Hormones Diaries

Comprendre son cycle, ses différentes phases, les changements que ça implique dans notre corps... De tous les épisodes celui-ci est selon moi un essentiel que toutes les femmes (mais d'ailleurs pas que) devraient écouter. Je pense même que tout ce qu'on y apprend devrait être au programme d'SVT dans les collèges et lycée... ! Non seulement la symptothermie peut être une méthode de cont...

Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est concerné.e par le SOPK. Mais pourquoi, et surtout, comment faire ? Dans cet épisode nous avons interrogé Hannah Livage, experte sur le sujet grâce à sa double casquette de Naturopathe Sophrologue ! Hannah est autrice de plusieurs livres dont : Mieux vivre son S...

"Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?" "C'est génétique le SOPK ?" Nous avons eu la chance de recevoir le gynéco le plus suivi de France sur le Podcast pour reprendre un petit peu les bases du SOPK et déconstruire certains mythes / croyances ! Dans cet épisode nous abordons l'origine du SOPK, ces symptômes, les risques longs termes, les solutions possibl...

"Pour aller mieux avec le SOPK, il faut perdre du poids" c'est souvent l'une des premières phrases qu'on nous dit quand on consulte avec le SOPK. Cette phrase créé beaucoup de choses : troubles du comportement alimentaire, prise de poids, culpabilité, injonctions… L’alimentation est souvent au cœur du parcours des femmes atteintes du SOPK. Dans cet épisode, Victoria , Ambre e...

Le SOPK, c’est bien plus que “des kystes sur les ovaires” ou “pas de règles”. Dans cet épisode, on démonte 7 mythes qui circulent encore partout, y compris chez certains pros de santé et qui compliquent la vie des femmes concernées. On parle de cycles, de poids, de fertilité, de pilule, et surtout de pourquoi chaque SOPK est différent. Un épisode pour remettre les pendules à l’heure et enfin compr...

Le SOPK touche près d’une femme sur sept… mais il ne se manifeste jamais de la même manière. Prise de poids, acné, fatigue, troubles digestifs, anxiété : chaque parcours est unique. Dans cet épisode, on t’explique pourquoi il n’existe pas un seul "type" de SOPK, mais plusieurs axes de travail possibles : résistance à l’insuline, stress chronique, inflammation, hypothyroïdie… Mieux compre...

Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ? Ou tu te lèves fatiguée comme si tu n’avais pas dormi du tout ? Dans cet épisode, on t’explique comment le SOPK perturbe ton sommeil — entre déséquilibres hormonaux, résistance à l’insuline, inflammation chronique et stress — et surtout, comment retrouver des nuits plus sereines avec des solutions concrètes et accessibles. Spoiler : tu peu...

🎙️ SOPK & Santé Mentale : Comprendre et Agir 🎙️ Pourquoi le SOPK a-t-il un tel impact sur la santé mentale ? Entre anxiété, troubles de l’humeur et difficultés d’image corporelle, les femmes concernées font face à des défis bien au-delà des symptômes physiques. Dans cet épisode, on explore l’impact du SOPK sur la santé mentale : entre déséquilibres hormonaux, diagnostic tardif et prise en char...

Les douleurs pelviennes font partie des symptômes souvent méconnus du SOPK , et pourtant, elles peuvent impacter profondément le quotidien. D’où viennent-elles ? Pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les soulager ? Pour cet épisode, on est accompagnées de Rodolphe Benoit-Lévy , ostéopathe et kinésithérapeute à Paris, spécialisé dans les douleurs pelviennes, pour décrypter les causes, le...

Perdre du poids avec le SOPK, c’est souvent un vrai défi. Entre la résistance à l’insuline, les déséquilibres hormonaux et les conseils contradictoires, il est facile de se sentir perdue et frustrée. Dans cet épisode, on fait le tri et on vous donne des pistes concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et adopter des stratégies adaptées. On parlera des raisons qui rendent la...

Tu viens d’apprendre que tu es atteint.e du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) et tu te sens perdu.e ? Ce podcast est fait pour toi. Dans cet épisode, nous revenons aux bases : qu’est-ce que le SOPK, comment il se manifeste, et comment le prendre en charge. Traitements médicamenteux, solutions naturelles, accompagnement médical ou ajustements du mode de vie : ce podcast fait le point sur le...

Dans cet épisode, nous plongeons dans l’évolution du SOPK à travers les grandes étapes de la vie : l’adolescence, l’âge adulte et la ménopause. Marine Commissaire, gynécologue, nous partage son expertise pour comprendre les particularités du SOPK à chaque période. Quels sont les défis à relever ? Quels risques nécessitent une attention particulière ? Ce podcast offre des clés pour mieux appréhende...

