Ezber Bozan

Hepimiz Masumiyet Müzesi'ni büyük bir aşk hikayesi sanıyorduk. Peki ya her şey bir "eksik parçayı tamamlama" operasyonuysa? Kemal’in Füsun’un eşyalarına olan takıntısı aslında neyi gizliyor? Füsun’un sessizliği bir aşk mı, yoksa hayallerine giden yolda kurduğu bir strateji mi? Dr. Deniz Şimşek’in moderatörlüğünde Birim Psikoloji uzmanları Ahmet Kuş ve Mustafa Aydın, Türkiye'nin konuştuğu bu diziyi...

  Ezber Bozan Extra: Dr. Hasan Hüsnü Eren ile Ozon Sohbeti Yayında! Dr. Deniz Şimşek  ve  Dr. Hasan Hüsnü Eren , ozon tedavisini tıbbın ezber bozan yönleriyle konuşuyor. Ozonun yalnızca bir “oksijen terapisi” olmadığını, aslında vücudun derin biyokimyasal mekanizmalarını nasıl harekete geçirdiğini anlatıyorlar. Bu bölümde: Ozon tedavisinin  kök hücre aktivasyonu  ve  mitokondri onarımı  üzerindeki...

Hepimizin içinde birçok “ben” var… Evde başka, işte başka, ilişkilerde bambaşka… Çocukken kurduğumuz hayaller, büyürken öğrendiğimiz roller, zor zamanlarda geliştirdiğimiz savunmalar… Hepsi bugün bizi biz yapan parçalar. Ama bazen bu parçalar çatışıyor. İşte o noktada: •⁠ ⁠Migren, panik atak, romatizmal ağrılar gibi semptomlar ortaya çıkabiliyor. •⁠ ⁠Evlilik, iş değişiklikleri veya büyük kırılmala...

Bir kadeh… Peki ya sonrası? Alkol, sosyalleşmeyi kolaylaştıran keyifli bir araç gibi görünse de, bedenin her noktasına dokunan güçlü bir etkisi var. Bu bölümde hem bilimsel hem de bütüncül açıdan alkolün: ​ Mitokondriyel enerji üretimine ​ Beyin ve duygusal dengeye ​ Karaciğer ve detoks sistemine ​ Hormon dengesine olan etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca: – “Sosyal içiciyim” diyenler için daha az zara...

Panik atak, sadece bir “çarpıntı” değil… Bedenin, iç dengeni yeniden kurman için gönderdiği bir uyarı olabilir mi? Bu bölümde; Panik atakların ardındaki görünmeyen nedenleri, Travmanın, bastırılmış arzuların ve varoluşsal korkuların nasıl sahneye çıktığını, Magnezyumdan GABA’ya uzanan nörobiyolojik dengeyi, Ve “beni görün!” diyen içsel sesi konuşuyoruz. - Doktor doktor gezen ama tanı konulduğunda...

Ezber Bozan 4. Sezon Başlıyor! 
Yeni sezona güçlü bir soruyla başlıyoruz:
Antidepresanlar gerçekten işe yarıyor mu? Yoksa sadece semptomları susturuyor mu? Bu bölümde:
• En çok reçete edilen ilaç grubu olan antidepresanların etki mekanizmalarını,
• Serotonin – dopamin dengesini nasıl etkilediğini,
• Neden bazı kişilerde isteksizlik, dikkat dağınıklığı, cinsel isteksizlik gibi sonuçlara yol açtığın...

Dikkatiniz sürekli dağılıyor mu? Odaklanmakta zorlanıyor, başladığınız işleri tamamlamakta güçlük mü çekiyorsunuz? Ya da çocuğunuz hiperaktif ve sürekli hareket halinde mi? Bu bölümde Dr. Deniz Şimşek, dikkat eksikliği ve hiperaktiviteyi bütünsel bir bakış açısıyla ele alıyor. Dikkat eksikliğinin sadece çocukluk çağına özgü olmadığını, yetişkinlerde de farklı şekillerde ortaya çıkabildiğini konuşu...

D vitamini denince akla ilk ne geliyor? Güneşe çıkmak, kemik sağlığı ya da belki sadece bir kapsül takviye… Aslında çok daha fazlası… Sadece kemiklerimiz için değil; bağışıklık sistemimiz, ruh halimiz, hatta hormon dengemiz için de hayati öneme sahip. Bu yüzden eksikliği vücudumuzda sandığımızdan çok daha geniş bir etki oluşturuyor. Peki, eksik olup olmadığını nasıl anlayacağız? Kanda değeri ne ol...

