Healthy Choices Podcast

¡Episodio de aniversario número 50 de Healthy Choices Podcast! 🥳  Este capítulo es muy especial por qué esta vez soy entrevistada por @daniellemalema quién me hace unas preguntas muy divertidas y más íntimas sobre mí. Les estaré hablando de mi proceso personal con la alimentación, conversaremos sobre mis pasiones y revelaré otras facetas de mi vida.  Y otra excelente noticia para celebr...

En este episodio te voy hablar de 7 tips para para hacer un mercado saludable, dónde ir, qué comprar y cómo planearlo. ¡No te lo pierdas! Recuerda suscribirte a Healthy Choices Podcast en tu reproductor de podcast habitual para que no te pierdas ningún episodio. También puedes seguirme en Instagram @healthychoicesbylaura y encontrar recursos, artículos e información muy interesante en www.healthyc...

¿Has pensado pasarte a una dieta vegetariana?  Las dietas vegetarianas planificadas y asesoradas por un profesional traen muchos beneficios al estilo de vida de una persona.  Teniendo en cuenta que una “buena o mala alimentación” no depende de si se consumen alimentos de origen animal sino de cómo esté organizada y adaptada a nuestras necesidades.   En este episodio hablaremos...

Llevar un estilo de vida saludable es un camino, no un fin. Además es diferente para cada persona. En este episodio te comparto 7 claves que han sido parte de mi camino, y me han ayudado a estar más sana y sentirme al 100%. Recuerda suscribirte a Healthy Choices Podcast en tu reproductor de podcast habitual para que no te pierdas ningún episodio. También puedes seguirme en Instagram @healthychoice...

Pocas personas relacionan el estado de sus finanzas con su salud física y emocional. ¿Te has dado cuenta que cuando tienes algún problema económico, duermes menos, te da más apetito o por el contrario comes poco, o sientes dolor de cabeza, gastritis o estreñimiento? Nuestro bienestar hace parte de la unión de muchos aspectos de nuestra vida, entre ellos nuestras finanzas. Por eso en este episodio,...

Hoy estoy muy feliz de comenzar este nuevo formato para ustedes: HEALTHY BITES 🎙. Serán episodios cortos dónde les contaré más sobre bienestar y buenos hábitos. Te invito a que no te pierdas este podcast de hoy donde hablaré qué significa realmente llevar una vida saludable. Recuerda suscribirte a Healthy Choices Podcast en tu reproductor de podcast habitual para que no te pierdas ningún episodio....

Una Cultura Vida, esa es la filosofía de Juan José Piedrahita y de la cual todos los que somos líderes y miembros de organizaciones deberíamos aprender, para ayudar a nuestros colaboradores a ¡SER MÁS ALLÁ QUE HACER”! El bienestar también es el resultado de ser felices en nuestro trabajo y de dar lo mejor de sí en cada rol que desempeñamos. ¡No te pierdas este episodio! En el que hablaremos de: ¿Q...

Un Té de Bienestar acompañada por la Odontopediatra Claudia Restrepo Serna @neurotips_ , con quién hablaré de cómo tener un sueño reparador, algo que no parece pero que es muy importante para tener una vida saludable En este episodio conversaremos de: ¿Qué es el sueño? ¿Qué tan importante es el sueño en nuestra salud? ¿Qué pasa mientras dormimos? ¿Cómo lograr tener sueños de mejor calidad? ¿Cómo e...

Cuando establecemos rituales, nuestra salud cambia, nos ayudan a mantener el control de las emociones, pensamientos, sentimientos y conductas. Es por eso que en este Té de bienestar con la Teresita  te queremos contar cómo los rituales influyen en la salud física y mental a lo largo de la vida. En este episodio, Patricia Álvarez @patricia.cocina , creadora de Verde Salvia @verdesalvia.co un t...

Disfrutemos un 🍵Té de bienestar con Laura y Amalia.  🎙Este es un podcast muy especial, hoy te traigo dos invitadas maravillosas que nos compartirán su amor por los libros, nos ayudarán a despertar la curiosidad por la lectura, y nos enseñaran tips para tener buenos hábitos para leer. En este episodio @serparaleer,  @unlibropordia1 y yo te hablaremos de: ¿Qué beneficios trae la lectura?...

Tomemonos un 🍵Té de bienestar con la Dra Paula Pérez de @ekuocentro. 🎙Hoy empezamos una serie de Podcast con @telateresita, donde estaremos literalmente tomándonos un té y conversando con personas que viven y practican en su día a día, rituales que nos llevan a vivir en bienestar. Aprenderemos rituales y técnicas para tener un equilibrio entre nuestro cuerpo y mente.  En este episodio 40 de...

Cultivar los buenos hábitos en familia, facilita y hace más divertido el proceso de aprendizaje en los niños. Enseñarles a tener una alimentación más consciente depende del ejemplo que les brindemos y la constancia que pongamos en ello. Te invito a escuchar este episodio donde estaré acompañada de Ana María franco @mamaconamor, experta en disciplina positiva, quién nos hablará sobre: Los hábitos s...

Ser disciplinado puede ser retador para muchos, una cualidad que se cree solo tienen los deportistas o algunas personas afortunadas. La buena noticia es que TODOS podemos ser disciplinados y lograr nuestras metas. En este nuevo episodio con @carolinazuleta hablaremos de: ¿Qué es tener disciplina? ¿Cómo plantearnos metas? ¿Cómo sabemos qué es una meta alcanzable? ¿Qué herramientas podemos utilizar...

