HD播客 | 体育运动相关深度访谈

本期节目特别不同，现场录制的年终聚会大揭秘，分享游泳训练心得！从初学到公开水域挑战，铁三爱好者们的心路历程与你分享。想知道更多关于成年人学游泳、团队氛围如何构建的故事吗？一起来听听吧，相信你会找到共鸣！ 相关内容扩展： 做客《在下不才》： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/676bdabf15a5fd520e7f8f19

这期节目里，我将再次聊聊铁三游泳，分享三年来的新见解与体会。不仅探讨技术细节，也谈如何爱上这项运动。无论是初学者还是高手，都能从中找到启发。想提高游泳技能？想知道如何让训练更高效？甚至对游泳感到迷茫？都来听听吧！ 03:24 总体思路：难与不难、寻找乐趣 13:04 打腿 17:25 划次与划频 22:24 技术分解练习与工具使用 26:56 公开水域 28:12 年度目标总结 相关内容扩展： [HD铁三播客] 第23集铁三游泳的要义与迷思： http...

这一集我们邀请到两位嘉宾刘芊箬和乔贝贝，她们不仅分享了自己在拉夫堡大学的学习经历，还分别讲述了把运动作为爱好，融入生活，甚至超越爱好时所经历的挫折和挑战。 时间线（AI生成）： 02:04 青蛙与乔贝贝的友谊之旅 07:19 拉夫堡大学：一个隐藏的体育帝国背后 36:38 打造顶级运动员的摇篮：拉夫堡大学铁三表现中心的成功秘诀 51:17 青蛙的坚持与付出 01:06:01 贝贝的全运会备战之路：一个业余选手的转变与挑战 01:20:42 女性运...

从职场忙人到世界舞台，他们如何做到？想知道中年上班族如何在家庭与高压工作之余，怎样挤出时间修炼铁人三项，还在繁忙中屡创佳绩？ 本期HD播客，对话李丹丹和白蒙，带你探索铁三人群的真实日常，揭秘平衡艺术，激发你的运动潜能！ 02:07 两位铁三爱好者分享心路历程，探讨中年人如何保持运动爱好 09:35 不拘一格，多元化的运动背景：从小学生到成年人的运动成长之路 14:23 时间管理对于铁三爱好者的重要性：如何平衡工作、家庭和...

探索铁人三项的魅力，揭秘高手背后的故事！想不想知道从校园泳池到国际赛场，这些铁人们的成长轨迹？十岁小将与游泳健将，如何在学业与运动间找到完美平衡？更有铁人三项世锦赛的精彩前奏，听听选手们的心路历程。是何种机缘让两位嘉宾首次触电铁三，又是什么动力让他们在赛道上不断突破？不只是汗水与荣耀，还有对运动的热爱与生活的坚持。跟随HD播客，与魏臣、赵昂一同，揭开铁人三项的秘密，感受每一份努力背后的不凡。 时间线...

2023 年 8 月 3-13 日，苏格兰举办了“有史以来最盛大的自行车赛事“——国际自行车联盟（ UCI ）自行车世界锦标赛。 11 天比赛中， 13 个大项的比赛，颁发 200 多件彩虹运动衫， 653 枚奖牌。初步估计有 100 万观众现场观看了在格拉斯哥和苏格兰各主办地区举行的各项比赛。本期节目，我们请到欧洲自行车装备品牌中国负责人张晓寒，以亲历者的视角讲讲他在本次自行车世锦赛上的见闻。 时间轴： 01:52 开场：格拉斯哥，比赛设置，比赛氛...

2023年中国·威海超级铁人三项赛，李琦晟和朱立昶分别以5小时51分和6小时14分的成绩获得所在年龄组的第一和第五名，同时也是全场第一和第五名。时隔四年，我与他俩再次相聚威海，聊聊本场比赛，几年的变化和感悟，也顺便对HD播客此前节目做了简单回顾。 时间轴： 02:20 2023威海超级铁三赛及延伸 44:26 比赛补给计划与安排 59:35 赢得比赛与战胜对手 1:06:36 播客节目回顾 1:16:46 作为教练 相关内容： 训练和比赛中的碳水补给策略...

本集节目，我和瑜伽练习者、传授者小西老师一起聊聊现代瑜伽的历史、传承、分支，以及误区和迷思。通过瑜伽练习的不同方式——唱诵、呼吸、体式、冥想等，来看看瑜伽作为一种方法，与身体、心理、精神之间的关系是什么，以及与我们日常工作学习生活中思考和行为有什么联系。 时间轴： 07:58 现代瑜伽 11:00 瑜伽之心 42:18 唱诵 47:38 体式 53:40 呼吸 1:02:08 觉知、感知 1:08:40 追求卓越表现的职业选手 相关内容： 《瑜伽之心》...

