Girls Only - Quatschen. Zuhören. Verstehen.

Angst bestimmt dein Leben? Zeit für dein Comeback | Girls Only Podcast Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf ständig sagt: "Mach das lieber nicht."? Dass du dich klein hältst, obwohl du eigentlich mutig sein möchtest? In dieser Folge möchte ich dir jemanden vorstellen. Sie heißt Angst. Nicht als Gefühl, sondern als Begleiterin, die dir jeden Tag zuflüstert, was du lieber lassen solltest. Gemeinsam...

Warum bewerten Menschen andere eigentlich so schnell? Und warum haben so viele Angst, einfach sie selbst zu sein? In dieser Folge von „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ sprechen wir über Pride, Akzeptanz, Zugehörigkeit und diesen Druck, sich ständig anpassen zu müssen. Warum Schule manchmal so anstrengend sein kann Wieso viele aus Unsicherheit andere kleinmachen Warum du dich nicht vers...

Viele Jugendliche beschäftigen sich heute mehr mit Politik als jemals zuvor. Sie diskutieren, informieren sich, hinterfragen Dinge — und genau das ist wichtig. Aber was passiert, wenn aus Meinung plötzlich Druck wird? Wenn man das Gefühl hat, sich entscheiden zu müssen, um dazuzugehören? Wenn man Angst bekommt, etwas „Falsches“ zu sagen? In dieser Folge sprechen wir über Gruppendruck, politische M...

Warum entstehen eigentlich so oft Spannungen zwischen jungen und älteren Menschen? Eine Szene, die viele kennen: Du sitzt im Bus oder in der Straßenbahn. Eine ältere Person steigt ein, schaut dich an… und plötzlich liegt Spannung in der Luft. Aber worum geht es wirklich? Um Respekt? Um Erwartungen? Oder darum, dass viele Menschen hoffen, dass andere ihre Bedürfnisse einfach erkennen? In dieser Fol...

Diese Folge ist anders. Keine schnellen Tipps. Keine perfekten Antworten. Sondern ehrliche Fragen… an dich. Fragen über Freundschaft. Über dazugehören. Über Social Media. Über deinen Körper. Über dieses „Mir geht’s gut“, obwohl es vielleicht gar nicht stimmt. Und über die eine Frage, vor der viele lieber weglaufen: Lebst du gerade wirklich dein Leben… oder versuchst du nur, in das Leben anderer zu...

Warum wollen deine Eltern dir eigentlich ständig Social Media verbieten? Und warum macht dich das so wütend? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was wirklich dahinter steckt – ohne dich zu belehren. Du erfährst: * warum dich Social Media manchmal mehr beeinflusst, als du merkst * was Studien über Angst, Druck und Vergleiche sagen * wie der Algorithmus funktioniert (und warum du oft gar n...

Viele Mädchen denken oder sagen es: „Tussi.“ Aber kaum jemand fragt sich, was wirklich dahinter steckt. In dieser Folge von Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen. geht es um: * Mädchen, die auffallen, laut sind oder im Mittelpunkt stehen * Unsicherheit hinter Make-up, Verhalten und Auftreten * warum dich bestimmte Mädchen triggern * und was das mit deinem eigenen Selbstwert zu tun hat Ehrlich...

Feiertage sollen eigentlich schön sein. Zeit mit der Familie, gemeinsam essen, zusammen lachen. Aber ganz ehrlich? Für viele fühlen sich diese Tage einfach nur anstrengend an. Vielleicht ist die Stimmung angespannt. Vielleicht gibt es Streit. Oder du merkst einfach, dass du dich zurücknimmst, still wirst oder versuchst, alles irgendwie auszuhalten. In dieser Folge geht es genau darum: - Warum Feie...

Du schaust ein Video – und plötzlich ist dein ganzer Feed voll davon. Mehr davon. Ähnliche Inhalte. Gleiche Themen. Und irgendwann merkst du: Irgendwas fühlt sich nicht mehr gut an. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dir auf Social Media plötzlich nur noch bestimmte – oft negative – Inhalte angezeigt werden und was das mit deinem Gefühl macht. Du erfährst: – wie der Algorithmus von Instag...

Was hilft wirklich, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst? Im zweiten Teil des Gesprächs mit Johanna gehen wir noch tiefer: Wir sprechen darüber, wie du mit Unsicherheiten im Alltag umgehen kannst – gerade dann, wenn andere über dich urteilen oder du merkst, dass du dich selbst ständig vergleichst. Johanna teilt ehrlich: – warum Gedanken wie „Ich bin nicht genug“ so hartnäckig sind – was...

Viele Mädchen vergleichen sich jeden Tag mit anderen. Mit Mitschülerinnen. Mit Bildern auf Instagram. Mit unrealistischen Schönheitsidealen. Johanna kennt dieses Gefühl sehr gut. Heute ist sie Personal Trainerin und Content Creator (Instagram: @FIT-MIT-JOHANNA) aber als Teenager hat sie sich lange nicht wohl in ihrem Körper gefühlt. Sie dachte oft: „Ich bin nicht hübsch genug. Nicht sportlich genu...

Was willst du später mal beruflich machen? Eine Frage, die fast jedes Mädchen irgendwann hört. Und plötzlich fühlt es sich an, als müsste man mit 15 oder 16 schon wissen, wie der Rest seines Lebens aussehen soll. Abitur. Ausbildung. Studium. Praktikum. Erwartungen von Eltern. Druck aus der Schule. Und irgendwo dazwischen stehst du – und fragst dich vielleicht: Was will ich eigentlich wirklich? In...