🎙 “En muchas tradiciones se ha llamado la noche oscura del alma a ese momento en el que la vida entra en crisis profunda, donde la persona se ve obligada a replantearse su propio rumbo, donde incluso los cimientos amenazan con venirse abajo. Es también la oportunidad más grande, la que nadie quiere pedir, pero quizá la única capaz de transformar el significado de la vida de quien se atreve a cruza...

¿Estás observando tus pensamientos? Cuando te vuelves consciente de cada momento, de estar presente en el aquí y el ahora las preocupaciones del día a día se manejan de una mejor forma. Aprende de esta maravillosa práctica y quédate hasta el final para aprender y disfrutar a respirar conscientemente.  ⠀⠀⠀⠀⠀ En este episodio te invito a escuchar con atención plena y junto a Anita Echeverri de...

Siempre asociamos nuestra alimentación con lo que llevamos a nuestra boca, pero ¿cuál es el papel de las emociones y qué hace que prefiramos ciertos alimentos? En este episodio, María del Mar Arango, médica de la Universidad CES, con un magíster en nutrición clínica y TCA (trastornos de conducta alimentaria) y la obesidad. Nos comparte sus conocimientos sobre el tema. ¿Cómo identificar las emocion...

Nunca habíamos evaluado tanto el impacto de las vacunas en nuestro cuerpo y su necesidad para la salud pública. En este episodio, Laura Osorio, médica de la  Universidad CES de Medellín y especialista en Medicina Interna de la UPB, nos resuelve algunas dudas sobre este tema: ¿Qué son las vacunas?, ¿Cómo funcionan en nuestro cuerpo?, ¿Cuáles son las vacunas aprobadas ya contra el COVID-19?¿Son...

¡Es un hecho! nuestra relación con la alimentación, el ejercicio, el estrés, la calidad del sueño y en general nuestros hábitos de vida, influyen muchísimo en nuestra capacidad de quedar en embarazo.  En este episodio la Dra. Catalina Agudelo @dra.catalinaagudelo nos responde y aclara muchas dudas alrededor de la fertilidad: ¿cuando somos fértiles? ¿cómo se “prepara el cuerpo” para quedar en...

Comer se volvió una pelea constante. Estamos ultra informados o desinformados, y nos dejamos llevar por la cultura restrictiva sobre la comida y las etiquetas de "bueno" o "malo" que le hemos asignado a muchos alimentos. En esta época de navidad, se incrementa aún más el cargo de conciencia y la culpa al comer. En este episodio Camila Serna, autora del libro “Yo debería ser flaca”, nos acompaña pa...

¿Qué es Reiki? 🧐 En este episodio, Manuela Gómez, Médica integrativa, nos responde varias preguntas alrededor de este tema ¿Está relacionado con la acupuntura? ¿cómo se ha validado como terapia curativa? ¿quién puede practicar Reiki? ¿cuáles son los chakas y su relación el Reiki? ¿cómo el Reiki nos ayuda a fortalecer el sistema inmune? ¿y las emociones? Manuela Gomez es médica fundadora de Mageia...

¡Hoy hablamos sobre yoga! con Catalina Toro, profesora de Yoga y apasionada por esta hermosa práctica. Ella nos resuelve dudas como: ¿qué es Yoga?, ¿Qué beneficios aporta? ¿Está relacionado con alguna filosofía o religión? ¿Quiénes pueden practicarlo?  ¿Cómo se relacionan el yoga y la meditación?, y mucho más. Catalina es Publicista profesión, pero hace 12 años, cuando empezó a practicar yoga...

Las enfermedades mentales son más comunes de lo que creemos, aproximadamente 1 de cada 5 adultos tiene una enfermedad mental. Si tenemos los recursos y prestamos atención a nuestra salud mental, podemos prepararnos para los momentos difíciles y de crisis, y lograr superarlos con más facilidad y sin llegar a etapas de depresión. La psicóloga Laura Obeso, aclara algunas dudas sobre nuestra salud men...

Seguramente has oído a alguien cercano decir que “sufre de Tiroides”, pero ¿sabes esto qué significa realmente? La tiroides es una glándula que produce hormonas que ayudan a controlar muchísimas funciones vitales de nuestro cuerpo. Cuando nuestra tiroides no funciona correctamente, puede afectar todo nuestro cuerpo. 🎙En este episodio, la Dra. Pilar Restrepo, médica certificada en medicina funciona...

¿Qué se define como lesión? ¿Cómo identificar si es un dolor solamente o de verdad hay algo grave? ¿cuáles son las lesiones más comunes? ¿por qué el dolor en las rodillas es una de las dolencias que la gente más manifiesta? ¿qué tipos de tratamientos existen para tratar las distintas lesiones?¿cómo podemos prevenir lesiones en el día a día, no solo alrededor de la actividad física? ... estas son a...

¿Si prestas la atención necesaria a tu piel? Muchas veces descuidamos este aspecto de nuestro cuerpo, olvidando que un mal cuidado de la piel puede llevarnos, no solo a un envejecimiento precoz, a manchas, acné, etc. Sino también al cáncer y daños profundos en la piel. Hay mucha información, pero a la vez mucho desconocimiento alrededor de este tema, así que la invitada a este episodio es Laura Ja...