Full Cortisol - Mejora Tu Estrés

Cuando tienes una epoca de más ESTRÉS, ¿notas cómo se resiente tu PIEL? Piel más grasa, poros abiertos, más acné o brotes de psoriasis o eczema pueden ser algunas de las reacciones producidas por el estrés y el cortisol. Hoy hablamos sobre ello en nuestro podcast. ¿Estás preparada? ¡Vamos ahí!

¡Bienvenidos, bienvenidas! En este episodio número 60 hablamos sobre la ENVIDIA , un problema muy, muy ACTUAL. La ENVIDIA es una emoción potente que seguro que has experimentado en algún momento de tu vida. Vamos a no ser que seas un ser de luz que ha caído del cielo ... Aquí vamos a hablar de personas REALES. Sí, acéptalo, tu también has tenido envidia y no tiene por qué ser algo malo. Tenemos un...

Perme... ¿Qué? Hoy nos vamos a introducir en nuestro intestino, vamos a aprender sobre la PERMEABILIDAD INTESTINAL. Una situación donde las uniones entre nuestras células intestinales se separan y se va a colar por ahí sustancias y bacterias que NO tienen permitida la entrada, como cuando te colabas a la discoteca con 15 años, Maritrini 😏. ¿Y esto que tiene que ver con mi estrés? Pues más de lo q...

Ya os conocéis, pero hoy os voy a presentar DE VERDAD. Oyente, Oxitocina. Oxitocina, oyente. Anda, hasta luego... Bueno, fuera bromas. Hoy vamos a hablar sobre nuestra amiga LA OXITOCINA, nuestra gran aliada a la hora de combatir el estrés. Vamos a entender por qué esta hormona tiene una importancia tan VITAL (nunca mejor dicho) y vamos a entender cómo podemos potenciarla en nuestro día a día. Est...

En este capítulo especial vamos a hablar sobre las 4 fuerzas contra el cortisol . En mi día a día veo diferentes pacientes, con diferentes vidas pero preocupaciones similares, y es que hoy por hoy el estrés y el cortisol es un problema muy muy común entre nosotros. Esto mismo me ha permitido ver cuáles son los cuatro pilares fundamentales en los que nos podemos apoyar para ganar esta batalla, y qu...

En este sexto capítulo de la serie Qué te impide ser feliz hablamos sobre EL DESAMOR. Un tema altamente infravalorado pero no por eso menos importante, y es que el desamor es una causa importante de tristeza y que a veces puede alargarse mucho en el tiempo. Dicen que es una de las consultas más frecuentes para los psicólogos. En este episodio vamos a hablar sobre cómo puede afectar el desamor a nu...

Ya sabes que el AYUNO INTERMITENTE es una herramienta muy buena a la hora de ganar salud . Hoy vamos a hablar sobre cómo hacer ayuno conservando sus beneficios durante las horas que NO comemos. Si seguimos estas reglas vamos a asegurarnos de que vamos a encontrar las propiedades que buscamos. Así, vamos a dejar sólo para la ventana de ingesta: - Alimentos sólidos - Bebidas azucaradas - Bebidas con...

Antes de intentar buscar soluciones, a lo mejor deberíamos plantearnos qué es realmente el ESTRÉS. En este episodio vamos a hablar sobre temas importantes como por qué tenemos estrés y qué nos produce o los tipos de estrés. ¿Sabes qué es el eustress ? ¡Vamos ahí!

Ya llega el buen tiempo, van subiendo las temperaturas y puede ser que nuestro cuerpo no esté lo suficientemente preparado para tomar el sol. ¿Qué PROTECCIÓN SOLAR puedo utilizar si la necesito? Vamos a hablar de cuál es el mejor protector solar, qué tipos puedo encontrar y otros temas que te pueden ayudar como qué hacer si me quemo. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

En este episodio vamos a hablar sobre el ego y la soberbia . Dos temas muy relacionados entre sí y que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estrés ¿Cómo? Pues vamos a hablar de qué son cada uno, sus casos más extremos y de qué podemos hacer en dos casos: con personas soberbias que tenemos cerca, o en nuestro caso si es que nos sentimos identificados. ¿Te atreves? ¡Vamos ahí!

Ya está bien de happy moments, todo happy, hippy y Mr Wonderful. ¡Estamos hartos! ¡Queremos sacar nuestro cortisol! ¡Que fluya! ¡QUE FLUUUYAAAA! Hoy hablamos sobre cómo nos puede ayudar el hecho simple y efectivo de quejarnos . Vamos, la vía de escape de toda la vida. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

¡Ya tenemos aquí el episodio número 50! Hoy vamos a hablar sobre algo que nunca te habían contado antes sobre la dieta keto y que tiene que ver con mujeres y con la inflamación . Vamos a ver dos temas interesantes que seguro que te pueden ser de utilidad. ¿Quieres saber más? ¡Dale al play! Recuerda que puedes visitar nuestra web para más información y herramientas. Pincha aquí 👉 www.fullcortisol....

