Happy Bulle : Rupture amoureuse, hypersensibilité & estime de soi

Il y a un an, j'ai découvert quelque chose qui a tout changé dans ma façon de comprendre mes relations amoureuses : le schéma anxieux-évitant. Il y a quelques semaines, j'ai fermée la porte d'une relation qui incarnait exactement ça, et cela m'a pris beaucoup de temps pour y arriver. Aujourd'hui, je t'explique en détail comment fonctionne le profil anxieux (celui que j'incarne) et le profil évitan...

Pendant des années, je me suis répété : je n'arrive pas à poser mes limites. Mais ces derniers jours, j'ai réalisé que cette phrase était peut être erronée. Je les posais, mes limites. Le problème n'était pas là. Aujourd'hui, je te parle de ce qui m'a vraiment empêchée de me faire respecter dans ma relation : pas un manque de courage, mais l'expérience répétée d'une limite répétée… et jamais respe...

Et si tu aimais quelqu'un de toutes tes forces... sans que ça ne se ressente jamais vraiment de son côté? Dans cet épisode, je te parle des 5 langages de l'amour, ce concept créé par Gary Chapman qui peut, je pense, aider beaucoup de couples à mieux se connaitre, se comprendre, et être épanoui.   Je t'explique en détail chacun des 5 langages de l'amour : les paroles valorisantes, les moments de qu...

Est-ce que tu t'es déjà retrouvée à attendre un message de quelqu'un qui te donnait juste assez pour que tu restes… mais jamais assez pour que tu sois en paix?   Aujourd'hui, je te parle d'un mécanisme que j'ai mis des années à comprendre : pourquoi on court après ceux qui ne nous choisissent pas. Ce n'est pas une question de faiblesse. Ce n'est pas non plus une question de lui. C'est un schéma qu...

Est-ce qu'il t'arrive de garder pour toi ce que tu ressens vraiment… pour éviter le conflit, pour ne pas blesser, pour préserver la relation? Ou à l'inverse, d'exploser sur quelque chose d'anodin parce que tu as tout retenu depuis trop longtemps ? moi, c'est ce que j'ai fait très souvent.. Et i tu te reconnais dans l'un ou l'autre, ou dans les deux, alors cet épisode risque de te plaire.   Aujourd...

Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire.. On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir. Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur u...

Tu as déjà confondu l'amour et la souffrance? Tu t'es demandée si ce que tu vivais était normal, si c'était ça, une relation amoureuse ? Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet que beaucoup de femmes portent en silence : comment distinguer une relation saine d'une relation toxique et surtout quand on ne sait plus très bien ce qu'on mérite. On explore ensemble : *Ce qu'est vraiment une relation t...

Tu l'aimais encore. Et pourtant, c'est toi qui es partie. Mais est-ce que tu as vraiment choisi? Aujourd'hui, je te parle d'une dynamique relationnelle qu'on nomme rarement : se faire pousser à quitter son partenaire. Pas avec une grande scène de rupture. Pas avec une trahison évidente. Juste… des comportements qui usent, des promesses effacées, un espace qui se referme doucement, jusqu'à ce que p...

Tu vis une rupture amoureuse et tu ne sais plus qui tu es sans lui, tu as le sentiment de n'être plus rien?!   Aujourd'hui, je te partage quelque chose de précieux à mon sens : ce que ma propre séparation m'a révelée sur moi-même.   Je ne dormais plus.. Je pleurais sans arrêt. Je m'épuisais à chercher des solutions dans une relation où j'avais le sentiment d'être la seule à comprendre que nous all...

Le 8 fevrier 2022, j'ai découvert l'infidélité de mon conjoint. J'ai choisi de rester. Et ca m'a couté bien plus que ce que j'imaginais.   Aujourd'hui, je te partage mon histoire vraie, sans filtre : les images qui s'imposaient a moi, la dévalorisation que j'ai vécue, les erreurs que j'ai faites en essayant de reconstruire la confiance... et la décision que j'ai finalement prise, quatre ans plus t...

Tu traverses une rupture amoureuse et tu ne sais pas comment surmonter ce vide immense ? Je t'emmène là où ça fait vraiment mal, et je t'explique pourquoi tu souffres autant. Non pas parce que tu es faible, mais parce que la science le prouve : une séparation crée un sevrage neurochimique réel, identique à celui d'une addiction, et clairement, je sais l'effet que ça fait! Ton cerveau est en manque...

Tu as l'impression de toujours trop en faire dans tes relations? D'avoir peur d'être abandonnée, ou au contraire de fuir dès que quelqu'un s'approche vraiment? Ce n'est pas ta personnalité. Ce sont tes blessures d'attachement! Dans cet épisode, je t'emmène comprendre tes schémas amoureux, inspiré du travail de Charisse Cook sur les blessures d'attachement. Un épisode que j'ai voulu créer suite à m...