Metilasyon nedir? Bedenimizde nasıl bir rol oynar? Odaklanma, enerji, stres yönetimi ve hatta uzun yaşamla nasıl bir bağlantısı var? Otizm, dikkat eksikliği, kronik hastalıklar ve metilasyon arasındaki ilişki nedir? Bu bölümde Dr. Deniz Şimşek, yıllardır üzerinde çalıştığı, klinik deneyimlerinden süzülen bilgilerle metilasyonun vücudumuzdaki etkilerini anlatıyor. DNA’dan bağışıklık sistemine kadar...

"B12 eksikliğim var, o yüzden mi unutkanım?" Bu soru size de tanıdık geliyor mu? B12 eksikliği denildiğinde akla ilk gelen belirtilerden biri unutkanlık olsa da, aslında bu sadece buzdağının görünen kısmı. B12 vitamini, sadece hafızayı değil, tüm vücudu etkileyen kritik bir vitamindir. Enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına, ruh halinden genlerin çalışmasına kadar pek çok hayati işlevde rol oy...

Bu bölümde magnezyumun bilinmeyen dünyasına birlikte derin bir yolculuğa çıkıyoruz! Tansiyon kontrolünden uyku düzenine, anksiyete yönetiminden kalp sağlığına kadar bu önemli mineralin hayatımızdaki rolünü konuşuyoruz. Neler Konuştuk? • Magnezyum eksikliğinin sıkça gözden kaçan belirtileri, • Doğru kullanım yöntemleri, etkili formları ve günlük ihtiyaç miktarı, • Takviyeler dışında doğal yollarla...

Ezber Bozan Üçüncü Sezonuyla Karşınızda! Bu sezonda soruları siz sordunuz; yönü siz belirlediniz. “Bu konuyu da konuşur musunuz?” dediğiniz, doğru bilgiye ulaşmakta zorlandığınız tüm başlıkları ele alıyoruz. “Polikistik Over Sendromu ve Kadın Sağlığı” ilk bölümde, kadınların sıkça karşılaştığı ancak karmaşıklığı nedeniyle yeterince anlaşılamayan bir konuyu derinlemesine masaya yatırıyoruz: Polikis...

Bu bölümde,  "Genlerimiz kaderimiz mi?" sorusuna yanıt arıyoruz. Genetik mirasımızın kronik hastalıklardaki rolü gerçekten düşündüğümüz kadar büyük mü? Yoksa çevresel faktörlerin, yaşam tarzımızın ve epigenetiğin etkisi çok daha mı belirleyici? Genlerimizin sağlıklı çalışması için hangi çevresel faktörler önemlidir? D vitamini seviyemiz genetik sağlığımızı nasıl etkiler? Epigenetik, modern tıbbın...

Bu bölümde; İnsülin direnci nasıl anlaşılır, belirtileri nedir? Nasıl tedavi edilir? Sabahları neden yorgun uyanıyoruz? Yemekten sonra hissettiğimiz ani uyku hali aslında ne anlatıyor? Hangi biyokimyasal değerler bize insülin direnci konusunda ipucu veriyor? Vücutta yağlanma nasıl artıyor ve bu durum hangi hastalıklara yol açabiliyor? Eğer siz de yemeklerden sonra uyku hali yaşıyor, kilo veremiyor...

Bu bölümde, Alerji nedir? Vücudumuz neden bazı maddeleri tehdit olarak algılar?  Bağışıklık sistemimiz neden yanlış alarm veriyor?  Histaminin vücuttaki rolü nedir, neden bazen kontrolden çıkar?  Alerji sadece çevresel faktörlerden mi kaynaklanır, yoksa duygular da bir tetikleyici midir? Sindirim sistemimizin durumu alerjilerimizi nasıl etkiler?  Peki bir gıdayı tükettiğimizde hemen alerji olmazke...

Bu bölümde, Tiroid sorunları neden bu kadar yaygın? Tiroid hormonu bedende nasıl çalışır? Tiroidle ilgili bir sorun olduğunda belirtiler nelerdir ve kimler bu konuda şüphelenmeli? Tiroid bezinin oksidatif hasarla olan ilişkisi nedir? Tiroid çalışmadığında bedenimizde neler değişir? İyot, selenyum, çinko, D vitamini tiroid fonksiyonunda ne kadar önemli? Stres ve kortizol seviyesi tiroid fonksiyonun...

Bu bölümde, karaciğer sağlığı ve vücudumuzun toksinlerden nasıl arındığı üzerine sıra dışı bir sohbet sizi bekliyor... - Stres ve toksinler vücudunuzu nasıl etkiliyor? - Detoksifikasyon nedir ve karaciğer bu süreçte nasıl bir rol oynar? - Toksinlerden arınmanın sağlığımıza etkileri nelerdir? - Toksinlerin beyin sağlığına etkileri nelerdir? - Karaciğer sağlığının cilt problemleriyle ilişkisi nedir?...

