Hors Urgence

Send us Fan Mail Le leadership conscient, c'est pas des papillons et de l'encens. Jeanne Rahilly a co-fondé le Centre International du Leadership Conscient, s'est formée à l'Université de San Diego, et a travaillé avec des leaders dans des mines du Grand-Nord québécois. Elle a mis des années à comprendre une chose simple : tu ne peux pas diriger les autres depuis un endroit où...

Send us Fan Mail La créativité et le courage ne sont pas des traits de personnalité. Ce sont des compétences neurologiques. Quand le système nerveux est en mode survie, le cortex préfrontal se met en veille. Tu vois moins d'options, tu répètes les mêmes solutions, tu te figes ou tu agis impulsivement. Cette masterclasse explore ce qui se passe réellement dans le cerveau sous pression et comme...

Send us Fan Mail Alex Dussault se définit comme un gars qui suit son instinct. Créateur de contenu, pratiquant de parkour, de break dance et de breathwork. Il a grandi à Bromont en pensant qu'il serait cascadeur dans des films. Aujourd'hui, il rassemble des gens autour de l'expression authentique. Ce qui m'a frappé dans cette conversation, c'est à quel point le chemin de A...

Send us Fan Mail Cette méditation est différente des autres. Elle ne se termine pas dans le silence. Elle se termine avec une action à poser dans les 24 heures. En 15 minutes, le protocole FORR t'amène à identifier la situation collante de ta vie en ce moment, à réguler le système nerveux pour accéder à une pensée créative plutôt qu'à une pensée de survie, et à trouver le geste minimal c...

Send us Fan Mail Le mode urgence ne se dissout pas par la méditation seule. Il demande du mouvement. La créativité et le courage ne sont pas des qualités réservées aux artistes ou aux audacieux. Ce sont des mécanismes neurologiques. Quand le système nerveux sympathique est activé en permanence, le cortex préfrontal se met en veille et tu perds l'accès aux solutions que tu n'as pas encore...

Send us Fan Mail Joey Joyful n'était pas mon nom de naissance. C'était une intention. Puis une pratique. Puis une identité. Pendant des années, j'ai essayé de changer des comportements sans toucher à ce qui les générait. La volonté ne fonctionne pas parce qu'elle est une lutte contre soi-même. Ce qui fonctionne, c'est changer l'histoire que tu te racontes sur qui tu e...

Send us Fan Mail Tout ce qui sort de la bouche de quelqu'un, c'est une croyance. Pas une vérité. Une croyance. Sara Gilbert est conférencière et spécialiste du langage. Pour elle, le langage, c'est le pont entre le monde invisible et le monde visible, et tout ce qui suit "je suis" dans ta tête, c'est une commande directe à ton cerveau. Dans cet entretien, on explore l...

Send us Fan Mail Ton identité n'est pas ce que tu es. C'est ce que tu t'es répété assez longtemps pour y croire. Changer des comportements sans changer l'identité, c'est repeindre un mur qui s'effrite. Le mur tient pas. Dans ce solopisode, je parle du chemin concret : la sobriété, la naissance de Joey Joyful, et les outils qui m'ont aidé à construire une nouvelle...

Send us Fan Mail L'identité ne change pas par décision. Elle change quand ton système nerveux arrête de reconnaître l'ancienne version comme la seule possible. Cette séance d'auto-hypnose de 12 minutes utilise le protocole FORR pour t'amener dans un état de réceptivité profonde, localiser la sensation physique de qui tu es vraiment, et laisser ton cerveau mémoriser une nouvelle...

Send us Fan Mail Épisode 4 - Masterclasse Ton corps a été conçu pour le contraste thermique. Pas pour la température constante du bureau climatisé l'été et chauffé l'hiver. La thermothérapie, c'est lui redonner ce qu'il cherche : chaud, froid, repos. Dans cet ordre. Avec intention. Dans cette masterclasse, je te montre comment ça fonctionne neurologiquement, pourquoi l'alt...

Send us Fan Mail Scott Simons enseigne le yoga, la méditation et les techniques de respiration depuis 2009. Plus de 300 conférences, 350 organisations, co-fondateur de quatre entreprises à impact social. Mais ce qui m'a amené à l'inviter, ce n'est pas son CV. C'est qu'il ne vient pas de la spiritualité pour arriver à la science, il combine les deux dès le départ. Sciences...

Send us Fan Mail Cortisol. Vigilance. Survie. Ton système nerveux déclenche la même réponse pour un appel d'urgence que pour une notification. Il ne distingue pas les niveaux de menace, il réagit, c'est tout. Le problème : tu n'es pas en train de survivre. Tu es en train de vivre. Ou du moins, tu devrais. Dans ce premier solopisode, je pose le diagnostic de base : à quoi ressemble c...

Send us Fan Mail Une méditation guidée de 22 minutes pour sortir du mode urgence. Ancrage, relâchement, respiration au nerf vague, retour au moment présent. Chaque étape est conçue pour signaler à ton système nerveux qu'il peut arrêter de surveiller. Pas besoin d'expérience en méditation. Besoin de 22 minutes et d'un endroit confortable et sécuritaire. Mets tes écouteurs. Ferme les...

Send us Fan Mail Tu connais cet état : tout semble urgent, tu réagis avant de choisir, ton système nerveux ne sait plus comment s'arrêter. J'ai passé des années comme dispatcher 911 et formateur en gestion de crise. Ce que j'ai mis du temps à comprendre, c'est que le mode urgence ne reste pas au travail, il devient ton état de base. Ta façon par défaut d'exister. Cet épiso...