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet fascinant qui pourrait transformer votre relation avec votre cycle menstruel : le  cycle syncing  ! Peut-être en avez-vous déjà entendu parler : c’est l’art d’adapter son alimentation, son activité physique, et même son emploi du temps en fonction des différentes phases de son cycle. Pour nous guider dans cette découverte, et nous expliquer sa vision de cycle s...

Dans cet épisode, nous avons invité  Jade Dulieu , diététicienne spécialisée SOPK & endométriose, pour plonger dans l'univers de la  micronutrition  et des  super-aliments  adaptés aux personnes atteintes du SOPK. Jade nous explique comment et pourquoi se supplémenter en micronutriments peut être important pour combler les carences liées au SOPK et améliorer le bien-être global des personn...

Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours, de personne qui détestait courir à maintenant… marathonienne ! Une aventure qui m’a transformée et qui a soulevé beaucoup de questions sur Instagram auxquelles je réponds ici. Est-ce que la course est déconseillée quand on a le SOPK ? Les sports à haute intensité sont-ils risqués ? Et surtout, est-ce que ma préparation et mon expérience du marathon o...

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle avec le SOPK et les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), des réalités souvent difficiles à vivre et trop peu abordées ensemble. Je reviens sur mon parcours face à ces défis, les hauts et les bas, et comment le SOPK a influencé ma relation avec l’alimentation — et pourquoi il peut l’impacter, car ce lien existe bel et bien ! Au fil...

Dans cet épisode de podcast, on aborde les bienfaits possibles de l’arrêt de la pilule pour le SOPK, les risques potentiels associés, en particulier ceux liés à une absence prolongée des cycles menstruels. Et on vous partage surtout, des conseils pour vous aider à prendre une décision éclairée et en adéquation avec ce que vous pouvez mettre en place, tout en restant  attentif.ve  à votre santé. 💜...

Dans cet épisode, on te dévoile tout sur les perturbateurs endocriniens : ce qu'ils sont, où ils se cachent, et leurs effets sur la santé, et sur le SOPK. On t'explique tout dans ce podcast et surtout on te donne des conseils pour les éviter un maximum ! Aussi, qu'as-tu pensé de ce nouveau format, plus court, sans invité et sur un sujet plus précis ? N'hésite pas à nous partager to...

L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK. Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contribuent au cercle vicieux du SOPK, et pour agir sur ces derniers, ça se passe beaucoup dans l'assiette ! Dans cet épisode nous avons reçu Jade Dulieu, diététicienne spécialisée dans la prise en charge de l'endométriose, du SOPK et du SII à trave...

Lorsqu'on est atteinte du SOPK, la grossesse peut susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes, d'autant plus avec toutes les informations disponibles sur le sujet. Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Alice Monney, naturopathe spécialisée en fertilité et en troubles hormonaux, pour aborder les défis spécifiques de la grossesse avec le SOPK. Nous discutons des peurs,...

Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies ! Aujourd'hui, nous accueillons Camille, Marjorie et Élodie, qui ont toutes connues la PMA. Elles vous partagent leurs histoires, avec leurs peurs, leurs douleurs et leurs joies. On vous donne également des conseils pour vivre au mieux cette expérience de vie. On espère que cet épisode vous aidera !...

Pour cette troisième table ronde j'ai souhaité vous recevoir pour parler de couple et de SOPK. Comment expliquer ce qu'on vit à son partenaire ? Quel impact a-t-il sur la libido, les sautes d'humeurs ? Comment éduquer sur le cycle menstruel ? Faut-il faire du bourrage de crâne ? Car oui, quand le SOPK s'invite comme "troisième" personne dans le couple, ça peut créer quelq...

Aujourd’hui on vous propose un nouvel épisode avec Julie du compte @legangdesfilles qui travaille aussi chez Sova en tant que freelance ! Julie nous explique un peu son histoire et son parcours avec le SOPK et on revient sur quelques notions clés pour mettre en place des changements et de bonnes habitudes au quotidien. On parle aussi confiance en soi, santé mentale et d'hygiène de vie, on espè...

Aujourd’hui on accueille Loreleï, sage femme en libéral, pour un nouvel épisode sur le suivi gynécologique quand on a le SOPK. On y parle de la pratique de sage femme, de dépistage, d’IST, de sexualité ou encore de contraception, et c’est super intéressant ! 🫶 On vous le répète souvent, mais le suivi gynécologique est très important, surtout quand on est atteinte d’une pathologie chronique comme...

On a eu la chance d’accueillir Diane Deswarte, Sexologue au Club Kamami 🧡 Avec le Club Kamami, Diane a choisi de faire du bien-être sexuel son métier ! Elle reçoit en consultation pour des problématiques liées à la sexualité, au désir, au plaisir ou encore au couple 👫 On la reçoit aujourd’hui sur le podcast pour parler sexualité au sens large et parler désir et rapport au corps quand on a le SOP...