事/他人の目が気になる 22.05.2023 15:17
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EPS.19 スペイン人の夫から学ぶ事/迷惑をかけられた時に許せる人間でありなさい 21.05.2023 13:47
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EPS.18 親と子の関係/子供との向き合い方 20.05.2023 21:51
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EPS.17 家族の在り方/家族内での境界線の引き方/世代間境界 19.05.2023 16:43
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EPS.16 家族コミュニケーション/人間関係の中に悪者はいない/家族療法について 18.05.2023 13:01
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EPS.15 みんな生きているだけで素晴らしい/今のままでパーフェクト 17.05.2023 15:40
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EPS.14 自分の思い通りにならないと気が済まない！他人をコントロールしたい欲/万能感がカギ 16.05.2023 15:41
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EPS.13 予期不安との向き合い方/パニック障害と共に生きる 14.05.2023 21:52
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EPS.12 日本人は感情を感じるのが苦手？！ 13.05.2023 18:59
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EPS.11 身体と心は影響し合っている/交感神経と副交感神経/肩凝りの原因 12.05.2023 16:09
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EPS.10 怒りが抑えられない・・！どうすればいいの？/心理学とヨガの相性がぴったりな理由 11.05.2023 14:42
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Eps.9 怒り、イライラの正体とは・・！ 10.05.2023 15:48
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Eps.8 「察する文化」について/言わなくても分かってよ！この心理とは？ 09.05.2023 17:35
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Eps.7 不安との向き合い方/不安や心配事が頭から離れない時にオススメな「シナリオ法」 08.05.2023 15:26
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Eps.6 人との間に境界線をひく/「No」という事の大切さ 07.05.2023 10:33
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Eps.5 心を守るために私達が出来ることは？ 06.05.2023 17:12
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Eps.4 私のパニック障害と克服の道のり/私を救ってくれたヨガ/ヨガがパニック障害にとって良い４つの理由 05.05.2023 18:01
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Eps.3 ヨガと心理学の共通点「グラウンディング」 04.05.2023 10:56
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Eps.2 泣いちゃダメ！だれが決めたの？ 03.05.2023 11:08
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Eps.1 私達はみんな自分の心を守っている 02.05.2023 11:06
私達はみんな自分の心を守っています。どんな守りでもそれは今のあなたに”必要なもの”です。 ◆◆お知らせ◆◆ 無料限定コミュニティ 「PocaPoco ぽかぽこYOGA」 ↓コミュニティお申込みはコチラから↓ https://m.facebook.com/groups/1188792525268878/?ref=share ✔︎ヨガやりたいけどスタジオに通うのが難しい方 ✔︎ヨガやった事ないけど気になる方 ✔︎身体と心に癒しが欲しい方 ✔︎不安障害と闘ってる方 「日常の中にヨガ」を取り入れられ...
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