Habitudes positives

Nous avons souvent le sentiment de manquer de temps, mais est-ce réellement cela le problème ? Dans cet épisode je parle de : - pourquoi gérer notre énergie est important - 4 choses qui nous volent notre énergie au quotidien - comment être à l'écoute de notre énergie et comment mieux l'utiliser dans nos journées pour limiter la fatigue notamment Et je vous partage 3 actions toutes simples que vous...

Réduire la charge mentale et revenir à ce qui est essentiel. Il arrive que l'on se sente surchargé, submergé par le quotidien et par tout ce que nous avons à gérer. Simplifier, alléger certaines choses dans notre quotidien peut alors être une solution pour nous aider à réduire cette charge mentale et nous sentir mieux. C'est le sujet de ce nouvel épisode dans lequel je partage : - ce qui n...

Dans ce nouvel épisode, je te partage 6 habitudes simples que tu peux tester dès que tu le souhaites pour entrainer ton cerveau à repérer le positif AU QUOTIDIEN, sans nier les galères : être attentif au contenu que tu regardes, savoir apprécier les petites choses du quotidien, pratiquer la gratitude, t'appuyer sur tes forces, rire et sourire un peu plus, t'entourer de personnes positives....

Et si prendre soin de soi ne coutait rien et prenait seulement 20 minutes par jour ? Dans cet épisode, je te parle de cette habitude simple qui m'a aidé à prendre soin de moi lorsque je suis devenue maman : la marche seule. Pas dans une recherche de performance. Juste pour respirer, me retrouver, bouger et remettre les idées au clair. Je te partage : - les bienfaits de la marche sur notre corp...

Vous pensez être plus productif et plus efficace en écrivant un e-mail tout en suivant votre réunion Zoom ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, vous découvrirez que le multi-tâche est un mythe. Le cerveau n'est pas capable de gérer plusieurs tâches en même temps, contrairement à ce que l'on pense, surtout si celles-ci demandent de la concentration. Dans ce nouvel épisode vous découvrirez :...

Aujourd'hui, je vous repartage un épisode que j'ai enregistré en 2020 sur la tenue du journal intime ou journal des émotions. Tenir un journal intime, même si cela peut sembler dépassé a des avantages sur notre bien-être et notre santé mentale. Je vous laisse les découvrir ou les (re)découvrir à travers cet épisode ! Bonne écoute ! Instagram : Habitudes_positives

Notre sommeil impacte directement notre santé et notre bien-être. Nous avons tendance à l'oublier. Cet épisode est une invitation à vous intéresser d'un peu plus près à votre sommeil et à sa qualité. Je vous partage 3 habitudes (parmi d'autres), partagées par les spécialistes du sommeil qui pourront vous aider à avoir un sommeil plus régulier et de meilleure qualité. Je vous rappelle que ce podcas...

Nous passons environ 5h par jour sur notre téléphone, en moyenne... Une utilisation excessive du téléphone impacte directement notre santé mentale et physique. Vous sentez que vous passez beaucoup trop de temps sur votre téléphone et avez envie de reprendre le contrôle sur votre temps d'écran quotidien ? Dans cet épisode, je vous partage 10 astuces simples (parmi tant d'autres) pour vous y aider....

Dans ce nouvel épisode sur les routines matinales, je vous partage : 1) Les bienfaits d'une routine matinale positive et apaisante 2) Les effets de l'utilisation des écrans dès le réveil 3) Qu'est-ce qu'une bonne routine matinale ? 4) 10 habitudes préconisées par les médecins, psychologues et coachs pour se réveiller en douceur, calmer le stress et avoir l'énergie nécessaire po...

Hello, Quand on a un objectif à atteindre, avoir de la discipline est important, mais ce n’est pas toujours facile de tenir. Dans cet épisode, je vous partage 3 clés qui m’ont été essentielles pour instaurer et maintenir de la discipline dans ma pratique sportive depuis 1 an et demi. Selon moi, ces clés peuvent s’appliquer à d’autres domaines de la vie, donc j’espère que cela vous sera utile :) Bo...

Hello, Cet épisode vous intéressera si vous avez envie de vous concentrer davantage sur le positif dans votre vie ! Vous découvrirez que vous pouvez entrainer votre cerveau à le faire grâce à votre Système d'Activation Réticulaire aussi appelé Système Réticulé Activateur qui se situe à l'arrière de votre cerveau. Je vous présenterai 3 techniques pour vous aider à le faire. Vous réaliserez...

