Futuregarden – Der Mindset Podcast mit Christine Mark

Was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen, sind die Dinge, die sie NICHT getan haben. Ich finde, wir sollten alle viel mehr unseren (verrückten) Impulsen folgen und dabei bereit sein, alles zu fühlen. Denn das macht uns lebendig.

In dieser Episode erzähle ich dir Ergebnisse aus der Psychotherapie Forschung und warum diese auch für dich relevant sind. Und es geht auch um Graugänse und Super-Stimuli...

Eine der einfachsten und wirkungsvollsten Meditationen ist die Metta-Meditation, auch "Liebende Güte Meditation" genannt. Ihre Wirkung wurde in mehreren wissenschaftlichen Studien untersucht und sie hat nicht nur positive Auswirkungen auf deine Stimmung und deine Beziehung zu anderen Menschen, sondern sie hat auch direkten Einfluss auf deine Gesundheit und tatsächlich auch auf dein biologisches Al...

Das Leben wird nicht dann leichter, wenn du keine Probleme mehr hast, sondern es kann jetzt in dieser Sekunde leicht sein. Wie du das schaffst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Eines der größten Themen, vor allem für uns Frauen ist die Angst vor Sichtbarkeit. Sich zu zeigen, unperfekt, mit Ecken und Kanten, fühlt sich für viele von uns sehr unsicher an. Wie du damit umgehen kannst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Diese Episode ist für alle, die hin und wieder vergessen, welche Kraft sie in sich haben. ✨

Elizabeth Gilbert schreibt in ihrem Buch "Big Magic" über Perfektionismus und was er eigentlich verschleiert und vor allem auch, was er verhindert. Darüber erzähle ich in dieser Episode. Wir werden ihr Buch im September im Buchclub lesen. Bist du dabei? 💜 Wie immer kannst du zuhören oder mitlesen. Beides passt wunderbar. [> Zum Buchclub](https://www.christine-mark.com/buchclub) Folge mir auch auf...

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Spiritualität erleben? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Miller zeigt in ihrem Buch »Das erwachte Gehirn«, dass Spiritualität nicht nur eine Frage des Glaubens ist. Sie lässt sich im Gehirn nachweisen und kann unsere Resilienz, Intuition und psychische Gesundheit stärken. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Lisa Miller unter dem »erwachten« oder »verbunde...

Vielleicht hörst du immer wieder, dass du mehr Grenzen setzen und lernen musst, Nein zu sagen. Ich sehe das ein bisschen anders – und in dieser Folge erzähle ich dir, warum. Wir schauen uns an, was wirklich dahintersteckt, wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen, warum das oft weniger mit fehlender Abgrenzung zu tun hat, als du denkst, und welche Rolle deine eigenen Bedürfnisse dabei spielen. Du er...

Erfolg entsteht nicht über Nacht und meist auch nicht durch eine komplette Veränderung, sondern durch kleine Gewohnheiten. Ich fand das ja lange Zeit zu langweilig, aber seit ich diese 5 Dinge in meinen Alltag integriert habe, hat sich unglaublich viel verändert – und schneller als ich dachte. Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.

Dein Unterbewusstsein steuert deine Handlungen, deine Gedanken, deine Gefühle und deine Realität. Mithilfe von Affirmationen kannst du positive, förderliche Glaubenssätze verankern. Dadurch beeinflusst du deine Realität. Wiederhole diese Affirmationen jeden Tag und staune, was passiert ... Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.

Wenn andere Menschen Stress in dir auslösen, zeigt es dir immer dein eigenes Thema an. Das klingt im ersten Moment vielleicht nicht bequem, birgt aber eine sehr große Chance zu persönlichem Wachstum und Freiheit. Warum das so ist und wie du das für dich nutzen kannst, erzähle ich dir hier. Diese Episode ist eine Wiederholung aus dem letzten Jahr.

In dieser Episode erzähle ich dir konkrete Manifestations-Ergebnisse aus meinem Leben und ich sage dir, wie ich dabei vorgegangen bin.

Manchmal wünschen wir uns etwas und wenn es dann da ist, fühlen wir uns überfordert. Warum das so ist und wie du damit umgehen kannst, erzähle ich dir in dieser Episode. Aufgenommen habe ich sie für den Buchclub, weil wir da gerade mit dem Buch "Mind Magic" von James Doty manifestieren.

Ich erzähle dir, wie du schnell und nachhaltig Selbstvertrauen aufbaust.

Diese Episode ist für dich, wenn du noch nicht genau weißt, was willst (und denkst, du brauchst noch mehr Klarheit, bevor du beginnen kannst). Ich erzähle dir, wie du trotzdem bewusst und aktiv manifestieren kannst und dabei immer klarer erkennst, wie deine Vision und deine Ziele aussehen.

In dieser Episode erzähle ich dir, warum wir uns mit Leichtigkeit in Bezug auf Arbeit so schwer tun und wie wir das verändern können. Denn Arbeit darf (und sollte) leicht sein.

Ich erzähle dir eine aktuelle Geschichte aus meinem Leben, die so klar zeigt, wie unsere Gedanken, Gefühle und unsere Energie unsere Ergebnisse bestimmen und wie du erkennen kannst, ob es in dir vielleicht gerade eine Blockade gibt.

Ein Thema, das wahrscheinlich viele von uns kennen: Wir fühlen uns schuldig, wenn es anderen schlecht geht (und uns gut). Woher das kommt und wie du damit umgehen kannst, erzähle ich dir in dieser Episode.

Ich erzähle dir, was mir letzte Woche passiert ist, weil es so schön zeigt, was Stress mit unserem Gehirn macht und dass wir nicht klar denken können, wenn unser Nervensystem nicht reguliert ist.

Wenn du etwas Neues in deinem Leben haben willst, musst du davor erst Raum dafür schaffen. Loslassen, Decluttering, Aussortieren, Verabschieden ... wie immer wir das auch nennen, ist meist gar nicht so einfach. In dieser Episode rede ich darüber, warum das so wichtig ist und ich teile eine Visualisierung mit dir, die beim Loslassen hilft.

Ich teile heute etwas mit dir, was ich momentan so stark wahrnehme und das so viele Menschen von ihrem Erfolg abhält. Es mag zu Beginn unbequem sein, aber auf lange Sicht macht es dein Leben so viel einfacher und so viel erfolgreicher.

Wenn du lernst, wie du Gefühle – auch die schwierigen – fühlst, ohne darin zu versinken, dann verändert sich alles. Dein Leben wird leicht und deine Angst vor bestimmten Ergebnissen löst sich in Nichts auf. Warum das so ist und wie du mit deinen Gefühlen gut umgehen kannst, erzähle ich dir hier.

Es gibt 3 Dinge, die jeder Mensch wissen sollte, denn sie helfen dabei ein schöneres, einfacheres Leben zu leben UND die Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Welche Dinge das sind, erzähle ich dir hier.

Kündigung, überraschende Trennung oder etwas, das als sicher galt, bricht plötzlich weg und das ganze System ist im Ausnahmezustand. Vielleicht kennst du das auch? Ich erzähle dir, worauf es dabei ankommt, welche 3 Schritte dir helfen, wie du ins Vertrauen kommst und wie du dir eine schöne Zukunft visualisierst, auch wenn du noch gar nicht weißt, wie dieses aussehen soll.