Hautbalance

Blähbauch ade, Stoffwechsel ankurbeln, Darmmilieu aufbauen – die Versprechen der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie klingen verlockend. Aber brauchst du das wirklich? In dieser Folge schaue ich mir Probiotika, Präbiotika, Ballaststoffpräparate und Vitamine kritisch an – inklusive meiner eigenen Stuhlanalyse-Erfahrung, die zeigt, warum "viel hilft viel" beim Darm nicht funktioniert. Du erfährst, wa...

6 Dinge über gesunde Ernährung, die ich viel zu spät verstanden habe Perfekt essen. Jeden Trend mitmachen. Immer mehr weglassen. Ich kenne diese Gedanken – ich habe sie selbst viele Jahre gehabt. In dieser Folge teile ich sechs ehrliche Erkenntnisse, die meinen Blick auf Ernährung komplett verändert haben: Warum Perfektionismus erschöpft, was wirklich hinter Ernährungstrends steckt, warum gesund n...

Ballaststoffe sind derzeit in aller Munde. Doch steckt hinter dem Trend wirklich mehr als nur ein neuer Ernährungshype? In dieser Folge erfährst du, warum Ballaststoffe für deinen Darm so wichtig sind, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten und wie du ganz einfach mehr davon in deinen Alltag integrieren kannst. 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich, um keine Folge zu verpassen – neue Folgen ersch...

Symptome, die wir für normal halten – und es nicht sind Blähbauch nach dem Essen. Müdigkeit trotz Schlaf. Unreine Haut. Innerliche Anspannung. Das klingt nach Alltag – aber was, wenn dein Körper damit eigentlich schon lange versucht, mit dir zu sprechen? In dieser Folge schauen wir uns fünf Symptome an, die wir viel zu schnell normalisieren: Verdauungsprobleme, chronische Erschöpfung, Hautveränder...

Darmgesundheit wird oft nur mit Verdauung in Verbindung gebracht. Doch der Darm beeinflusst weit mehr als nur das, was in unserem Bauch passiert. In dieser Folge von „Einfach ganzheitlich“ sprechen wir darüber, warum der Darm eng mit dem Immunsystem, der Haut, unserem Energielevel und sogar unserem Stressniveau verbunden ist. Du erfährst, warum Darmgesundheit nicht isoliert betrachtet werden sollt...

Meine Haut war ruhig – ich war es nicht Viele haben sich gefragt, ob es meiner Haut wieder schlechtgeht – weil ich mich zurückgezogen hatte. Die Antwort: Nein. Meiner Haut geht es richtig gut. Aber irgendetwas anderes in mir war alles andere als ruhig. In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, was hinter meinem Rückzug wirklich steckte: Leistungsdruck, fehlende Freude, innere Erschöpfung – und...

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – und sie muss auch nicht perfekt sein. Was sie braucht, sind ein paar solide Grundprinzipien, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 Säulen einer gesunden Ernährung: von ausreichend Energie und natürlichen Lebensmitteln über Flüssigkeit und Ballaststoffe bis hin zu entzündungshemmender Kost. Jede Säule...

Individuelle Ernährung, Darmgesundheit und ganzheitliche Gesundheit – genau darum geht es in dieser Episode von „Einfach ganzheitlich“. Viele Menschen suchen nach der perfekten Ernährungsform, folgen Diät-Trends oder kopieren die Ernährung anderer. Doch dieser Ansatz führt selten zu nachhaltiger Gesundheit oder echtem Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du, warum Ernährung immer individuell bet...

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Podcast-Neustarts. Aus „Hautbalance“ wird ein neues Format rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Darmgesundheit. Ich teile meine persönliche Geschichte mit Neurodermitis, erzähle, warum ich mich neu ausrichte und was dich in Zukunft im Podcast erwartet. Eine ehrliche Folge über Veränderung, Klarheit und einen neuen...

In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Methode von Byron Katie ( The Work ) belastende Glaubenssätze rund um Neurodermitis auflöst. Ich zeige dir anhand von Beispielen, wie neue Perspektiven entstehen – und dein Nervensystem Ruhe findet. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/f...

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In dieser Folge geht es um Mini-Routinen für Haut und Nervensystem. Du erfährst, warum Überforderung Heilung blockiert – und wie kleine, machbare Schritte dir Ruhe und Balance schenken können. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration...

