hecatonquirox 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/olzqfvrlpl Hola a todos. Quería compartir por esta vía unos de los videos promocionales que usamos para nuestra competencia del 14 de diciembre, Endurance At The Limit. Tenía entendido que 3speak estuvo un rato parado, así que me alegro de que ya para hoy pueda subir este video sin inconvenientes. Aunque es mi primer 3shorts, me pregunto si saldrá bien. 😀 E...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/doqzkfgv @Guiltiparties está arriba, y nosotros estamos abajo en la jerarquía. Y desde su posición de testigo piensa que puede proteger a este idiota, llamado Manuel Ramos. El flamante CEO de Street Workout Community. Que se roba el dinero que le envía @Valueplan, amparado por Gultiparties. Quien pretende que todos nos hagamos los de la vista gorda frente a...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/gjbkljbf Este es un video que yo no quería hacer, pero que las circunstancias me obligaron a hacer. Nadie se ha atrevido a exponer esta situación en la Blockchain desde hace mucho tiempo, en el que un usuario llamado @Doze, que parece ser que ya no está en Hive, sintió curiosidad por todo el escándalo tras bambalinas que estaba causando Street Workout Commun...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/tskysnkj Este es un video que yo no quería hacer, pero que las circunstancias me obligaron a hacer. Nadie se ha atrevido a exponer esta situación en la Blockchain desde hace mucho tiempo, en el que un usuario llamado @Doze, que parece ser que ya no está en Hive, sintió curiosidad por todo el escándalo tras bambalinas que estaba causando Street Workout Commun...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/zdhhmspw Hay días malos, sí, hay días malos. Días que no son para nada cool, como el de ayer, que hacía tanto calor que eso me hizo estar de mal humor durante mi sesión de entrenamiento. Tengo fama de cascarrabias. Pero no quise que eso fuera un motivo para quedarme en casa sin entrenar. Unas de las vías del parque se suele cerrar para que la gente pueda cor...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/djhqpsct  --- Hola a todos. Espero que estén bien. Han sido días muy complicados para el país, y por eso nuestra actividad se ha visto mermada también. Pero gracias a Dios hemos podido volver a entrenar. Un p...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/mdusgjib  ¿Te gusta entrenar con lastre? A mí sí, desde siempre. Puede ser porque mi primer contacto con el fitness fue en un gimnasio. Los fondos son mi ejercicios favorito, y entrenarlos lastrados es una va...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/emafkkgv --- La semana pasada la pasamos genial en el parque. Mi amigo @Lionfit a veces se propone hacer retos de entrenamiento. Esto que hace que entrenar sea más divertido y dinámico. Pero ese el día que entrenó con los chicos yo no pude ir, así que me dejaron el reto para el día siguiente. ### En estos consiste la rutina: **Fase 1** | Flexiones | Muscle U...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/tapnnllu Hola, mi nombre es Brando. Este video es algo largo, lo sé, en él no solo hablaré de entrenamiento físico y de calistenia. La rutina te la dejaré en el post por escrito como descripción. Hablaré de algo que considero más importante. Tengo 27 años. Empecé en la calistenia en el año 2021, durante el confinamiento por el COVID-19. Como a muchos, esta e...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/piwtbeyg --- Hello everyone, I apologize for my bad pronunciation in English. I hope it is understood in spite of the difficulties, but it is necessary to practice and I guess that recording videos talking to the camera is a good opportunity. We have focused on having a broad target, and I don't want to rule out that tomorrow someone from India, Europe or an...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/tbasvxoq Competing... In Endurance 😄 Hola que tal, amigos de Hive, #3speak y Hive Calisthenics. Espero que estar aquí sea un verdadero gusto para todos nosotros, y también un respiro. Un lugar donde por expresarnos con mayor libertad, y de forma genuina. Brindemos con agüita y... salud! 🍶 👊 Es costumbre para nosotros hacer dinámicas. Además de ser una dis...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/ecwmdawz --- Alumno vs Maestro | |-| Student vs. Teacher | --- Estoy muy orgulloso del progreso de mi amigo y hermano @Valecillos. A veces me pone de pelos para arriba, otras veces no comprendo su sentido del humor, es un muchacho peculiar y de una generación diferente a la mía. Pero creo que nos entendemos bastante bien a pesar de las diferencias, y también...