Hello, J'ai enregistré cet épisode avec le souhait de pouvoir t'aider à prendre conscience de la relation que tu as avec toi-même. Et je partage avec toi 5 exercices/conseils que j'ai trouvés et appliqués et qui je l'espère pourront t'aider à cultiver l'amour et la bienveillance envers toi-même. Donner de l'amour aux autres est plus facile. Mais c'est tellement moins évident quand il s'agit de se...

Hello, on se retrouve aujourd'hui pour parler de lâcher prise ! C'est le début de l'année et qui dit nouvelle année dit nouveaux objectifs, nouvelles résolutions. Et cela peut être une source de pression ! C'est pour ça que j'ai choisi d'aborder ce thème ! Je partage avec vous ce qui m'aide à lâcher prise (quand j'y arrive) et en quoi cela peut être bénéfique. Le li...

Hello, Dans ce nouvel épisode, découvrez ce qu'est la communication non violente et comment l'appliquer pour des relations plus apaisées avec les autres. Bonne écoute ! Et belles fêtes de fin d'année à tous ! Sources : Site de l'Association pour la CNV : cnvfrance.fr Site de Thomas d'Ansembourg : thomasdansembourg.com

Fatigue ? Charge mentale ? Dans ce nouvel épisode, on parle des habitudes à mettre en place et notamment du repos et des pauses de qualité pour gagner en énergie et se sentir mieux :). Partie 1 : ce qui pose problème dans la façon dont on gère notre temps et notre énergie Partie 2 (à partir de 9'45) : les solutions pour alléger notre planning et gagner en énergie Bonne écoute 😊 

Hello ! On se retrouve aujourd'hui pour un sujet que j'affectionne particulièrement à savoir la GRATITUDE. Pratique étudiée par les scientifiques depuis plus de 20 ans, elle présente de nombreux bienfaits et peut être réalisée très simplement par tous, en quelques minutes par jour. Je vous partage mon expérience de cette pratique. Et je m'appuie également sur "Le grand livre de la...

Helloooo ! Je suis de retour en 2025 avec de nouveaux épisodes pour vous inspirer et vous motiver à mettre en place des habitudes positives dans votre quotidien. Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de MOTIVATION. Je vous partage tous les conseils que j'ai suivis pour rester motivée quand j'ai repris le sport il y a 1 an. Bonne écoute !

Coucou ! J'espère que tu vas bien ! Petit épisode car j'ai décidé de faire une pause dans le podcast. Je ne sais pas si ce sera provisoire ou définitif mais je t'explique tout en détails dans l'épisode du jour. 🙂 Prends soin de toi et merci à toi d'avoir suivi habitudes positives ❤️

Hello, le podcast prend quelques semaines de vacances ! Les vacances sont une bonne occasion de prendre le temps de se reconnecter au moment présent 🙏 Si tu souhaites plus d'infos sur le coaching avec moi 🙏 : annagrondin.fr/services ou contact@annagrondin.fr

Hello, nouvel épisode dans lequel je te parle de la loi d’attraction 😊 Bonne écoute ! Pour en savoir plus sur mes coachings, tu peux me retrouver sur mon site annagrondin.fr

Hello, aujourd'hui je te parle de comment accepter ce que tu vis. Accepter n'est pas résister. Je t'en dis plus dans l'épisode du jour. Et rdv sur annagrondin.fr pour plus de contenu. ☺️

Hello, aujourd'hui je partage un exercice très profond avec de nombreuses questions pour t'aider à vivre une vie plus légère et plus en cohérence avec qui tu es. Bonne écoute ! Pour plus d'infos sur les coachings individuels que je propose rendez vous sur annagrondin.fr/coachingindividuel

Coucou, si toi aussi tu as tendance à faire passer tes loisirs en dernier, cet épisode est pour toi 😊 ! Tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/annagrondin_fr ou sur mon site internet annagrondin.fr

Hello, dans ce nouvel épisode, je te partage des exemples de moments où je me suis challengée + comment se lancer des défis et pourquoi. Tu peux encore t'inscrire aujourd'hui au challenge 30 jours pour booster ta positivité grâce à la science en suivant ce lien : leaetanna.systeme.io/challenge-positif

Hello, cet épisode est une conversation que nous avons eue avec Léa et que nous avons partagé en IGTV, sur l'amour de soi. On vous partage 4 exercices qui peuvent aider à améliorer notre relation à nous-mêmes. Notre masterclass gratuite pour booster sa positivité au quotidien grâce à la science : leaetanna.systeme.io/masterclass-boostetapositivite