Geweldloze Communicatie in het wild

Wanneer is ingrijpen bescherming, en wanneer is het straf? In deze aflevering duiken HP Bruna en Christiaan Zandt in één van de meest uitdagende thema's binnen geweldloze communicatie: het beschermende gebruik van macht. Van telefoons afpakken bij je kinderen tot oorlogen die beginnen vanuit een verlangen naar veiligheid, de grens tussen beschermen en bestraffen blijkt verrassend dun. Hoe herk...

Humor verbindt, ontspant en maakt contact mogelijk, maar kan ook onbedoeld pijn doen of bijdragen aan verwijdering. In deze aflevering verkennen HP Bruna en Christiaan Zandt wat er eigenlijk gebeurt als we grappen maken, en hoe geweldloze communicatie en humor naast elkaar kunnen bestaan. Want humor is meer dan een grap. Het zit boordevol behoeftes, van speelsheid tot gehoord worden, van verbindin...

Geweldloze communicatie draait om verbinding: met anderen, en zeker ook met jezelf. Want hoe doe je dat als het van binnen botst en schuurt. In deze aflevering duiken HP Bruna en Christiaan Zandt in het thema innerlijke conflicten. Want conflict betekent letterlijk wrijving, schuren. En dat kost energie en vraagt aandacht, hoezeer we ook ons best doen om ervan af te komen. De kunst van dealen met...

Geld, sex, de dood… een handjevol onderwerpen waar vaak ongekende lading op zit. In deze aflevering van Geweldloze communicatie in het wild verkennen Christiaan Zandt en HP Bruna waarom geldgesprekken zo beladen kunnen zijn. We ontleden de mix van onderliggende behoeften, waardering en strategieën die onder elke euro schuilgaan. Hoe scheid je geld van waardering? Hoe verhouden kosten en baten zich...

Er zitten boodschappen, kracht en creativiteit in boosheid. In deze aflevering van Geweldloze communicatie in het wild onderzoeken Christiaan Zandt en HP Bruna boosheid aan de hand van een alledaagse snackbar-scène. Hoe herken je het moment dat irritatie omslaat in woede, welke rol spelen schaamte en oude overlevingsstrategieën, en hoe kun je de energie van boosheid inzetten zónder de verbinding t...

In deze tiende aflevering reflecteren we op de twijfels die leven rond geweldloze communicatie. Is dit gedachtegoed werkelijk universeel toepasbaar? Of werkt het vooral binnen een bubbels? En wat betekent dat voor inclusie? Christiaan deelt zijn ervaringen met het verspreiden van geweldloze communicatie in diverse contexten: in organisaties, trainingen en conflictsituaties. Hij benoemt het spannin...

In deze aflevering van Geweldloze Communicatie in het Wild verkennen HP en Christiaan het thema “nee zeggen”. Waar ligt de grens tussen zelfzorg en verbinding met de ander? Hoe bewaak je je eigen ruimte zonder in verharding of strijd te schieten? Christiaan benoemt hoe het aangeven van grenzen vaak gepaard gaat met intensiteit in het lichaam. Nee zeggen kan dan aanvoelen als een noodrem, een verde...

In deze aflevering van Geweldloze Communicatie in het Wild gaan HP en Christiaan in op een ogenschijnlijk alledaags onderwerp: sorry zeggen. Wat bedoelen we écht als we sorry zeggen? Komt het voort uit erkenning van impact, of uit schuld en schaamte? En hoe verschilt dat in effect – voor jezelf én de ander? Christiaan beschrijft hoe “sorry” soms een reflex is die komt vanuit zelfverwijt of de wens...

In deze aflevering van Geweldloze Communicatie in het Wild onderzoeken we hoe een afspraak soms geen echte afspraak is, maar eerder een opdracht, verwachting of ongemerkt compromis. HP en Christiaan bespreken hoe je onderscheid maakt tussen een gezamenlijke afspraak en een opgelegde regel, en waarom het zo belangrijk is om ruimte te houden voor verandering als een afspraak niet meer werkt. Hoe bli...

In deze aflevering verkennen we hoe Geweldloze Communicatie niet alleen helpt bij gedoe of conflicten, maar juist ook bij het vieren en verrijken van het leven. Wat betekent het om stil te staan bij vervulde of onvervulde behoeftes – zonder daar meteen iets mee te hoeven ‘doen’? We hebben het over waardering uiten zonder oordeel, waarom complimenten soms niet aankomen, en hoe giraffe juice voelt....

Conflicten, ruzies, misverstanden – of zoals Christiaan het noemt: gedoe en gedonder. In deze aflevering verkennen we hoe Geweldloze Communicatie helpt bij het omgaan met conflicten, zowel in jezelf als met anderen (of tussen anderen). We hebben het over zelf-empathie als eerste stap, waarom ‘je kop in het zand steken’ soms misschien gewoon een behoefte aan rust is, en wat je doet als de ander nie...

In deze aflevering praten we met Christiaan Zandt over empathisch luisteren. Wat is het nou echt, los van clichés als “ik hoor wat je zegt”? Hoe luister je zó dat de ander zich gehoord voelt – zonder te fixen, zonder adviezen, zonder je eigen verhaal ertussen te gooien? We bespreken de misverstanden rond empathie, hoe snel we geneigd zijn om in te vullen, en waarom “een steentje gooien” (een gok d...

In deze aflevering spreken we met Christiaan Zandt over het doen van verzoeken in Geweldloze Communicatie. Wat maakt iets een écht verzoek — en geen verkapte eis? Waarom is het verschil tussen behoefte en strategie daarbij zo belangrijk? We verkennen hoe je een actieverzoek helder en concreet maakt, zonder dat het dwingend wordt. Ook kijken we naar verbindingverzoeken om te begrijpen en begrepen t...

In deze aflevering duiken we met Christiaan Zandt in het woord dat misschien wel de meeste weerstand oproept in Geweldloze Communicatie: behoeftes . Waarom klinkt het voor sommigen als ‘behoeftig’? Hoe zijn we cultureel geprogrammeerd om onze behoeftes te onderdrukken of te negeren? En hoe helpt het tóch om ze te herkennen en benoemen? Christiaan praat over verantwoordelijkheid nemen voor wat er i...

In deze allereerste aflevering duiken we met Christiaan Zandt in de kern van geweldloze communicatie. Wat betekenen die bekende "vier componenten" nou echt? Is het een handige techniek, een gedachtengoed, of iets daartussenin? En waarom heet het eigenlijk  geweldloos ? Christiaan legt uit waar de term vandaan komt, wat het voor hem betekent, en hoe hij het onderscheid maakt tussen GC met een hoofd...