Heartful Podcast

Hej kära vänner! Idag uppdaterar jag er om vad som pågår inuti mig, sårbart, hoppfullt, känslosamt, messy och mänskligt. Jag har landat på en fin, glädjefylld plats inuti mig själv igen efter några veckor där jag gått med en inre känsla av att inte göra tillräckligt, av rädsla att glömma något viktigt och av frustration på att tiden inte finns. Men i mitt fall grundade det här sig mycket i mitt mi...

Hej och hjärtligt välkomna tillbaka till ett nytt avsnitt! Idag har jag den stora glädjen att presentera det första gästavsnittet NÅGONSIN i Heartful Podcast! Aaah det här känns som en så så vacker milstolpe för mig personligen, och en sådan glädje att ha gläntat på den här dörren!  Ska vi säga som så - det kommer definitivt bli fler gäster. I dagens avsnitt har jag med min kära vän som också är p...

Hej du kära kära lyssnare av Heartful Podcast! Roligt att ha dig tillbaka här för ännu ett nytt avsnitt! Idag spelar jag in på fredag eftermiddag efter alla andra av veckans företagsbestyr, klientsamtal och mina två arbetsdagar på hvc är överstökade. Jag känner av att jag har mindre tid att bara vara och skapa när jag jobbar på en anställning två dagar i veckan, och det är med glädje och ett litet...

Hej kära lyssnare! Idag vill jag skapa lite klarhet i hjälparyrkesdjungeln! När jag började studera psykologi hade jag ingen koll på vad skillnaden mellan ens en psykolog och en psykiater, än mindre koll på olika sorters psykoterapeuter det finns och hur de skiljer sig åt från en psykolog! Så jag tänker att det helt säkert är många som precis som mig funderar på hur alla dessa olika skiljer sig åt...

Hej vänner! Jag såg ett citat igår av Cory Allen på instagram: You're under no obligation to keep being who you were yesterday  just because it's what others are comfortable with. Och jag kände verkligen det här citatet, och jag känner det sammanfattar på många sätt vad avsnittet handlar om. Jag berättar om vårt övernattningsretreat på Glasbruket i Vexala, som jag kände på mig på förhand skulle va...

Hej vänner! OOH jag tyckte det här avsnittet blev bra! Nu förstod jag verkligen varför jag inte var menad att spela in det där i juni när jag först tog upp idén på instagram - jag behövde växa in i vad det verkligen var menat att bli.  Det här avsnittet handlar om vår väldigt mänskliga strävan uppåt, mot mera glädje, lycka eller upphöjda spirituella upplevelser. Det handlar också om att ha självme...

Hej och varmt välkommen in i avsnitt 39 av Heartful Podcast! Idag pratar jag om Human Design - ett tema jag själv inte är expert på, men som har väckt mycket nyfikenhet och igenkänning i mig i olika vågor under de senaste åren. Jag har gått i human design coaching för några år sedan, varit på ett par workshop tillfällen inom human design och framför allt pratat med AI och sökt upp information på n...

Hej vännen! Idag berättar jag för dig vad schematerapi är. Det är en väldigt intressant terapiform för den skapar mycket förståelse hos dig för dig själv, för de mönster du har som kanske ställer till det i människorelationer eller annanstans i ditt liv. Det är en integrativ metod som förenar egenskaper från bl.a. KBT, anknytningsteori och psykodynamisk terapi. I en av de allra första längre behan...

Hej vänner! I dagens avsnitt pratar jag rakt ur mitt känsloläge tisdagen 28.7 när jag spelade in. Jag hade på sistone känt en ledsenhet som kommit till ytan efter ett samtal med en vän där jag trots att vi delar mycket, t.ex. att vara egna företagare, ändå kände att det fanns viktiga upplevelser för mig som inte är gemensamma, och som hon därför inte kunde förstå så som jag skulle vilja att de bli...

Idag ville jag göra någonting annorlunda.  Och personligen tycker jag att det är det vackraste avsnitt jag gjort hittills

Hej fina du! Hoppas din dag börjat bra! Och ifall den var så som min att allt kändes lite avigt och inte helt i synk - så önskar jag dig en fin vändpunkt när din dag ska börja kännas som den ska igen. Nu när jag kunnat sätta mig ner och börja klippa dagens podd och skriva den här texten till er känner jag att allt är som det ska igen! I förrförra avsnittet märkte jag att känslorna kring att min ma...

Hej! Jag tänker mig idag att mitt avsnitt särskilt kan intressera dig som själv funderar på att starta podd, att börja prata öppet om det du brinner för på instagram eller till exempel youtube eller börja blogga (de här två sista har jag funderat mycket på själv, och jag har tagit de första konkreta stegen redan för att få till en blogg via min hemsida faktiskt, wohoo!). Vad kan man riktigt förvän...

Idag vill jag prata om otrygghet i kroppen som visar sig som tvångssymptom - d.v.s. tankar eller saker vi känner vi behöver göra som tränger sig på, som blir repetitiva, som inte lämnar oss ifred och som kan lova en känsla av lättnad om vi utför en handling men lättnaden är aldrig mer än bara tillfällig. När den här typen av ängslan blir tillräckligt stor kan man få diagnos för det, såkallad tvång...