徐刚，前职业自行车手，现任江苏省自行车队运动员兼教练。 2008 年至 2012 年连续 5 年蝉联全国自行车锦标赛冠军， 2014 年至 2016 年间效力世巡赛级别——蓝波美利达车队。 2016 年赛季后退役回国，于上海开设了一间单车主题咖啡馆，同时从事自行车青少年培训的工作。本集节目，我们一起聊聊徐刚作为自行车手、铁三马拉松参与者以及最新身份——教练的经历和感受。 时间轴： 03:18 开场 07:30 自行车手徐刚 41:00 退役后，铁三、马拉...

蔡旭旦，博士毕业于上海体育学院体育教育训练学专业，现任南京师范大学体育科学学院教师。 2018-2019 年，国家留学基金委公派，赴挪威进行越野滑雪的运动训练和运动生理研究。 2019-2022 年，在国家越野滑雪集训队工作，负责队伍备战 2022 年北京冬奥会期间的科研工作及与外方科研、教练团队沟通协调。本集节目，我们一起聊聊中国大规模的跨项目选材计划，蔡老师在挪威的工作经历，挪威作为一个小国，在体育上的领先之处。最终回到...

陈康乐，Paul，在北京和济南经营2家Bike Fitting工作室，已经独立运营了4年多的时间，目标通过Bike Fitting能够提升大家的骑行体验和骑行质量。本集节目，我们以康乐刚刚拿到Steve Hogg Bike Fitting的认证为基础，和大家聊聊bike fitting对骑车人意味着什么，包含生物力学、功能解剖学和神经科学的不同bike fitting体系，bike fitting能解决什么问题，以及更多身体相关的改善或解决方法。 时间轴： 02:45 几个问题 09:45 从业经验...

谭杰，中国体育报业总社新体育网专职编委，高级记者，曾获评 2016 年中国田协马拉松十大跑步人物，翻译了《锻炼》、《耐力》、《触及巅峰》等作品。本集节目，围绕新书《锻炼》，我们和谭杰一起，从人类学和进化学的角度探讨我们的身体，破解关于锻炼的谬误，以及如何在过度商业化、医学化的当今社会中，看待锻炼，对待自己的身体并进行正确的身体活动。 时间轴： 02:00 译者简介 08:10 此前译作《耐力》 18:56 作者 Lieberman 与...

苗浩，铁人三项运动员，在2022年5月的IRONMAN马洛卡站比赛中，以8小时29分56秒的成绩获得年龄组亚军，全场季军，并创造新的“亚洲大铁纪录”。时隔两年半，节目再次邀请苗浩回来，聊一聊他的比赛，以及此前漫长准备过程中的收获和感悟。 时间轴 03:50 比赛后——心理过程，各方关注，亚洲记录 14:30 比赛过程——跌宕起伏与波澜不惊 41:00 两年准备——控制自己能控制的，一切都是最好的安排 55:23 致谢 相关内容扩展 节目中提到，并出现在...

本集节目，再次邀请到上海体育学院教授，博士研究生导师黎涌明老师。我们一起聊聊高强度间歇训练背后的科学，以及它在不同项目运动员训练中的应用。对于致力于提高运动员表现的教练、体能教练、私人教练、运动生理学家、体育科学家和研究人员来说，在线课程和书是一个必备资源。同时，我们也围绕两位作者，继续探讨体育运动领域科研工作者的特点。 时间轴 03:00 概念与源起 12:28 两位原作者，体育运动领域科研与实践者 35:45 HIIT...

本集节目，邀请我们的游泳成员木木，第一部分回顾了她的运动背景、游泳初学到加入HD训练的经历和感受，第二部分我们一起针对成员们提出的游泳技术、训练、陆上及整体思路问题，从她作为学员，我作为教练的角度继续对铁三游泳这一议题继续展开深入探讨。两部分内容都具有代表性和普遍意义，希望能对爱好者有所帮助。 节目内容： 06:02 运动背景和经历 16:36 游泳初学 19:10 在网上学游泳 30:25 加入HD 46:30 小展望 50:10 技术问题...

李郴，西安曲江康桥学校游泳教师，上海毅力特铁人三项俱乐部精英队队长，中国铁人三项协会健将级运动员，教练，裁判员。2019年韩国铁人三项亚洲锦标赛30-34岁年龄组亚军，同年中国铁人三项联赛男子个人积分排名第一名。本集节目，我们从李郴的个人经历出发，重点聊一聊他作为业余运动员参与到国家队杭州亚运会训练营的经历和收获，带我们看看专业运动员的训练是如何进行的，对于业余爱好者的启示。 节目内容： 01:42 李郴的铁三经...