Der Herbst ist da – und mit ihm kürzere Tage, kältere Luft und neue Herausforderungen für Haut und Körper. In dieser Folge gebe ich dir 9 praktische Tipps, wie du gesund und strahlend durch die goldene Jahreszeit kommst. Von Vitamin D über wärmende Rituale bis hin zu Hautpflege und Entspannung – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade d...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Darm und Haut verbunden sind – und wie du über deine Ernährung dein Mikrobiom stärkst und Entzündungen reduzierst. Ich gebe dir praktische Tipps, welche Lebensmittel hilfreich sind und worauf du achten kannst, wenn du deinen Darm auf sanfte Weise unterstützen möchtest. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro d...

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Was, wenn deine Haut dir etwas mitteilen will? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Neurodermitis mehr ist als ein rein körperliches Problem – und wie du durch einen ganzheitlichen Blick ein tieferes Verständnis für deine Haut, deinen Körper und dich selbst entwickelst. Für mehr Verbindung, Selbstfürsorge und sanfte Schritte in Richtung Heilung. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun...

Heilung ist kein Sprint. Sie ist ein Prozess, der dich auf tiefer Ebene verwandelt – Schritt für Schritt. In dieser Folge erfährst du, warum echte Heilung Zeit braucht, warum Rückschritte dazugehören und wie du sanft mit dir selbst werden kannst. Für mehr Vertrauen in deinen Weg, Weichheit im Umgang mit dir und eine neue Perspektive auf das, was Heilung wirklich bedeutet. Du willst wissen, was du...

Dein Nervensystem ist der Schlüssel zur Regulation – für deine Haut, deinen Schlaf, deine Verdauung und dein Wohlgefühl. In dieser Folge zeige ich dir, wie du liebevoll aus dem Stressmodus aussteigen kannst. Du erfährst, wie chronischer Stress auf dein System wirkt – und wie du kleine, effektive Schritte in Richtung Ruhe & Sicherheit gehen kannst. Für mehr Selbstregulation, sanfte Heilung und...

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Deine Haut ist ein Spiegel deiner inneren Welt – und manchmal spricht sie lauter, als dir lieb ist. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das, was deine Haut dir sagen will. Ich teile eine ganzheitliche Sicht auf Neurodermitis & Co. und gebe dir Impulse, wie du Symptome seelisch und energetisch besser verstehen kannst. Für mehr Selbstmitgefühl, Körperwahrnehmung und echte Hautbalance. Du w...

Wenn wir nur noch funktionieren, geht etwas Entscheidendes verloren: unser Gefühl für uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echtes Fühlen essenziell für Heilung ist – besonders bei Hautthemen wie Neurodermitis. Du erfährst, wie du dich aus dem Dauerstress-Modus befreien kannst, wie du wieder in Kontakt mit deinen Emotionen kommst und warum Weichheit der Schlüssel für nachhaltige V...

In dieser Auftaktfolge nach längerer Pause nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise: Warum ich mich neu ausgerichtet habe, was in mir passiert ist – und warum der Podcast Hautbalance nun in eine neue, ganzheitliche Richtung geht. Ich spreche ehrlich über Veränderung, Identität, innere Prozesse und lade dich ein, gemeinsam mit mir neue Wege zu gehen – für Körper, Haut und Seele. Du willst wis...

Hast du das Gefühl, dass du Reize intensiver wahrnimmst als andere? Fühlst du dich manchmal überfordert von den vielen Eindrücken, die auf dich einströmen – sei es beim Einkaufen in der Stadt, beim Geräusch von Verkehr oder sogar durch die Emotionen anderer Menschen? In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Hochsensibilität ein und wie sie mit körperlichen Symptomen wie Neuro...

Leidest du unter Neurodermitis und suchst nach natürlichen Wegen, um deine Symptome zu lindern? In meiner neuesten Podcast-Folge tauche ich in ein Thema ein, das oft übersehen wird, wenn es um Hautgesundheit geht: dein Nervensystem. Wusstest du, dass die Beruhigung des Nervensystems und die Stimulation des Vagusnervs einen großen Einfluss auf deine Haut haben können? Stress ist für viele von uns e...

Vielleicht bist auch du schon auf der Suche nach einer Ernährung, die deine Neurodermitis-Symptome lindern kann. Oft liest man: „Lass Milchprodukte weg, iss kein Fleisch, lebe vegan!“ Aber ist das wirklich die beste Lösung für jeden? In meiner neuen Podcast-Folge beleuchte ich genau dieses Thema: Ist die vegane Ernährung ein Heilmittel für Neurodermitis oder birgt sie möglicherweise auch Risiken f...