Vamos a hablar de Cortisol . Mucho Full Cortisol por aquí, cortisol por allí pero, ¿tan malo es el cortisol? Hoy vamos a hablar de los beneficios del cortisol, qué es y si es tan malo realmente. A veces parece que el cortisol sea nuestro enemigo, pero vamos a descubrir también las bondades que nos puede traer. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí! ¿Quieres saber más? www.fullcortisol.com

Hay personas que cuando estás con ellas siempre te hacen sentir peor que antes. Tu llegas toda contenta y sales deprimida. Te hacen sentir mal, se meten contigo o te hacen daño. Y aún así es tu amiga. ¿Te recuerda a alguien? Estas personas son cortisol en vena . En este episodio hablamos sobre la amistad tóxica . Vamos a ver cómo podemos identificar a estas amistades tóxicas y qué podemos hacer co...

¿El ajo y la cebolla te sientan mal? ¿Te duele mucho la cabeza después de beber vino? ¿Tu pipí huele mal después de comer espárragos? NO, no le pasa a todo el mundo. Hoy vamos a hablar sobre la SULFATACIÓN. Una de las vías de # detoxificación de nuestro cuerpo. Qué es, cuáles son las consecuencias de no sulfatar bien y cómo lo puedo mejorar van a ser el tema de hoy. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

Bueno, bueno, bueno... ¿Te has quedado con ganas de saber más sobre el ayuno intermitente? En este episodio profundizamos un poco más acerca de los beneficios que se ha visto que nos da el ayuno intermitente . Vamos a hablar de regeneración, autoconocimiento, metabolismo y mucho más. Ya sabes que la práctica del ayuno está llena de beneficios. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

Te fijas metas altas, no te das tiempo para descansar, te enfadas si no llegas a tus objetivos, no te permites errores... ¿Te suena a alguien? Estoy segura que por lo menos te sientes un poco identificada. En este episodio vamos a hablar sobre la  autoexigencia . Vamos a hablar sobre esta autoexigencia y cómo podemos buscar formas de sobrellevarlo para que así nos sintamos mejor con nosotras misma...

Hoy hablamos sobre la DISBIOSIS . Este desequilibro en nuestro cuerpo que puede ser muy, muy importante. Vamos a hablar de qué es la disbiosis, cómo se va creando la microbiota desde que nacemos, en qué nos puede afectar y sobretodo cómo puede afectar a nuestro cortisol. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

¿Voy a estar desnutrida por ayunar? ¿Me voy a quedar sin músculo? ¿Me voy a quedar sin músculo? En este episodio vamos a desmentir algunos de los mitos más frecuentes cuando nos referimos a AYUNO INTERMITENTE . Vamos a hablar sobre esto y mucho más. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

Hoy hablamos sobre la FRUSTRACIÓN . De dónde viene, personas con baja tolerancia a la frustración y herramientas. Estoy segura que te puede ayudar mucho con tu cortisol . ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

Aportar valor puede ser muy interesante para ti y para los que te rodean. En el trabajo, en la familia, en los amigos, la pareja… Vamos a intentar aportar siempre valor donde podamos. Esto te va a permitir sentirte mejor y más tranquila. Y desde luego, mejorar tu cortisol . ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

La luz del sol es algo bastante demonizado pero cada vez vemos más beneficios en ella: Vitamina D Mejora de nuestros ritmos circadianos... Y muchísimos beneficios más. En este episodio hablamos de estos beneficios y también de cómo encontrar el equilibrio, protectores solares y cómo nos puede ayudar con nuestro cortisol . ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

¿Has oído hablar sobre el libro AYUNO INTERMITENTE de Carlos Pérez y Néstor Sánchez de Regenera ? En este episodio vamos a hablar de este libro que seguro que te puede interesar. En él vamos a conocer en profundidad el ayuno de una forma simple y llana, para todos los públicos, seas ya una experta en ayuno o si aún nunca lo has practicado. Te da todos los consejos y la información necesaria para l...

¿Has oído hablar sobre las madres tóxicas? En este episodio tratamos un tema que te puede a ser útil para ti personalmente o para entender a las personas que te rodean. Para ser capaz de entenderlas mejor. Vamos a hablar sobre qué es una madre tóxica, cómo se comportan, qué poder ejercen sobre sus hijas y mucho más para mejorar tu cortisol. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!

El descanso es algo importantísimo , por eso vamos a buscar formas simples para mejorarlo. En este episodio hablamos de hábitos, pantallas y mucho más. Mejorar tu cortisol y tu estrés puede ser más fácil de lo que crees. ¿Te interesa? ¡Vamos ahí!