Hej fina du! Veckans avsnitt blir väldigt personligt, inte ur min historia utan ur mitt liv och min vardag just nu. Du får följa med på hur helgen utvecklar sig efter att jag tagit det modiga steget att gå ut med att jag kommer börja hålla gruppcirklar - som jag också berättar om här i podden nu! En sådan expansion skapar ofta en gungning i nervsystemet - jag kände det som en skörhet som gjorde at...

Hej kära du! Så glad att se dig här för ännu ett avsnitt! När jag inledde den här inspelningen märkte jag att jag var lite mer spänd än vanligt, antagligen för att det här är ett lite mer komplext ämne och jag var lite osäker på om jag skulle få fram det på ett bra sätt som täcker alla nyanser i temat. För det är ett stort tema, jag tänker nu i efterhand också att jag kunde ha pratat mer om positi...

Hej vänner! Det här avsnittet hade så många potentiella bangers till titlar, har suttit här allt för länge och försökt bestämma mig. Därför tänkte jag att ni får läsa mina alternativa titlar här och tänka att avsnittet heter det som du gillar bäst, agreed? Varför fläker jag egentligen ut mina personliga detaljer för allmänheten? Jag berättar om en dröm jag hade (är detta en low point i podden elle...

Hej fina du! Jag berättar idag om hur det kom sig att jag valde att spela in avsnittet just om intuition idag - får det var nämligen så att intuitionen eller magkänslan som man också kan kalla den sa ett tydligt nej till att åka på en utomhusyoga som lät jättehärlig häromkvällen. Utgående från den situationen pratar jag om hur jag först bestämde från huvudet och sa att klart jag vill detta! men hu...

Hej vänner! Äntligen ett nytt avsnitt igen! Jag har saknat att spela in, även om det var så välbehövligt med en veckas paus förra veckan. I det här avsnittet pratar jag om en kvinnocirkel eller ett mini-retreat jag varit på tillsammans med andra kvinnor som också längtar och söker efter mer, efter total autenticitet och våra vägar. Och det är så underbart att känna att man inte behöver vandra den...

Hej vänner! Nu avslutar vi sorgebearbetningsprocessen tillsammans - både den här miniserien i podden på fem avsnitt och bearbetningsprocessen i sig som vi följt genom avsnittens gång. Kanske har du gjort den själv eller med någon parallellt med avsnitten? Låt mig i så fall veta, det skulle göra mig jätteglad, även om du gör det långt efter dessa avsnitt publicerats!  Jag kom på att jag skulle söka...

Hej vänner! Det har skett ett skifte i mitt företag, i min synlighet. Nu är det nya följare varje gång jag öppnar och det känns fantastiskt och samtidigt ballar nervsystemet ut helt idag, tisdagen 2.6, när jag spelar in. Men hörni, jag visste att skiftet var på kommande den här veckan. Någonting hände i mig redan dagarna innan, som jag pratar om i podden. Jag ger dig några tips, såsom activations,...

Hej fina människa! Så glad att få prata med dig igen här i podden! Idag fortsätter jag vår resa in i att PÅ RIKTIGT bearbeta den känslomässiga ofullständighet som lämnar i oss alla vid en stor förändring eller slut på ett välkänt livsmönster. Som jag lyfter upp i podden, sorg och att vara ofullständig i den känslomässiga bearbetningen i relation till någon eller något uppstår alltså inte bara vid...

I denna fortsättning på sorgebearbetningstemat går vi igenom nästa steg av bearbetningsprocessen som den beskrivs av John W James och Russell Friedman i boken Sorgbearbetning: Ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster. Temat den här gången är mekanismen inom oss som de kallar för Tillfälliga Energifrigörande Beteenden (TEB). Jag berättar sårbart o...

Hej vänner! Det var dags nu! Det här temat har legat i min notes app ett bra tag, och nu kände jag att det kallade på mig. Jag vill gå igenom det här grundligt, för jag tycker missförstånden i vårt samhälle kring sorg är så stora och skapar så mycket smärta och isolering i onödan, där vill jag göra en skillnad. Främst vill jag prata om det för att det sorgebearbetningsprogram jag följde för att be...

Hahaha jag vet inte men den här titeln på avsnittet får mig att skratta! Blir glad av den, så jäkla whimsical. Det låter som en riktigt random samling av olika orelaterade saker men ändå tycker jag själv att jag satt och pratade i ett väldigt sammanhängande svep på 50min om vad som är på gång nu inuti mig. Och det är väl så här livet ser ut vid en första anblick - messy, splittrat, icke-sammanhäng...

Hej kära kära du! Så glad att få dela en podd med dig igen! Det var inte alls självklart att jag skulle spela in, då i måndags när det trots allt blev ett avsnitt. Jag har haft en fas i min resa då det sker väldigt mycket inombords och jag har inte alls haft samma naturliga puls inom mig som vill ge utåt och kommunicera. Att kommunicera känns oftast så otroligt naturligt för mig och jag känner mig...