Holistique Academia — Méditations + Philosophie du Yoga ✨

Une cérémonie du soir, pour déposer le poids du jour et se souvenir de ce que ton âme n’a jamais oublié. Cette méditation guidée t’accompagne, souffle après souffle, vers un lâcher-prise profond — jusqu’à ce lieu en toi qui n’a jamais été séparé, jamais été incomplet. Tu n’es pas en quête de la Source. Tu es la Source. Idéale pour s’endormir, en fin de journée ou avant un temps de repos profond. I...

Canicule, lune croissante, peurs sur l’avenir… Ce soir on ne résiste pas. On dépose. Méditation guidée de 17 minutes en posture du papillon allongé, sous la protection de Tanit, déesse lunaire de la réception sacrée. Pour tous ceux et toutes celles qui ont besoin de reprendre leur souffle ☽ 𓂀 Holistique Academia

Le jour le plus long de l’année touche à sa fin. Alors que le soleil disparaît lentement derrière l’horizon, cette méditation vous accompagne dans un moment de calme, de gratitude et de recentrage. Un voyage intérieur pour honorer les six premiers mois de 2026, déposer ce qui fatigue et accueillir la suite avec davantage de confiance et de douceur. 🌙 Fermez les yeux. Respirez. Et laissez la nuit...

Et si tu n’avais rien à réparer ? Et si la femme que tu cherches à devenir existait déjà en toi ? Dans cette transmission immersive, je t’invite à descendre dans ton corps, à traverser la nuit, à rencontrer Tanit — déesse phénicienne de la lune, gardienne du mystère féminin, dont l’âme habite encore les terres d’Ibiza. Une expérience énergétique et spirituelle pour libérer ce qui bloque la récepti...

🌑 Nouvelle Lune en Gémeaux — Méditation guidée pour planter ton intention ✨ Dans cet épisode, je t’accompagne dans une méditation calme et profonde, portée par la respiration abdominale, pour accueillir l’énergie de cette Nouvelle Lune en Gémeaux. La Nouvelle Lune est une véritable fenêtre de manifestation : un espace vide, une page blanche, où chaque intention posée est comme une graine plantée...

Dans cette méditation guidée de 17 minutes, nous entrons dans l’énergie subtile de la lune noire, juste avant la nouvelle lune en Gémeaux. Un espace rare du cycle, où rien ne se manifeste encore, où tout se retire doucement pour laisser place à l’invisible. Tu es invité(e) à ralentir, à déposer les tensions du mental et à revenir dans un état de présence simple et profonde. À travers la figure sym...

Ce soir, la lune s’efface. Nous sommes dans les dernières heures de la lune balsamique, à quelques jours de la nouvelle lune en Gémeaux — ce moment rare et précieux où le ciel invite au retrait, au repos, au vide fertile. Si tu es fatigué·e. Si ton mental tourne encore. Si les mots et les pensées ne s’arrêtent pas… cette méditation est pour toi. 22 minutes pour poser tout ce que tu portes, laisser...

Il y a quelque chose que personne ne nous apprend vraiment. Que la tristesse n’est pas une erreur. Que la douleur n’est pas un signe d’échec. Qu’on ne la contourne pas — on la traverse. Dans cet épisode, je vous guide dans une méditation profonde autour de Dukkha — ce mot sanskrit qui désigne la résistance naturelle de la vie. Ce soir, Vénus rejoint Jupiter en Cancer. Un transit intime, viscéral,...

Le lundi a été ce qu’il a été. Il a demandé. Il a pris. Il a aussi donné. Et maintenant — il est temps de le poser. Cette méditation guidée de 17minutes t’accompagne vers le sommeil en douceur. Une visualisation apaisante, une respiration longue pour calmer le système nerveux, et un Sankalpa pour glisser vers la nuit avec une intention douce pour ta semaine. Pas de performance. Pas d’effort. Juste...

Aujourd’hui — 6 juin 2026 — s’active le portail énergétique du 6/6. Le 6 est le chiffre de Vénus. L’amour. L’harmonie. La paix choisie — pas subie. Et ce double 6/6 crée une amplification particulière — une invitation à aligner deux choses qu’on sépare trop souvent : le cœur et la volonté. Dans cette méditation de 12 minutes, on entre dans Anāhata — le chakra du cœur — pour explorer ce qui vient p...