Mit 13 war ich „schön schlank“. Alle fanden es toll. Und ich habe mich trotzdem nie gut genug gefühlt. In dieser sehr persönlichen Folge von Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen. spreche ich offen über den Beginn meiner Essstörung. Über Komplimente, die sich falsch angefühlt haben. Über die Berg- und Talfahrt zwischen Kontrolle und Kontrollverlust. Und über die Erkenntnis, dass es nie wirkli...

Was dein Handy über dich weiß. Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist. Wie oft checkst du sein Profil, obwohl du es eigentlich lassen wolltest? Wie sehr hängt deine Stimmung manchmal an einer einzigen Nachricht? Und was passiert, wenn dein Selbstwert an einer Benachrichtigung hängt? In dieser besonderen „Girls Only“-Folge geht es nicht um Bildschirmzeit. Es geht um dich. Um dein Warten. Dein...

Mobbing ist kein Missverständnis. Und es ist auch kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht wirst du ausgelacht. Ignoriert. Oder so behandelt, dass du anfängst, an dir selbst zu zweifeln. In dieser Folge geht es nicht darum, alles auszuhalten oder „drüberzustehen“. Sondern darum, zu verstehen, was Mobbing mit dir macht – und warum du das Recht hast, dich zu schützen. Ohne Sch...

Liebeskummer ist doof. Vielleicht vermisst du jemanden. Vielleicht wurdest du verlassen. Vielleicht hoffst du immer noch – obwohl du weißt, dass es wehtut. In dieser Folge geht es nicht darum, schnell wieder „stark“ zu sein. Sondern darum zu verstehen, warum Liebeskummer so tief geht und warum du dich dafür nicht schämen musst. Ohne Durchhalteparolen. Ohne Ablenkungstipps. Sondern ehrlich, nah und...

Noten können laut sein. Sie vergleichen, bewerten, drücken in Zahlen, was sich oft viel komplizierter anfühlt. Vielleicht hast du gerade dein Zeugnis bekommen und merkst: Irgendwas macht das mit dir. Stolz. Enttäuschung. Druck. Oder dieses leise Gefühl, nicht genug zu sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Zeugnisse mehr mit Systemen zu tun haben als mit deinem Wert – und warum du lerne...

In dieser Folge von „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ geht es um Tage, an denen Schule einfach zu viel wird. Um diesen Druck im Kopf, das ständige Funktionieren und das Gefühl, keine Pause machen zu dürfen, obwohl der Körper längst müde ist. Du erfährst, warum Schulstress nichts mit Schwäche zu tun hat und weshalb so viele Mädchen lernen, sich selbst zu übergehen, um „durchzuhalten“. E...

Tagsüber hältst du alles irgendwie zusammen. Schule, Menschen, Erwartungen, Gespräche. Und abends, wenn es ruhig wird, kommt plötzlich diese Schwere. Gedanken drehen sich, Gefühle werden lauter, vielleicht ohne klaren Grund. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das abends so oft passiert – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Du erfährst, was dein Inneres dir in diesen Momenten eig...

Manchmal verändert sich nicht die Freundschaft – sondern du. Du sagst nicht mehr zu allem Ja, spürst klarer, was dir guttut, und hältst dich weniger zurück. Und plötzlich fühlt sich der Kontakt anders an. Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt, sondern weil sich etwas verschiebt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderungen Freundschaften herausfordern können, warum dabei oft Schuldge...

Manchmal nennt man es Freundschaft – aber innerlich fühlt es sich anstrengend an. Du überlegst, was du sagen darfst, wie du wirken musst, ob du noch dazugehörst. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du merkst, dass eine Freundschaft dir guttut – und woran du spürst, dass du dich selbst immer ein Stück verlässt. Es geht um Anpassung, Schuldgefühle und dieses leise Unwohlsein nach Treffen ode...

Du willst einfach nur deine Ruhe – und genau dann steht dein Geschwister da. Ein Spruch, ein Kommentar, ein Griff an deine Sachen, und in dir geht sofort alles hoch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Streit mit Geschwistern oft viel heftiger ist als mit anderen Menschen und warum dich manche Situationen so tief treffen. Es geht um Nähe, Konkurrenz, alte Rollen und um Grenzen, die ständig...

Kennst du das? Du willst eigentlich nur erklären, wie du etwas meinst – und plötzlich heißt es: „Jetzt widersprich doch nicht ständig.“ Ein Satz, und alles kippt. Du wirst wütend, traurig oder ziehst dich innerlich zurück. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Streit mit den Eltern oft so eskaliert, warum du dich dabei schnell schuldig fühlst und weshalb das nichts damit zu tun hat, dass du...

Kennst du das Gefühl, dass alle irgendwas von dir wollen, aber kaum jemand wirklich wissen will, wie es dir geht? Dass du funktionierst, mitmachst, lachst und nickst – und trotzdem manchmal denkst: „Mit mir stimmt doch irgendwas nicht.“ In dieser Folge lernst du mich erst mal kennen. Nicht als Erwachsene, die alles besser weiß, sondern als jemand, der weiß, wie sich dieses innere Hin- und Her anfü...