Fucking Cage Dorée

Tu cherches LA bonne méthode qui va enfin tout régler dans ton business ou ta vie pro… et pourtant tu tournes toujours en rond. Tu te dis que le problème vient de la formation, du marché, de ton boss, du contexte. Bref, de tout sauf de ton état intérieur. Dans cet épisode, je te montre pourquoi la méthode sans mindset n’est qu’une béquille, comment ton ego s’est construit sur des croyances ancienn...

Tu te sens en échec alors que, sur le papier, tu avances ? Et si le vrai problème n’était pas ton manque de résultats… mais les critères avec lesquels tu mesures ta réussite ? Dans cet épisode, je te partage la prise de conscience que j’ai eue cette semaine sur mes propres standards, l’écart entre objectifs chiffrés et vraie sensation d’avancer, et pourquoi des critères de succès mal définis peuve...

J’ai sorti l’épisode 20. Voilà. Je pose ça là, l’air de rien, mais intérieurement je fais une petite danse de la victoire. Parce qu’apparemment, passé 20 épisodes, tu rentres dans le club du 1% des podcasts qui tiennent (oui, moi aussi j’ai eu un mini moment “who am I?”). Et du coup je me suis demandé : ok… pourquoi on lâche autant , alors qu’au début on est tous ultra chauds ? Dans l’épisode, je...

Dans cet épisode je te fais un retour d'expérience sur mes début en tant qu'entrepreneuse amateur... Pourquoi amateur ? parce que l'on m'a très justement dit "tant que tu ne vends pas tu n'es pas entrepreneuse, tu as un hobby"... c'est dur à entendre mais tellement vrai.. Depuis ce jour ? Tout a changé. D'abord mon mindset a fait un volteface et en moins de 48h les première oportunités ont commenc...

Dans cet épisode de Fucking Cage Dorée, je m'adresse à tous ceux qui, malgré une « vie parfaite » en apparence – le job, le salaire, le statut social – ressentent une profonde envie de changement. Si tu as déjà eu le courage d'exprimer ton désir de bouger et que tu t'es retrouvé face aux peurs, aux doutes ou aux remarques démotivantes de ton entourage, cet épisode est fait pour toi. Je partage 10...

Tu veux changer de vie pro… mais tu as peur de décevoir tout le monde ? Famille, boss, collègues, entourage : tu sens que tu restes “sage” juste pour ne froisser personne. Dans cet épisode, on démonte la peur de décevoir : d’où elle vient, pourquoi elle te paralyse, et comment avancer même quand la petite voix continue de chuchoter. Tu repars avec : la règle des 3 déceptions  (qui tu déçois de tou...

Dans cet épisode de Fucking Cage Dorée, je reçois Attika, une femme au parcours impressionnant : fille d'immigrés, ex-directrice communication dans un grand groupe, mais surtout quelqu'un qui a tout réussi sur le papier… sauf elle-même. À travers notre échange, nous abordons sans filtre les thèmes de la "cage dorée", du sport comme levier de transformation, de la difficulté à se choisir soi-même,...

Tu crois que tu dois “gérer seul·e” ? Mauvaise idée. Dans cet épisode, on démonte le mythe du super-héros solo : celui qui tient, encaisse, sourit… et s’éteint à l’intérieur. Je t’explique pourquoi demander de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse, mais un accélérateur de transition (et un filet de sécurité quand tu veux sortir de ta cage dorée). Dans l’épisode, tu vas comprendre : pourquoi tu blo...

Tu te dis que tu es “juste fatigué·e” ? Peut-être pas. Dans cet épisode, on met des mots clairs sur ce que tu vis : burn-out = le feu ,  bore-out = le vide ,  brown-out = le brouillard . Je t’explique comment les différencier, les signaux qui ne trompent pas, et surtout quoi faire maintenant pour arrêter de t’éteindre “en silence”. Parce que non : attendre que ça passe n’est pas un plan. Et surviv...

Bienvenue dans ce treizième épisode de Fucking Cage Dorée. Aujourd’hui, je t’embarque dans une réflexion sans filtre, sans script ni plan, je partage mes propres doutes, mes signaux d’alerte face à l’épuisement, et le combat intérieur entre mon envie de plaire et celle d’être enfin moi-même. Dans cet épisode authentique et intimiste, je t’invite à reconnaître tes signaux de mal-être, à sortir des...

Pour me contacter : Insta : @albine.pineaud Linkedin : Albine Pineaud Tu te dis que tu bougeras “quand ce sera le bon moment” ? Désolée... il ne viendra jamais. Dans cet épisode, je démonte le plus gros bullshit qui maintient les cadres en cage dorée : “J’attends que ce soit le bon timing.” En gros tu attends : que ce soit plus calme au boulot que les enfants soient plus grands que tu aies plus d’...

