Héros Minuscules

Cet épisode est un peu différent. Pas d'invité. Juste moi. Je m'appelle Camille Serme. J'ai été athlète de haut niveau en squash pendant des années — numéro 2 mondiale, vainqueur de quatre tournois majeurs, des podiums aux championnats d'Europe et du monde. Et puis un jour, j'ai arrêté. Et je suis devenue maman. Dans cet épisode hors série, je vous raconte mon parcours depuis le début : la petite...

Elle ne voulait pas allaiter. Elle a allaité 14 mois. Elle ne faisait pas de sport. Elle en fait maintenant régulièrement. Et entre les deux ? Une grossesse aux États-Unis, un postpartum difficile, et une idée qui allait devenir Jolly Mama. Dans cet épisode, on reçoit Marie de Chaumont Quitry, co-fondatrice de la marque de nutrition féminine Jolly Mama, pour parler de ce qu'on ne dit pas assez aux...

Et si vos prochaines vacances en famille étaient aussi les plus belles — sans partir à l'autre bout du monde ? Dans cet épisode, on reçoit Hervé et Yvann, père et fils, fondateur et co-dirigeant de Safran Tours — notre premier partenaire voyage. Ensemble, ils accompagnent les familles depuis plus de 30 ans dans des voyages en itinérance à vélo, à pied ou avec des ânes, sur les chemins et routes de...

Il a passé 30 ans à former des champions. Entraîneur de l'équipe de France masculine de gymnastique au pôle France d'Antibes, conseiller technique national, double master STAPS — Rodolphe Bouché est de ceux qui ne s'arrêtent jamais d'apprendre. En 2025, il a tourné la page antiboise pour s'installer à la campagne, près de Limoges, et mettre sa famille en priorité. Dans cet épisode, Rodolphe nous p...

Dans cet épisode, nous recevons Adrien Chartier, co-fondateur du Labo RNP (reprogrammation neuro-posturale). Ancien coach en sports de combat reconverti en spécialiste du mouvement, Adrien accompagne aujourd'hui des enfants — souvent neuroatypiques — et leurs parents autour des difficultés de motricité et d'apprentissage. Au programme : Le lien entre motricité et apprentissage scolaire : pourquoi...

Cet épisode est un peu spécial pour nous. On accueille pour la première fois un partenaire — et ce partenariat, il est né d'une manière très simple et très humaine : Yvann est un ami de longue date de Jonathan. Quand on a lancé Héros Minuscules, ça a fait tilt naturellement. Yvann est co-gérant de Safran Tours, une agence familiale spécialisée dans les séjours en itinérance à vélo et en randonnée,...

Grossesse, post-partum, allaitement et alimentation des jeunes parents avec la diététicienne Emilie Thévenard. Quand un enfant arrive, tout change. Les nuits, les repères… et souvent l’alimentation. On parle beaucoup de ce que doit manger un bébé. On parle beaucoup moins de ce dont une mère a besoin pour récupérer, se reconstruire et tenir dans un quotidien qui demande énormément d’énergie. Dans c...

Dans cet épisode hors série, nous prenons un moment pour vous parler d’un tournant : l’arrivée d’un enfant. On parle souvent de parentalité, d’organisation, d’amour, de fatigue. On parle rarement du corps du parent. Et pourtant, les chiffres sont clairs. La grande majorité des adultes en France est aujourd’hui à risque sanitaire par manque d’activité. L’arrivée des enfants est identifiée comme une...

On parle souvent de la maternité des sportives. Beaucoup plus rarement de la paternité des anciens athlètes. De ce que cela change quand le corps n’est plus dédié à la performance, quand l’identité se déplace, quand les priorités se réorganisent. Dans cet épisode, nous donnons la parole à Axel Clerget. Ancien judoka de haut niveau, devenu père. Il raconte le désir de paternité, les ajustements inv...

Notre invité du jour est infirmier dans la région de Lille. Père de trois enfants, en garde alternée. Il raconte une paternité faite d’organisation, de douceur, de cadre, et de choix quotidiens. Une manière de parler à ses enfants avec attention, d’écouter vraiment, tout en tenant une structure rassurante. Il pratique des sports de combat. Pas pour durcir. Pour apprendre la maîtrise. Dans cet épis...

Dans cet épisode, venez à la rencontre de Mathilde Cabanis. Une femme qui a appris très tôt que la vie pouvait basculer sans prévenir. À vingt-et-un ans, son corps s’est figé en plein élan, un AVC venu troubler tout ce qu’elle imaginait pour sa jeunesse et pour la suite. C’est aussi une femme qui a choisi malgré tout de devenir mère, trois fois, et dont la première maternité a commencé au rythme d...

Dans cet épisode de Héros Minuscules, nous recevons une sabreuse de l’équipe de France qui mène plusieurs vies à la fois. Athlète de très haut niveau, elle est aussi maman et journaliste radio. Une femme qui a mis sa carrière sportive entre parenthèses pour devenir mère, avant de choisir de revenir au plus haut niveau avec un objectif fort en tête : les Jeux Olympiques de Paris. Ensemble, nous par...

Dans cet épisode, on accueille Jérôme Fortunato , créateur de Family Move , une salle de sport pensée pour les parents, les enfants… et surtout pour ce qu’ils peuvent vivre ensemble. On revient avec lui sur son parcours, sur l’idée de génie qui l’a poussé à imaginer un lieu où on ne choisit plus entre “faire du sport” et “s’occuper des enfants”, mais où le mouvement devient un moment partagé. On p...