叶恩，VLines倒立与体能训练馆馆主，北京体育大学运动康复与健康学士，国家一级健身指导员。本集节目，叶恩教练从他的运动经历——田径、健身、私人教练、壁球网球、CrossFit、瑜伽、自行车等出发，聊聊身体需要的和运动中不可缺少的平衡发展，力量、耐力、柔韧、灵活性，有了正确科学健身观念，才能去真正的享受运动的快乐，才能规律和长久的坚持下去。 节目内容： 04:00 学生时代 12:17 健身教练 24:30 健身创业 34:09 瑜伽 51:14...

王家超，1991年出生于云南省红河州建水县岔科镇，中国残疾人铁人三项运动员，在东京残奥会铁人三项男子PTS4级比赛中获得第四名。此前，他是残疾人游泳运动员，参加雅典、北京、伦敦三届残奥会，共获得1枚金牌，4为银牌和1枚铜牌。2015年起转战铁三，也曾三次获得残疾人铁三世界bei5冠军。云南师范大学体育学院运动训练学专业2015级研究生，全国自强模范，云南省政府颁发其二等功一次、三等功一次。本集节目，我和加超一起聊聊他从...

张宾，前媒体人，曾经供职于新京报、凤凰网，做过 10 年体育记者。目前是公众号 “ 体育产业独立评论 ” 负责人，同时是 “ 游泳音浪 ” 播客的主播。本集节目，邀请曾经作为记者的张宾老师一起聊聊刚刚过去的东京奥运会，从运动员、公平竞争、项目设置、举办方式等层面探寻奥运会的价值和意义。 节目内容： 02:35 记者、泳迷与本集节目缘起 14:28 奥运会的影响力与东京奥运的特殊性 19:30 更高、更快、更强，力与美，运动员故事，友谊...

珂楠 Connie ， 2017 年从私募股权投资行业转型做健身教练，常年在京沪两地移居，专长于力量训练、纠正性训练，也是一名认证营养教练。热爱并参与橄榄球、公路自行车、板类运动、奥林匹克举重和 CrossFit 等各种体育活动。拥有 ACE CPT, NASM CES,Precision Nutrition L1, FMS L1, CrossFit L1, Animal Flow L1 认证。本集节目，我们从教练的角度，以减肥这个人人都会提及的流行话题为线索，聊聊我们的思考和感悟，希望对听众们的...

本集节目，我们邀请来自上海的爱好者徐麟（lucky），讲讲她运动经历和个人挑战中的收获和感悟。徐麟是两个孩子的妈妈，同时也是一名人民警察。她的两次个人挑战为2020年的大铁距离和今年五月份的琼州海峡横渡，在琼州海峡横渡中，徐麟还创造了南向北的女子时间记录。看似轻松愉悦的挑战中，显现了她的日常功夫。乐观积极的运动观念之外，我们也聊到了对爱好者的实用建议。 节目内容： 06:55 青少年时期 17:12 重回运动入坑铁三 25:...

马思慧，运动科学博士。现任日本学术振兴会外国人特别研究员，日本早稻田大学访问研究员。主要研究方向为运动营养，常量营养素与代谢，生酮饮食和外源性酮体在运动中的应用等。本集节目，我和马博士一起聊聊运动科学在日本，运动营养研究，以及她的研究方向生酮饮食、炎症与健康和运动表现之间的关系。 节目内容： 03:10 日本近况与日本运动科学研究概况 17:00 马思慧研究背景 19:22 运动营养研究思路与方法 37:10 生酮饮食研究 55...

王川，运动医学及骨科康复专家，美国物理治疗专业博士，OCS，ATC，CSCS，IRONMAN U认证教练。原国家游泳队运动员，全国纪录保持者，世界杯第二，亚洲冠军。王川博士拥有将近20年的临床运动医学、骨科康复及专项力量体能提升训练经验，曾为中美两国多支专业、职业运动队提供专业康复及力量体能训练服务。天津Motion Rehab王川博士康复中心创始人。本集节目，邀请王川一起聊聊他的个人经历、物理治疗这个职业，与运动表现间的关系。...

本集节目，我和耐力运动爱好者白睿一起，聊聊自然、生态、环境，从一花一草到整个地球，常怀敬畏，感知细节。 节目内容： 05:11 耐力运动与自然的天然连接 12:34 运动过程中的自然见闻 38:41 环境对运动锻炼、赛事活动的影响 51:52 我们可以做点什么 相关内容扩展： 户外运动： https://chinadialogue.net/zh/6/44397/ 生物多样性： https://chinadialogue.net/zh/2/68061/ 气候变化： https://chinadialogue.net/zh/3/69316/ 人与...