Framekiller – der Reframing-Podcast

Alle nehmen Magnesium, rennen in Gym, tracken jeden Schritt, überwachen sogar im Schlaf ihren Herzschlag. Aber dann essen sie Döner und Fertigpizza. Mahlzeit. Dabei essen wir alle mehrmals täglich. Und zwar jahrzehntelang. Und kennen den direkten Einfluss von Essen auf Gewicht, Energie und Leistungsfähigkeit. Tausend kleine Entscheidungen. Ein Reframe, der helfen kann. Support: patreon.com/bellber...

Fast jeder Stress hat mit Kontrolle zu tun Wir wollen: Ergebnisse kontrollieren, andere Menschen kontrollieren, die Zukunft kontrollieren, unsere Gefühle kontrollieren … Frage: Wann hat das zuletzt wirklich funktioniert? :D Teil 1 – Der Kontroll-Irrtum Teil 2 – Warum wir Kontrolle lieben Teil 3 – Das (stoische) Reframe Wer alles kontrollieren will, wird Sklave der Umstände. Wer das Kontrollierbare...

Wir alle hassen Scheitern. Niemand meldet sich freiwillig dafür an. Und trotzdem: Jeder erfolgreiche Mensch hat Scheitern zu seinem Lehrer gemacht. Der Grund ist simpel: Scheitern ist Information, kein Urteil über deinen Wert. Es sagt dir nicht: „Du bist unfähig.“ Es sagt: „Hier ist etwas, das du anders machen könntest.“ Scheitern ist wie ein Sensor: Zeigt dir, was funktioniert Zeigt dir, was nich...

"Du musst auf Deine Gefühle hören!", "der Bauch lügt nicht" etc. – diese scheinbar wohlgemeinten Ratschläge brauchen definitiv einen Reframe, denn sie führen nicht selten zu total schlechten Entscheidungen. Sind Gefühle also sinnlos? Nö. Aber man sollte schon wissen, wie man sie zu bewerten und einzusetzen hat, wenn man auf glücklich leben möchte. Erklärung Reframe im Podcast. Komm...

Was ist der Wert eines Menschen? Eines bestimmt nicht: Geld, Besitz, Titel. Unser Frame heute: „Erfolg ist ein Beweis für Wert.“ Reframe: „Erfolg ist kein Zeichen von Wert. Und Misserfolg ist kein Zeichen von Wertlosigkeit.“ Beweise gefällig? Das ist einfach, denk nur an erfolgreiche Narzissten oder reiche Betrüger. Der äußerlich sichtbare Erfolg ist also oft ungleich dem inneren Wert. Erfolg sagt...

Teil 2 unseres Meinungs-Reframes: Nachdem wir die Identifikation mit unseren Meinungen aufgelöst haben (Framekiller #5), nehmen wir nun den sozialen Zwang auseinander. Den Frame: „Ich muss zu allem eine Meinung haben“ ersetzen wir durch das den simplen Reframe: „Ich muss keine Meinung zu allem haben.“ Die meisten Menschen meinen, sie müssten eine Meinung zu allem haben: Politik, Krieg, Klima, Kult...

Teil 1 unseres Meinungs-Reframes: Viele Menschen erleben es als Bedrohung, wenn ihre Meinungen kritisiert werden. Du auch? Zeit, dieses unglücklich machende Frame endgültig zu erledigen. Wenn du glaubst, dass dein „Ich“ aus deinen Meinungen besteht, ist es kein Wunder, dass du so extrem darauf reagierst, wenn deine Meinungen kritisiert werden. Du erlebst das dann als Angriff auf dich selbst. Blöds...

Es gibt kein Menschenrecht darauf, von anderen verstanden zu werden. Etwas anderes zu glauben ist ein todsicheres Rezept fürs Unglücklichsein. Wähle selbst. www.patreon.com/bellberg

Willkommen zurück bei Framekiller. Folge 1: Du hast die unsichtbaren Filter gesehen.   Folge 2: Du weißt, was ein Reframe ist.   Folge 3: Jetzt bekommst du die Waffen. Heute keine Theorie mehr – nur noch Praxis. Du reframst sowieso die ganze Zeit.   Die Frage ist nur: bewusst oder unbewusst? Die vier Techniken, die sofort sitzen: 1. Framepause (die stoische Pause)   Du spürst Stress oder Wut → hal...

Willkommen zurück bei Framekiller. Folge 1: Du hast gelernt, dass du durch unsichtbare Filter lebst.  Folge 2: Heute bekommst du die Waffe, mit der du diese Filter sprengst. Ein Reframe ist kein nettes „Positiv-Denken“.  Ein Reframe ist die bewusste Umdeutung derselben Situation – mit einer Perspektive, die dich stärker macht. Beispiel:  Du stehst im Stau.  Alter Frame: „Ich verliere Zeit.“ → Wut,...

Willkommen bei Framekiller – dem Podcast, der mentale Filter sprengt. Folge 1: Was zur Hölle sind Frames? Ein Frame ist ein unsichtbarer Filter, durch den du dein ganzes Leben wahrnimmst.  Du denkst, du siehst die Realität.  In Wahrheit siehst du nur das, was dein aktueller Filter durchlässt. „Ich habe keine Zeit.“ → Filter: Zeit ist ein knapper Rohstoff.  „Ich bin zu alt.“ → Filter: Erfolg hat ei...