Bu bölümde, günlük hayatın sıradan görünen ama aslında en derin sorularına yanıt arıyoruz. "Nasılsınız?" sorusunun ardında yatan derinliği hiç düşündünüz mü? Kendimize gerçekten "nasıl hissediyorum?" diye sorduğumuzda ne cevap veririz? İyi olmanın ya da kötü hissetmenin anlamını sorgularken, babalarımızla olan ilişkilerimizin parayla olan bağını, sağ ve sol beyin arasındaki far...

Bu bölümde erkeklerde meme büyümesi, anaç erkekler, erkeklik hormonları ve bu durumun sağlığa etkilerini ele alıyoruz. * Erkeklerde meme büyümesi neden olur? * Testosteron neden östrojen hormonuna dönüşür? * Yağlanma ve alkol tüketimi hormonları nasıl etkiler? * Testosteron seviyelerinin düşmesi hangi sağlık sorunlarına yol açar? * Testosteronun cinsellik dışında ne gibi işlevleri vardır? * Prosta...

Bu bölümde, Uykunun derinliklerine iniyoruz ve daha iyi bir uyku kalitesi için neler yapılabileceğini ele alıyoruz… •⁠ ⁠Uyuduğumuzu düşündüğümüz halde, gerçekten derin uykuya geçebiliyor muyuz? •⁠ ⁠Uyku sadece dinlenmekten mi ibaret, yoksa beden ve zihin için çok daha fazlasını mı ifade ediyor? •⁠ ⁠Melatonin takviyeleri mi yoksa vücudumuzun kendi üretmesini sağlamak mı? •⁠ ⁠Kahve içtikten sonra en...

Bu bölümde, tatminsizlik ve doyumsuzluk gibi çağımızın önemli sorunlarını ele aldık. Neden sürekli daha fazlasını istiyoruz, bu duyguların biyokimyamızla, insülin direncimizle bir ilişkisi var mı? Bu duyguları ve biyokimyamızı nasıl yönetebileceğimiz ve içsel huzuru nasıl bulabileceğimiz konusunda değerli bilgiler sunduk. Bölümde konuştuğumuz ana konular: -       Tatminsizlik ve Doyumsuzluk: Moder...

Bu bölümde; - Bulaşıcılığın her türlüsünü, -Çocukluğumuzdan bir koku, bir tat, bir görsel gözümüzün önüne geldiğinde bu bizi nasıl etkilediğini konuştuk. Gelişmelerden haberdar olmak için, Dr. Deniz Şimşek’i Instagram’dan da takip edebilirsiniz: https://www.instagram.com/drdenizsimsek?igsh=dXdvcW9xNGVrZXpk Dr. Deniz’in son yazdığı “Çocukluğuna İyi Bak” kitabına ulaşmak için: https://www.dr.com.tr/...

Bu bölümde; - Mutluluğun asıl tanımının ne olduğunu, - Mutluluğa neden olan temel 4 hormon; seratonin endorfin, dopamin ve oksitosini, - Seksin ve aşkın hormonlarla, duygularla ilişkisini, - Oksijenin neden hayatta kalmakla ilgili olduğunu, ve birçok konu üzerine duyguları ve duygunun bedene yansımalarını ele aldık. Gelişmelerden haberdar olmak için, Dr. Deniz Şimşek’i Instagram’dan da takip edebi...

Deniz Şimşek ile Ezber Bozan'da bu bölümde; stresin kaynakları ile sahte ve gerçek stresin farkları üzerine durduk. Bölüm Notları: - Stres, genellikle olumsuz algılansa da, bedenin diri ve dayanıklı kalabilmesi için gereken bir durumdur. - Yerçekimi gibi fizyolojik stres faktörleri kas ve kemik sağlığımızı korumada önemlidir; uzayda ağırlıksız ortamda kalındığında kemik erimesi başlar. - Psiko...

Bu bölümde; - Bağırsak sağlığının önemini, - Mental sağlığımız, duygu durumumuzdan bağırsaklarımızın nasıl etkilendiğini, - Kilo kaybı, - Dikkat eklikliği ve birçok konu üzerine bağırsaklarımızı ele aldık. Gelişmelerden haberdar olmak için, Dr. Deniz Şimşek’i Instagram’dan da takip edebilirsiniz: https://www.instagram.com/drdenizsimsek?igsh=dXdvcW9xNGVrZXpk Dr. Deniz’in son yazdığı “Çocukluğuna İy...