Tu l'as attendu. Tu as tout donné. Tu t'es dit que si tu l'aimais assez fort, il allait changer. Et pourtant, rien n'a bougé. Ce n'est pas que tu n'étais pas assez bien. Ce n'est pas qu'il ne t'aimait pas. C'est que l'amour seul ne suffit pas à déclencher une transformation chez un homme , et comprendre ça, ça change tout! Aujourd'hui, on explore ensemble une croyance qui fait beaucoup de mal dans...

Tu as pris l'une des décisions la plus difficile et la plus douloureuse de ta vie : tu as quitté quelqu'un que tu aimes encore, parce que tu avais compris que cette relation te détruisait doucement. Et maintenant ? Tu te sens perdue, tu ne sais plus qui tu es, tu as perdu tous tes repères. Et le pire, c'est que tu sais que tu as eu raison, mais parfois tu doutes.. Aujourd'hui, je te parle de ce qu...

Le 31 décembre 2025, à 23h40, je pleurais depuis trois heures. Mon partenaire s'est approché, a vu mes larmes, et m'a dit : "Arrête de pleurer, tout le monde te voit, fais bonne figure. Pas de "je suis là". Pas "qu'est-ce qui se passe". Son image, ce qu'on allait penser de lui. Avant ma douleur.  Aujourd'hui, on parle de l'égo masculin, pour nommer ce que beaucoup de femmes vivent sans avoir les m...

Tu sais que quelque chose ne va plus. Peut-être depuis longtemps. Et pourtant tu restes. Parce que tu l'aimes encore. Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi partir quand on aime encore est l'une des choses les plus difficiles qu'une femme puisse traverser (je suis encore dedans) et surtout ce que cette difficulté révèle sur toi, ton histoire, et tes schémas (et ça, je commence à le compren...

Est-ce qu'on a le droit de souffrir quand c'est nous qui sommes parties ? Dans cet épisode, je parle d'une douleur qu'on nomme rarement : la souffrance après une rupture amoureuse qu'on a choisie. La douleur de celle qui part en aimant encore. Profondément. Complètement.   J'ai quitté un homme que j'aime toujours. Pas parce que l'amour avait disparu, mais parce que je m'étais épuisée à essayer de...

Partir quand on aime encore. Oui, c'est possible. Oui, c'est douloureux. Et non, ce n'est pas un échec. Il y a des séparations qui ne ressemblent pas aux séparations qu'on nous a appris à reconnaître, car l'amour est encore là..mais il y a une évidence intérieure qui s'impose, doucement, puis irrésistiblement. La certitude que rester ne serait plus un acte d'amour — ni pour l'autre, ni pour soi. J...

Découvrir une trahison, c’est un séisme intérieur. On se sent blessée, dévalorisée, pas choisie… parfois même totalement brisée de l'intérieur.. Et pourtant : la trahison ne dit rien de ta valeur, bien que la société nous renvoie réellement à cette déduction. Elle révèle ce que tu avais oublié de toi, même si au début, tu ne vas pas voir les choses ainsi.. Dans cet épisode, on explore : - pourquoi...

✨Et si tu transformais ta routine du matin en un rituel de confiance et d’amour de toi ? Dans cet épisode, je te partage 10 phrases magiques à te dire devant le miroir pour reprogrammer ton mental, cultiver une image positive de toi, et commencer la journée avec une belle énergie! De quoi je te parle : pourquoi ton dialogue intérieur influence ton estime, les bienfaits incroyables de te parler av...

Et si ta connexion spirituelle passait par le dessin ? Aujourd'hui, je t’invite à découvrir 5 façons simples et puissantes d’explorer ta spiritualité à travers l’art , même si tu n'es pas une grande dessinatrice! Le dessin peut devenir un véritable rituel spirituel : une façon de te reconnecter à ton intuition, à tes émotions et à l’univers tout entier. Ce que j'aborde avec toi : Comment l’art per...

✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ? Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress . Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de...

Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕 Je vous souhaite une belle écoute, Stef Pou...

Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, e...

Quand on découvre une trahison, c’est un tsunami intérieur : on se sent nulle, moche, pas à la hauteur… La société renforce encore ces croyances toxiques qui détruisent notre estime de nous. Donc aujourd'hui, je voudrais te dire d'arrêter de te dévaloriser, te comparer, te détruire..et je te donne des pistes pour avancer. Je te parle aussi de ces mensonges que la société véhicule sur l'infidélité,...