Healthy Living

Il est une chose absolument indicible : la douleur d’un enfant. En France, chaque année, ce sont 2500 enfants et familles qui voient leur quotidien chamboulé par l’annonce d’un diagnostic de cancer. Une maladie grave, dont 20% des enfants ne sortiront pas vainqueurs, à l’âge de l’innocence et des rêves plein la tête. Cette épreuve, elle m’a touchée en plein cœur, alors que je portais la vie,...

Mon invitée du jour, je l’ai rencontrée, il y a quelques mois dans le cocon de son appartement avec son petit bébé de quelques semaines seulement blotti contre elle. C’était un moment hors du temps et assez vite au fil de nos discussions plein de sujets nous ont connectées. Le premier évidemment celui d’avoir porté en nos ventres il y a peu de temps un enfant, mais aussi celui d’avoir porté en nos...

On parle énormement des perturbateurs endocriniens, en particulier depuis le scandale des PFAs il y a quelques années. Alors petit à petit, on change sa batterie de cuisine, on fait attention à ses cosmétiques, à ses produits d’entretien mais il y a un lieu que l’on oublie souvent de passer au crible dans notre domicile : notre dressing. Car oui, nos vêtements peuvent contenir un grand nombre...

Il y a quelques temps, j'annonçais sur instagram mettre en pause mes consultations pour prendre du recul et repenser ma manière d'accompagner les femmes. J'ai pris le temps de laisser décanter, je me suis questionnée et j'ai vu petit à petit se dessiner un nouveau chapitre de ma vie professionnelle, plus respectueux de mon énergie, de mon quotidien de jeune mère mais aussi de ma passion pour l'hum...

Aujourd’hui, on parle de plus en plus du syndrome prémenstruel aussi appelé SPM qui regroupe plus de 200 symptômes pour le moins désagréables qui peuvent survenir dans le corps des femmes entre l’ovulation et l’arrivée des règles et qui toucherait 47% des personnes menstruées dans le monde. D’ailleurs l’autre jour en terrasse j’entendais une femme à la table voisine dire à son amie qu’elle avait u...

Notre cycle menstruel a mis des mois voire des années à se mettre en place lors de notre puberté, puis on l’a ensuite découvert, accompagné, dompté, parfois détesté, parfois adoré pendant notre période de vie menstruée ou vie fertile. En revanche, on a souvent du mal à réaliser que ce cycle ne disparaitra pas du jour au lendemain, qu’il va petit à petit se modifier pendant des années, s’espacer, p...

Vous le savez sans aucun doute si j’ai déjà eu la chance de vous suivre en naturopathie, je suis assez réfractaire aux méthodes choc pour le corps, aux challenges éphémères et autres résolutions qui ne passent pas le bout de la semaine. Pour moi (et pas seulement), le corps a besoin de stabilité, de régularité, d’écoute et de douceur. De ce fait, il m’arrive régulièrement de grimacer lorsque l’on...

Je ne vous apprends rien si je vous dis que je suis une passionnée d’hormones, de cycle menstruel, de santé naturelle et plus largement de la magie qui émane du corps des femmes. Cela n’a pas toujours été le cas, car comme de nombreuses femmes de ma génération, on ne m’a jamais montré le trésor de technicité qu’était mon corps et je n’ai vu pendant de nombreuses années mon cycle menstruel que comm...

Est-ce que vous aussi ça vous est déjà arrivé de faire un bilan hormonal, et de voir que finalement tout semble être dans la norme, sans que vous ne soyez plus avancée que cela sur votre problématique ? C’est fréquent et en effet, il est assez difficile de comprendre les dosages hormonaux et de les faire parler alors je voudrais aujourd’hui vous donner quelques infos sur la manière de réalise...

Guénaëlle, que vous avez déjà entendu à mon micro, est une fervente “défenseuse” du cycle ovulatoire et, bien que cela soit encore un peu tabou, elle a décidé de lever le voile sur les effets néfastes de la pilule dont on ne nous parle jamais alors que nous sommes censées faire des choix libres et éclairés en matière de santé. On constate que de plus en plus de femmes ont recours à des méthodes co...

Parfois, sans même s’en douter, un petit changement, une découverte, peut chambouler notre monde. On tire un petit fil et au final, toute la pelote se déroule et nous fait profondément évoluer. C’est ce que je vois se dessiner par moments sous mes yeux au fil des 6 mois d’accompagnement en naturopathie que je propose, ces femmes qui finissent par éclore, se révéler à elles-mêmes, revoir différents...

Au fil des années, le voile se lève sur l’intimité des femmes, on parle plus aisément du cycle menstruel et de ses inconforts, on découvre, parfois à un âge avancé, comment fonctionnent notre corps de femme, nos hormones et on fait parfois la connaissance de mots jusqu’alors inconnus qui définissent tout d’un coup très bien les troubles que l’on subit en silence depuis des années. Il y en a un en...

