Heel Simpel.

"Ik wil graag gezien worden als coach, maar waar begin ik?" Het is een vraag die veel ondernemers herkennen. We raken verstrikt in de keuzes: welk platform moet ik gebruiken? Moet ik een website bijhouden? En wat als ik kies en de rest misloop? In deze aflevering onderzoeken Roger en Renée de dunne lijn tussen inspiratie en de 'verzameldrang' van ons ego op social media. Ze bespr...

Wordt je identiteit alleen gevormd door nare ervaringen in je leven? Dat is wat iemand suggereerde in de boekenclub waar Renée in zit. Een interessante vraag om eens over te mijmeren. Wat verstaan we überhaupt onder identiteit? Online lees je dat wie je bent een mix is van aangeboren en aangeleerde eigenschappen. Je karakter, je waarden, je gedachten en wat je gelooft, maken samen wie je bent. Al...

Een nare ervaring hebben we allemaal weleens. De adviezen vliegen ons dan om de oren: "je moet het verwerken," of "je moet er doorheen." Maar wat doe je dan daadwerkelijk? Vaak is wat we 'verwerken' noemen niet veel meer dan het opnieuw beleven en herkauwen van een verhaal dat in de tijd al lang is afgesloten. We houden de ervaring zo onbedoeld springlevend in ons denke...

Op 6 en 7 juni vond de eerste Nederlandse 3P-conferentie plaats. Een bijzonder weekend met nationale en internationale sprekers, inspirerende gesprekken en vooral veel nieuwe inzichten. Zowel Roger als Renée waren erbij, en een moment dat Roger vooral is bijgebleven was de krachtige speech van Marina Galán. Wat hij daarin hoorde, ging over iets wat veel mensen herkennen: jezelf klein houden. Iets...

Hoe klinkt jouw intuïtie eigenlijk? Het ego is een schreeuwer. Het wil plannen, doelen, resultaten en logica. Het vraagt zich direct af wat iets 'oplevert'. Je intuïtie daarentegen? Dat is die gentle nudge . Een zacht tikje op je schouder. Totaal onlogisch, maar onmiskenbaar aanwezig. Toen er bij Roger onlangs uit het niets de ingeving opplopte om Bisaya te gaan leren (de Filipijnse taal v...

Uren naar het plafond staren, berekenen hoeveel uur je nog kunt slapen als je  nu  wegvalt, of gefrustreerd raken omdat je morgen fit moet zijn. Iedereen die wel eens last heeft van insomnia kent de onrust die de nacht kan brengen. We proberen van alles om de slaap te vatten, maar we vergeten vaak één ding: slapen kun je niet  doen . Het gebeurt vanzelf. In deze aflevering kijken Roger en Renée na...

Je kijkt een tijdje in de richting van de 3 Principes en er verschuift van alles. Meer rust, meer helderheid. En dan sluipt het er ongemerkt in: het verlangen naar méér . Meer inzicht. Alsof inzicht het volgende is op je to-do lijst. Maar het leven laat zich niet dwingen. Net als de cactus van Roger: die bloeit maar één keer per jaar. Prachtige bloemen, volop bewondering. Maar is die cactus de res...

We zijn meesters geworden in het uit de weg gaan van ongemakkelijke gevoelens. Of we nu afleiding zoeken in onze telefoon, onszelf verliezen in werk of andere manieren vinden om de scherpe randjes eraf te halen: we doen het vaak vanuit een diepgeworteld misverstand. Het idee dat een gevoel ons iets aan kan doen, of dat het voor altijd zal blijven. In deze aflevering onderzoeken Roger en Renée waar...

Last hebben van wat anderen vroeger tegen je zeiden… In je jeugd. Of juist later. Woorden over je uiterlijk. Over je werk. Die blijven hangen en lijken nog steeds effect te hebben:onzekere gedachten, sociale angst, een negatief zelfbeeld. Maar wat als dat niet komt door die ander? Is er eigenlijk een verschil tussen wat iemand tegen je zegt…en wat jij (vervolgens) tegen jezelf blijft herhalen? En...

Een onverwachte aanvaring, een boze buurman en dagenlang een hoofd vol herrie. Het overkwam Roger onlangs. Hoewel de situatie fysiek al lang voorbij was, bleef het conflict in zijn gedachten voortduren. Hoe kon het zo oneerlijk zijn? En waarom voelt het zo noodzakelijk om ons gelijk te halen? In deze aflevering nodigt Roger Renée uit om mee te kijken naar dit mechanisme. Wat gebeurt er als we blij...

Er zijn zoveel dingen waar we betekenis aan geven. Voor je het weet, heb je er een heel verhaal van gemaakt. Afgelopen weekend met Pasen bijvoorbeeld. Renée merkte hoeveel betekenis zij eraan gaf. Hoe het zou moeten zijn. Eitjes verstoppen, een prachtig gedekte tafel, een bepaalde tijd aan tafel! Gezelligheid! Terwijl het totaal anders liep! En het voorbedachte, strookte niet met de realiteit! En...

Wat doe je als je overvallen wordt door een gevoel waar je helemaal niet op zit te wachten? Of het nu diepe onrust is, of het plotselinge zweet dat je uitbreekt terwijl je een telefoonverkoper aan de lijn hebt. Vaak is onze eerste reactie om te vechten, te vluchten of het gevoel te analyseren. Maar Sydney Banks gaf ons een ander perspectief:  "Als we alleen leren niet bang te zijn voor onze e...