Bienvenue dans l’épisode 11 de Fucking Cage Dorée. Dans cet épisode, Albine Pineaud, psychologue industrielle, accueille Clémence, ancienne psychologue du sommeil en milieu hospitalier devenue coach spécialisée du sommeil. Ensemble, elles explorent le cheminement de Clémence : son quotidien « doré » mais étouffant à l’hôpital, son burn-out, et sa renaissance à travers une vie plus libre et alignée...

Dans ce dixième épisode de Fucking Cage Dorée, je vous invite à repenser votre façon d’aborder la nouvelle année. Fini les bonnes résolutions classiques qui s’évaporent dès février ! Place aux intentions conscientes et alignées, pour transformer 2026 en une année pleine de sens et d’énergie. Entre ambitions business assumées, développement du podcast, objectifs personnels et conseils concrets pour...

Bienvenue dans un nouvel épisode de “Fucking Cage Dorée”. Aujourd’hui, je t’invite à faire un vrai bilan honnête de ton année 2025 – loin des bilans LinkedIn ou Instagram trop lisses pour être vrais. Je suis Albine Pineaud, psychologue industrielle et organisationnelle, et dans cet épisode je te partage mon propre bilan : ce que j’ai réussi, ce que j’ai raté, où je me suis trahie, et tout ce que j...

Bienvenue dans un nouvel épisode de Fucking Cage Dorée, le podcast qui ose parler sans filtre des coulisses de la "réussite" en entreprise et de tout ce qui se joue derrière les façades LinkedIn parfaites. Dans cet épisode, Albine Pineaud, psychologue industrielle et spécialiste en conduite du changement, nous plonge dans le phénomène de la procrastination active : ce moment où l’on a l’impression...

Dans cet épisode 7 de Fucking Cage Dorée , je t’emmène au cœur d’une de mes journées les plus intenses en tant qu’entrepreneure. Après une expérience marquante — un shooting photo, des interviews, une immersion totale dans la construction de mon image — je partage avec authenticité le revers de la médaille : la crise de panique qui a suivi, les doutes, et cette fameuse petite voix intérieure qui m...

Non, je ne savais PAS quoi faire en quittant ma cage dorée (et c’est normal si toi non plus) Bienvenue dans un nouvel épisode de Fucking Cage Dorée, le podcast qui brise les tabous autour des carrières brillantes mais étouffantes. Aujourd’hui, je m’attaque à une grande question qui revient sans cesse : faut-il savoir exactement ce que l’on veut faire avant de quitter sa fameuse “cage dorée” ? Spoi...

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fucking Cage Dorée ! Aujourd’hui, Albine Pineaud nous invite à plonger dans un sujet que l’on néglige souvent : les micro-trahisons. Ces petits choix du quotidien, presque invisibles, où l’on s’oublie pour ne pas faire d’histoires, où l’on sacrifie un bout de soi pour préserver les apparences ou éviter le conflit. Et si, à force de dire "oui" alors que tout en n...

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fucking Cage Dorée ! Aujourd’hui, Albine Pineaud s’attaque à un sujet aussi piquant que fascinant : la fameuse théorie du panier de crabes. Vous avez peut-être déjà ressenti ce malaise quand, malgré une “vie parfaite” sur le papier, votre entourage semble tout faire pour freiner vos envies de changement ou minimiser vos réussites. Dans cet épisode, on décrypte e...

Bienvenue dans "Fucking Cage Dorée", le podcast animé par Albine Pineaud, qui donne enfin la parole à celles et ceux qui osent remettre en question la vie censée être parfaite. Job, salaire, maison impeccable, beau titre LinkedIn… mais une boule au ventre chaque matin ? Voici un espace sans faux-semblants où burn-out, quête de sens et ras-le-bol professionnel sont abordés sans culpabilité. Dans ce...

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "Fucking Cage Dorée", animé par Albine Pineaud, psychologue industrielle et organisationnelle, consultante en gestion de projet et spécialiste de la conduite du changement. Aujourd’hui, Albine Pineaud aborde un sujet qui touche de nombreux esprits brillants : la sensation d’étouffement dans une vie soi-disant "parfaite", où le parcours professionnel semb...

Bienvenue dans ce premier épisode de "Fucking Cage Dorée", le podcast où on arrête enfin de faire semblant d’aller bien. Dans cet épisode, Albine lève le voile sur le syndrome de la cage dorée : cette situation où on reste dans un confort matériel ou émotionnel au détriment de sa liberté et de son authenticité. À travers son propre parcours et des exemples tirés de la vie professionnelle ou person...