Vous le savez si vous suivez mon contenu régulièrement, je n’aime vraiment pas l’hiver ! Autant l’automne me réjouit avec ses couleurs chatoyantes, son côté cocooning et la perspective des fêtes, mais alors passé l’épiphanie, c’est vraiment la déprime qui s’empare de moi. Au fil des années, j’ai mis des choses en place et je me suis dit que j’allais vous en parler parce que je ne suis évidemment p...

L’année 2026 fait ses premiers pas, et j’ai pris le temps de me poser sur l’année écoulée, de faire le bilan et d’envisager mes projets et envies pour 2026 tant sur le plan pro que perso. C’est assez simple, épuré, comme un retour à l’essentiel. J’espère que cela vous plaira et vous donnera peut être envie de poser les choses vous aussi pour ritualiser ce passage. Allez, à vos casques ! — Vous sou...

Ça y est, on est le 1e décembre, et comme je vous l’annonçais il y a quelques jours sur instagram, j’ai eu envie de souffler un peu de magie de fêtes de fin d’année dans mon contenu pour les semaines à venir... Alors voici mon traditionnel épisode d’idées cadeaux sains, bienveillants, conscients pour vous aider à faire des cadeaux éclairés et alignés avec vos valeurs ! Allez, c'est parti ! À vos c...

Lors de mes accompagnements en naturopathie, la 1e étape est de revoir l’alimentation, parfois la modifier radicalement, parfois simplement l’optimiser. Et je réalise au fil des années à quel point non seulement il est difficile de changer ses habitudes mais que ça l’est encore plus en matière alimentaire car le contenu de nos assiettes est en partie un héritage familial et également un positionne...

On parle toujours du cycle menstruel, mais au risque de vous surprendre, il me semble qu’il faudrait plutôt parler de cycle ovulatoire. Car oui, en réalité ce ne sont pas les règles le point culminant du cycle mais bien l’ovulation ! Et d’ailleurs, sans ovulation, pas de règles possibles à l’horizon !   C’est un angle de vue que j’ai découvert tardivement, en devenant une geek des h...

S’il y a une question que les végétariens et végétaliens en ont ras le bol d’entendre c’est bien « tu es sur.e d’avoir assez de protéines ? ». Et pourtant, c’est une préoccupation centrale même pour les omnivores. Pendant ma grossesse, je savais que mes besoins en protéines étaient accentués alors je me suis renseignée, j’ai commencé à compter et le constat était sans appel : j’ai beau ê...

Depuis les débuts du podcast, j’ai pris l’habitude de vous partager saison après saison mes dernières découvertes et coups de cœur en matière de bien-être et c’est un format qui semble beaucoup vous plaire. Je vous propose donc aujourd’hui de vous partager mes favoris des derniers mois : soins, alimentation, expériences, il y a des choses qui devraient vous plaire aussi… Allez, à vos casques ! — V...

Est-ce que vous aussi, à la puberté, on vous a proposé deux options pour recueillir votre fluide menstruel : les serviettes hygiéniques ou les tampons ? On avait l’impression d’avoir du choix, il y avait plusieurs marques, formes, niveaux d’absorption et même des fragrances fleurs blanches pour masquer les éventuelles odeurs… Le paradis hein ! Puis petit à petit le voile a été levé sur la quantité...

La saison 8 est lancée, et elle promet d’être pleine de renouveau ! Je vous parle de tout mon cheminement et vous annonce les nouveautés à venir dans l’épisode du jour ! Allez, à vos casques ! — Vous souhaitez vous aussi faire entendre votre voix dans le podcast ? Rendez-vous par ici pour soumettre votre demande ! Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découv...

On a beau prôner le naturel, lorsqu'il s'agit de prendre soin de nos tout petits on est toujours un peu plus frileux et frileuses à ouvrir notre boîte à outils alternative. Et pourtant, en revenant au bon sens ancestral et à la compréhension de la physiologie humaine, tout un panel de solutions naturelles et sécuritaires s'offre à nous. Je vous partage dans cet épisode mes conseils pour prendre so...

La fertilité est un réel sujet de société, complexe, multifactoriel, qui nécessite d’être abordé de manière holistique. Malgré la part d’inexplicable, de magie qui réside dans la conception d’un être humain, je vous propose aujourd’hui de vous partager quelques pistes à explorer si vous faites partie des 30% de couples ayant des difficultés à procréer. Il s’adresse aussi bien aux couples en essais...

Il arrive que l’on recherche à perdre du poids, que l’on mange sainement, que l’on faisse du sport et pour autant rien n’y fait et le chiffre sur la balance ne descend pas. 83% des régimes ne fonctionnent pas ou sont suivis par une reprise de poids, c’est la cas lorsque l’on fait des régimes de déficit calorique alors que le corps est bien plus fort et met en place tout un tas de mécanismes pour j...

La semaine dans le podcast je vous parlais de symptothermie sous son volet de contraceptif naturel et fiable, mais saviez-vous que cette méthode d’observation du cycle permet également de favoriser un projet bébé ? Elle comporte de nombreux avantages pour identifier sa fenêtre fertile et déceler d’éventuels déséquilibres dans le cycle menstruel, qui peuvent être très précieux lorsque l’on essaye d...