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/lggaouxh --- Hombros, mi músculo maldito | |-| Shoulders, my cursed muscle | --- No soy muy fan de entrenar hacer rutinas de hombros. A pesar de ser la parte del entrenamiento que menos me gusta, me motivé a entrenar hombros el sábado con mi amigo Leo en el parque. La verdad me alegra haberlo hecho porque la experiencia fue bastante positiva. Comenzamos con...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/glkfeuas EMOM, MÉTODO DE ENTRENAMIENTO | |-| EMOM, TRAINING METHOD | --- El método EMOM, o "Every Minute On the Minute", es una estrategia de entrenamiento por intervalos que se basa en realizar un número determinado de repeticiones de un ejercicio específico cada minuto durante una cantidad de tiempo establecida. En el caso del muscle up, ejercicio que hice...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/vtdbhvvn  --- EL INSANO PODER DEL SACA PRIME 🌠 | |-| THE INSANE POWER OF SACA PRIME 🌠 | --- En una galaxia distante, donde las estrellas y el poder cósmico se mueven a gran velocidad, dos planetas se encontraron provocan...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/ogemvust --- Set and Reps, competir y compartir | |-| Set and Reps, compete and share | --- Empecé en esto hace dos años. Jamás me imaginé compitiendo, muchos menos viajando y formando parte de una comunidad deportiva. Por eso agradezco a Street Workout Community por el honor que me hace cada vez que viajo, esta vez fue como atleta, habiendo gente mucho mejo...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/rbslnnxp --- Sálvame del Apocalipsis | |-| Save me from Apocalypse | --- ¿Quién demonios le pone como nombre a una rutina “El set de juicio final”? Parece ser que la idea de humor para los rusos es un tanto diferente a la nuestra. El día de ayer realicé por segunda vez esta rutina. Con un resultado bastante mediocre, la verdad, la primera vez tuve un mejor t...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/cvvuhfqc --- --- --- Sábado de Luto | |-| Saturday of Mourning | --- Los sábados no son un día en que acostumbre entrenar, pero si me salto un día de la semana del entrenamiento, entonces toca recuperarlo durante el fin de semana. Sigo bastante triste por lo de [Akira](https://es.wikipedia.org/wiki/Akira_Toriyama), pero no podemos permitirnos parar. La vida...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/cyszsabg --- --- Hombros al Amanecer: Una Odisea | |-| Shoulders at Sunrise: An Odyssey | --- Hoy durante las primeras luces del día, cuando el sol apenas asomaba tras los árboles del Parque Vereda del Lago, mi amigo @Edixovm y yo nos encontramos. La rutina matutina se ha convertido en un medio para fortalecer nuestro vínculo de amistad, ya que por razones d...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/ukezilsw --- LAS LEYENDAS VIVEN EN TI | |-| LEGENDS LIVE IN YOU | --- Zeck Zacabeli y Hannibal for King son figuras destacadas en el mundo de la calistenia y el Street Workout. Zeck Zacabeli es conocido por su enfoque en la calistenia y su influencia en la comunidad de entrenamiento callejero. Por otro lado, Hannibal for King ha ganado renombre por su impres...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/ezpnlxmd --- El 1 de enero de 2024, realice un [reto](https://peakd.com/hive-108943/@hecatonquirox/empiezo-mi-2024-haciendo-2024-flexiones-esp-eng) que me puso mi compañero Luis Arrazola (@luisarrazola) donde completaba un reto de 2024 flexiones en un día. La idea me agrado. Era una oportunidad para poner a prueba mis propios límites. Comencé con la mente y...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/keooztlf Muchos fondos, o rutina de especificidad. Una manera óptima de mejorar en los elementos básicos. Ayer estuve haciendo esta rutina con mi amigo @Valecillos. Una rutina de especificidad es un programa de entrenamiento diseñado para mejorar tu rendimiento en una actividad o deporte específico. Se basa en el principio de especificidad, que establece que...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/fufjsrbu --- Detesto el Carnaval | |-| I Hate the f'n Carnival | --- | Español | English | |-|-| Siempre que quiero grabar un video, mis amigos están bromeando y haciendo de las suyas los muy sinvergüenzas. El día de ayer tocó grabar video de rutina a pesar de los bloopers en los que cada uno, pone la torta, añadiendo su toque personal al video. El parque es...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/pklfiixm --- Viernes de reto y entrenamiento grupal | |-| Friday challenge and group training | --- | Español | English | |-|-| Cada persona tiene objetivos diferentes, pues claro… Imagínate que todos pensáramos igual y que todos quisiéramos lo mismo. Cada quien entrena por su cuenta, pero de vez en cuando nos juntamos para compartir este tipo de eventos. Co...

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/boqejhkn  --- Sábado de luz y paz 🌞 | |-| Saturday of light and peace 🌞 | --- | Español | English | |-|-| El sábado por la mañana mi amigo (@edixovm) y yo nos levantamos temprano por la mañana para...