Dans cet épisode de Héros Minuscules , venez à la rencontre d'Isabelle, fondatrice de Cool & Fit, coach sportif, coach parental et masseuse. Ancienne manager dans le secteur de la petite enfance, Isabelle a tout quitté en 2017 pour se réorienter vers un métier plus aligné : accompagner les femmes, les mamans et les familles à travers le mouvement, le soin et le bien-être. Elle nous raconte : s...

Dans cet épisode, Mathilde Andraud, ancienne athlète de haut niveau et kinésithérapeute, partage son parcours inspirant. Elle évoque sa transition de l'athlétisme à la kinésithérapie, sa spécialisation dans la prise en charge des amputés, ainsi que son expérience en tant que mère. Mathilde aborde les défis liés à la maternité, le rapport au corps, et comment elle a intégré le sport dans sa vie de...

Dans cet épisode, Elsa Pommarel, kinésithérapeute et maman de trois enfants, partage son expérience sur les défis de la maternité, l'équilibre entre vie professionnelle et familiale, et l'importance de la santé physique et mentale des mamans. Elle aborde des thèmes tels que la charge mentale, le soutien psychologique, et la rééducation postnatale, tout en soulignant l'héroïsme des mamans dans leur...

🎙️ Héros Minuscules – Épisode avec Frédéric Roualen Dans cet épisode, nous accueillons Frédéric Roualen , préparateur physique et éducateur sportif, pour parler d’un sujet essentiel : la place du sport dans la parentalité . 👉 Comment l’activité physique peut accompagner le corps des femmes enceintes ? 👉 Quel rôle joue le mouvement dans la récupération post-partum ? 👉 Comment le sport devient-il...

🌍 Épisode 21 – Arline & Bertrand : le tour du monde à deux Ils aiment grimper, pédaler, rire, se taquiner et surtout… partir. Arline et Bertrand, c’est un duo de voyageurs amoureux, de sportifs rêveurs, de philosophes de la débrouille. Un jour, ils ont enfourché leur vélo pour faire le tour du monde. Mais ce qu’ils nous offrent dans cet épisode va bien au-delà du voyage. 🎙️ Ensemble, on parle...

Sa voix est douce. Mais son histoire, elle, claque comme une révolte. Sumana travaillait dans une grande entreprise à La Défense. Lisse, brillante, conforme. Jusqu’au jour où elle a tout plaqué. Pour une passion qu’elle n’avait jamais osé vivre : la musique. Elle a commencé à chanter dans le métro. Elle a rencontré Vanupied, celui qui est devenu son mentor. Elle a choisi la sincérité d’un micro te...

« Il faut du silence pour entendre les appels à l’aide. » Jean-Baptiste Bonnet est réalisateur. Il a passé plusieurs semaines à bord de l’Ocean Viking, le navire-ambulance affrété par SOS Méditerranée. Là-bas, entre ciel et mer, il a filmé l’attente, les sauvetages, les regards. Il a documenté l’humanité dans ce qu’elle a de plus brut : l’urgence de survivre, l’élan de secourir. Dans cet épisode,...

Du Maroc à la France, Des cuisines pour l’Élysée , à sapeur pompier de Paris, puis judokate aux jeux olympiques et autrice … Venez à la rencontre de Assma Niang. Une femme au parcours incroyable et atypique, qui s’est battue pour atteindre ses rêves et être tournée vers l’humain en toute circonstance. Résilience et conviction seront au rendez vous , préparez vous à un épisode inspirant et full of...

Cette semaine, nous allons parler magie. Et pour cela nous avons invité Mehdi... A travers son parcours qu'il nous partage, nous allons explorer le lien entre les cours de récréation au collège, et la magie qu'il pratique à l'école. Nous allons aborder aussi comment la peur du regard de l'autre mène parfois au silence. Que la confiance en l'adulte se gagne, se donne, et peut se perdre sur un mot....

Nous sommes à la veille des Jeux Olympiques de Paris. Emma Oudiou, ancienne athlète de haut niveau en athlétisme a été entrainée pour cela. Depuis toute petite, elle foule les terrains, à la recherche des quelques secondes en moins. Quand tout s'arrête. A travers ce récit poignant, partez à la découverte d'une femme qui passe de l'entrainement, aux dérives du sport, à la réalisation de documentair...

Il y a des gens qui, dès qu’ils entrent dans une pièce, allument quelque chose. Pas par ego. Par présence. Christophe Bichet fait partie de ceux-là. Grimpeur, coach, conférencier… et surtout survivant. À plusieurs reprises, la vie lui a imposé des murs autrement plus durs que ceux d’une salle d’escalade. Des murs faits de traitements, de fatigue, de solitude, de peur. Et lui, il a décidé de les gr...

Camilla Arguelles est une bulle d'énergie. Elle vient au micro pour nous partager une histoire hors du commun, avec beaucoup de simplicité. Dans cet épisode d'Héros Minuscules, vous allez comprendre le lien entre la terrible dictature en Argentine et le sport de haut niveau, la connexion entre une jeune femme habillée en bleu et blanc et les disparus de cette période. Mais elle nous embarque aussi...