In het nu zijn. Het lijkt de heilige graal voor geluk. Niet steeds bezig zijn met dat wat gisteren was, of die zogenaamde toekomst. Gewoon... hier. Maar hier zit de grap: je bent natuurlijk altijd in het nu. Er is simpelweg geen ander moment dan dit. Dus waarom praten zoveel stromingen erover alsof het een bestemming is waar je naartoe moet reizen? "Wees gewoon in het nu," zeggen ze dan. En jij ga...

In de pedagogiek leren we dat jonge kinderen in een egocentrische fase zitten waar ze uiteindelijk uitgroeien. Maar is dat wel zo? Als we kijken naar de werking van ons menselijk systeem, zien we dat we het leven altijd ervaren door de filter van ons persoonlijke denken. Of we nu druk zijn met onszelf, of juist heel druk met het helpen van anderen om aardig gevonden te worden: het 'ego' is...

Waarom praten Roger en Renée zo vaak in metaforen? Omdat de essentie van het leven zich soms lastig laat vangen in directe woorden. In deze aflevering dalen we af van het verstand naar het gevoel, met de metafoor als onze gids. In deze aflevering ontdek je: Waarom een metafoor direct tot de kern komt in plaats van eindeloos analyseren en redeneren. De valkuil van metaforen: wanneer ze helpend zijn...

Je had jezelf een doel gesteld: Afvallen! De kilo’s vliegen eraf. Je voelt je goed. Je hebt eindelijk dat lichaam waar je op hoopte. En dan... komen de feestdagen. De remmen gaan los. Voor je het weet zit die broek weer strakker dan je wilt. Je bent vaker moe, je buik voelt opgeblazen en plotseling begint het allemaal weer ingewikkeld te voelen. "Zie je wel, het gaat bij mij altijd met pieken...

In deze aflevering gaan Roger en Renée nog wat verder door op het thema de eenvoud van het leven. Tevens is dit de eerste aflevering onder de nieuwe naam van de podcast: Heel Simpel. We richten ons in de gesprekken voortaan niet exclusief op opvoeden, maar op de mens achter de opvoeder. Kijk telkens met ons mee hoe je ervaring werkelijk in elkaar steekt en hoe je met meer gemak door het leven kan...

Leven IS. En daarna maken wij het - heel onschuldig - net een tikkeltje te ingewikkeld. Vervolgens kijken we downstream hoe het zo heeft kunnen gebeuren. We duiken in herinneringen of maken ons zorgen over de toekomst. In deze aflevering kijken wij liever upstream. Waar komt je ervaring eigenlijk vandaan?  Als je dat gaat zien, ga je ook de eenvoud van het leven herkennen. Want is dat niet waar we...

Herken je dat?  Je zit er even helemaal doorheen, je lontje is korter dan kort en voor je het weet vliegen de onhandige woorden door de kamer. De verbinding met je kind is ver te zoeken en achteraf voel je die bekende metgezel weer opduiken: schuldgevoel. In deze aflevering duiken  Roger Scholten  en  Renée Hammersly  in de wereld van de 'lage gemoedstoestand'. Want laten we eerlijk zijn: als je f...

Bij 'geloof' denken we al snel aan religie. Dat dacht Roger ook toen ik deze aflevering met hem wilde opnemen. Maar in deze aflevering kijken we verder. Er zijn namelijk ontelbaar veel dingen die we dagelijks voor 'waar' aannemen. Dingen waarvan we overtuigd zijn dat ze zo hóren, want… ja, waarom eigenlijk? Soms weet je diep van binnen: "Eigenlijk klopt dit niet voor mij." En toch geloof je het. T...

Voelt het alsof je constant achter de feiten aanloopt terwijl andere moeders op social media fluitend de perfecte dag beleven?  Je bent niet de enige. Terwijl jij al blij bent dat iedereen aan het eind van de dag nog schone kleren aan heeft, lijkt de wereld om je heen te verwachten dat je een energieke godin bent. We leggen onszelf vaak een meetlat op die niet alleen onhaalbaar is, maar ook nog ee...

Last hebben van hardnekkige patronen of blinde vlekken. Gedoe dat al jaren lijkt terug te keren en waar je zo graag van af wilt, maar het lukt maar niet! En je doet er van alles aan. Je zou het toch nu na zoveel jaren wel doorzien moeten hebben? We zijn zo hard voor onszelf! Geld dat steeds een thema is. Relaties die niet lukken. Of jezelf steeds weer horen gillen tegen je kinderen, terwijl je je...

Herken je dat? Je probeert iets uit te leggen, maar het lijkt wel of je tegen een muur praat. Je voelt je niet gehoord, niet begrepen en voor je het weet zit je midden in een discussie waar niemand vrolijk van wordt. Waarom is het soms zo lastig om echt tot de ander door te dringen? In deze aflevering duiken Roger en Renée in de wereld van het  'denkmuurtje' . We ontdekken hoe ons eigen persoonlij...

Veel mensen hebben het idee dat ze last hebben van een jeugdtrauma. Het lijkt bijna normaal geworden. Misschien is jou in je jeugd ook iets overkomen waar je nu nog last van hebt. Iets waar je vaak aan denkt. Of iets wat je dagelijks voelt, zonder dat je precies weet waarom. Uit onderzoek blijkt dat wereldwijd miljoenen mensen zulke ervaringen hebben. Denk aan een scheiding van je ouders. Het over...

Zit je vaker 'in je hoofd' dan op de bank bij je kinderen? Herken je dat? Je bent fysiek aanwezig, maar je gedachten zijn alweer bij de boodschappen, dat lastige gesprek op je werk, of die eeuwige twijfel of je het wel 'goed genoeg' doet als moeder. Je bent, kortom, ontzettend met jezelf bezig. En juist dat zorgt er vaak voor dat je je uitgeput en overprikkeld voelt. In deze afleve...