Vendredi soir. La semaine se termine. Et le ciel ce soir a quelque chose à dire. Nous sommes en fin de cycle décroissant — le dernier quartier approche. La lune lâche la moitié d’elle-même. Sans résistance. Sans regret. Ce soir on fait pareil. Dans cette méditation de 13 minutes, on entre dans l’heure bleue — ce crépuscule suspendu entre le jour et la nuit, entre ce qu’on a été cette semaine et ce...

Ferme les yeux. Je t’emmène au Lodge à Bali. Un shala de béton brut au cœur de la forêt balinaise. Ganesh au centre. Nama Shiva en fond. Et toi — face à ce qui résiste. Dans cette méditation guidée de 12 minutes, on invoque Ganesha — le dieu qui écarte les obstacles — pas pour les faire disparaître, mais pour nous donner la sagesse de les traverser. À travers l’énergie de Bali, la philosophie du T...

La lune décroissante est une invitation. Pas à abandonner. Pas à renoncer. À faire la différence entre ce qui est toi — et ce que tu portes. Dans cet épisode, on explore Vairāgya, l’un des enseignements les plus profonds des Yoga Sūtras de Patañjali : le non-attachement. Pas comme une froideur. Comme une liberté. À travers une méditation guidée de 17 minutes, les mots de Patañjali et de la Bhagava...

La pleine lune était hier soir. Ce soir, elle décroît — et toi aussi, tu peux commencer à descendre. Cette méditation guidée de 11min t’invite à traverser ton corps de la tête aux pieds, à poser ce que la semaine passée a remué, et à accueillir ce lundi comme un seuil doux — pas une conquête, une intention. ​ Holistique Academia 🙏✨

Une Lune Bleue arrive rarement. Celle-ci méritait qu’on s’arrête. Dans cette méditation de 12 minutes, nous explorons ensemble deux niveaux de vous-même que le yoga nomme les koshas — le corps physique, Annamaya kosha, temple de l’incarnation, et le corps énergétique, Pranamaya kosha, corps de souffle et de lumière. Sous l’énergie du Sagittaire — signe de la quête, de la vérité intérieure et de la...

La Terre a vibré fort ce mois-ci. Ton corps l’a senti. Ton cœur aussi. Deux pleines lunes en un seul mois. Une énergie rare. Puissante. Transformatrice. Qui remue ce qui dort. Qui éclaire ce qu’on préférait ignorer. Ce soir — à la veille de cette Lune Bleue en Sagittaire — laisse-toi guider dans les profondeurs. Ancre-toi dans la vibration de la Terre. Reçois la lumière de la lune. Et retrouve l’a...

Santosha — La plénitude de ce qui est déjà là 🌕 Cette semaine t’a traversé. Ce soir, pose tout. Santosha est le deuxième Niyama des Yoga Sutras de Patanjali — l’art du contentement profond. Non pas la résignation, mais la capacité rare de reconnaître que ce qui est là, maintenant, est déjà entier. Une méditation guidée en français pour accueillir la Lune Bleue en Sagittaire ♐️ 🌕 Lune Bleue — Ma...

Méditation guidée de 13 minutes pour le jeudi, jour de Jupiter. On explore Aparigraha — le non-attachement — comme porte vers l’abondance. Par le souffle, le diaphragme et une visualisation au bord de l’eau, cette pratique vous invite à ouvrir les mains pour laisser la vie circuler. Moins on retient, plus on reçoit 🤍

Ce soir on explore Saatya — la vérité. Pas celle qu’on montre aux autres. Celle qu’on s’évite à soi-même. Le mercredi appartient à Mercure — la planète de la parole et de l’intellect. Après une journée de bruit et de mots, cette méditation t’invite à descendre sous la surface. À écouter ce qui chuchote en toi quand tout s’arrête.

Méditation du mardi soir avant de dormir ✨🙏 Tu rentres d’une longue journée. Tu sens encore le bruit dans ta tête. Cette méditation est pour toi. L’impermanence ✨