Gingembre podcast

Dans cet épisode, nous explorons la diversité des styles de yoga, leurs origines, et comment choisir celui qui convient le mieux à chacun-e. Nous abordons les grands styles tels que le Hatha yoga, Vinyasa flow, Ashtanga, Kundalini, et bien d'autres, tout en soulignant l'importance de l'expérimentation personnelle dans la pratique du yoga.

Dans cet épisode, je reçois Florine, qui est médecine assistante en gynécologie obstétrique. Ensemble, nous explorons la relation entre le yoga et la maternité, en abordant des thèmes tels que le yoga prénatal et postnatal, l'importance du périnée, le mouvement pendant la grossesse, la respiration, et les défis du postpartum. Florine, médecin assistante en gynécologie obstétrique, partage son...

Dans cet épisode, nous abordons le postpartum et l'importance du yoga dans cette période délicate. Je vous partage mon expérience personnelle de la rééducation du périnée, soulignant la nécessité de prendre son temps et de ne pas se précipiter. Le yoga postnatal est présenté comme un outil précieux pour le bien-être physique et émotionnel des mamans, favorisant la sororité et le partage entre...

Dans cet épisode, nous explorons les bienfaits du yoga prénatal, une pratique adaptée aux femmes enceintes qui les aide à se connecter à leur corps et à leur bébé. Nous abordons les questions fréquentes sur la pratique, l'importance de l'écoute du corps, et les bénéfices physiques et émotionnels du yoga pendant la grossesse. La respiration est mise en avant comme un outil essentiel pour gé...

Dans cet épisode, nous explorons les racines philosophiques et scientifiques du stress, en mettant l'accent sur le fonctionnement du système nerveux. Je vous explique comment le stress affecte notre corps et notre esprit, et comment le yoga peut être un outil puissant pour réguler notre système nerveux et retrouver un état de calme. La théorie polyvagale est également abordée, soulignant l'importa...

Prenez 5 minutes pour prendre soin de votre système nerveux dans un exercice pratique guidé. Je vous guide à travers des exercices de respiration, de relâchement des tensions corporelles et d'intention pour la journée, favorisant ainsi le bien-être et la paix intérieure.

Dans cet épisode, Marion Tharrey explore l'importance de la respiration dans la pratique du yoga et son impact sur le bien-être mental et physique. Marion partage son parcours en santé publique et yoga, et explique comment la respiration diaphragmatique peut transformer notre rapport au stress et à notre corps. Elle aborde également les conséquences d'une respiration dysfonctionnelle et propose de...

Dans cet épisode, nous explorons la relation entre l'égo et la pratique du yoga. En partant de la définition de l'égo selon la psychologie moderne, nous l'emmenons vers la philosophie indienne, ainsi que son impact sur notre pratique. À travers le concept d'Ahamkara, je vous explique comment l'égo peut être à la fois un obstacle et un guide. Je vous propose des stratégies pour apprivoiser l'égo, e...

Dans cet épisode, je vous propose d'explorer les rituels et symboles associés au yoga, notamment le mantra Om, la salutation Namasté, les fagnons représentant les chakras, et l'importance des statues dans les studios de yoga. Ces éléments ne sont pas seulement décoratifs, mais portent une signification profonde qui enrichit la pratique du yoga. Souvenez-vous de pratiquer avec conscience et...

Dans cet épisode, je vous partage mon parcours et l'importance de la théorie et de la philosophie dans la pratique du yoga. J'y explore les raisons pour lesquelles les gens se sentent bien après un cours de yoga, en mettant l'accent sur les bienfaits physiques et mentaux, ainsi que sur l'importance de la respiration et de la relaxation finale, Savasana.