Equilíbrio na Prática

Se você está aqui, é provável que, em algum momento, tenha sentido que estava repetindo as mesmas histórias do passado. Meu nome é Tai Evangelista, e eu sei exatamente como é essa sensação de estar presa, porque essa foi a minha própria jornada. Ao longo da minha vida, percebi que, mesmo quando a nossa mente diz que superamos algo, o nosso corpo ainda guarda essas memórias, nos mantendo em um cicl...

Se você está aqui, é provável que, em algum momento, tenha sentido que estava repetindo as mesmas histórias do passado. Meu nome é Tai Evangelista, e eu sei exatamente como é essa sensação de estar presa, porque essa foi a minha própria jornada. Ao longo da minha vida, percebi que, mesmo quando a nossa mente diz que superamos algo, o nosso corpo ainda guarda essas memórias, nos mantendo em um cicl...

O silêncio é desconfortável para você? Em um mundo movido pelo barulho constante, silenciar pode parecer uma tarefa desafiadora. Mas, na verdade, o silêncio tem um poder incrível: ele revela as emoções escondidas, permite o autoconhecimento e fortalece relações. Neste episódio do podcast Equilíbrio na Prática , com Tai Evangelista, exploramos o impacto do silêncio e como ele pode transformar sua v...

Neste episódio do Equilíbrio na Prática , Tai Evangelista explora como a gratidão pode transformar sua vida, sua produtividade e seus relacionamentos. Com base na ciência e em experiências pessoais, Tai revela como praticar a gratidão pode trazer mais leveza e propósito ao dia a dia. Descubra exercícios simples e eficazes para incorporar a gratidão na sua rotina, celebrando conquistas e reconhecen...

Neste episódio de Equilíbrio na Prática , Tai Evangelista explora o poder transformador do auto-perdão e da responsabilidade. Vamos refletir sobre como a culpa do passado pode nos impedir de avançar e descobrir maneiras de transformá-la em uma força de crescimento pessoal. Através de insights práticos e emocionais, Tai aborda o triângulo da criança ferida e diferencia culpa de responsabilidade, of...

Neste episódio de Equilíbrio na Prática, Tai Evangelista explora a realidade dos sacrifícios que fazemos diariamente e como eles moldam nossas vidas. Você já parou para refletir se os sacrifícios que escolhe estão te libertando ou te aprisionando? Tai compartilha insights profundos sobre como identificar esses padrões, transformar escolhas que limitam e adotar novas perspectivas para viver uma vid...

Neste episódio do podcast Equilíbrio na Prática, Tai Evangelista traz o comportamento do "sabotador prestativo", aquele impulso de sempre dizer sim aos outros, mesmo quando sua verdadeira vontade é dizer não . Explorando as raízes emocionais desse padrão, desde traumas da infância até a necessidade de agradar para receber amor, Tai discute como esse ciclo nos esgota e desequilibra nossas vidas. Ap...

Neste episódio do "Equilíbrio na Prática," Tai Evangelista explora como os traumas afetam o corpo, criando uma sensação de paralisia que bloqueia nosso fluxo natural de vida. Com a metáfora da "Síndrome da Medusa," ela ilustra como os traumas nos mantêm congeladas, incapazes de avançar. Tai apresenta o método Unfreeze, que enfatiza a importância de construir um estilo de vida e...

Neste episódio, você vai descobrir como a terapia somática pode ajudar a liberar traumas armazenados no corpo, restaurando sua energia e promovendo a cura emocional. Vou compartilhar minha experiência pessoal e técnicas práticas para você se reconectar com seu corpo e superar traumas. O que você vai aprender: A relação entre traumas e o sistema nervoso e como eles afetam seu corpo. Técnicas de ter...

Neste podcast, Tai Evangelista explora o processo de cura como uma jornada contínua que começa com o reconhecimento da dor e a construção de uma base sólida física, mental e espiritual. Ela enfatiza a importância de se conectar com o divino e com o amor para ressignificar memórias dolorosas, permitindo que a cura aconteça de forma profunda e transformadora. Tai reforça que a cura não é um destino...

Neste episódio de "Equilíbrio na Prática", Tai Evangelista nos guia pela profunda jornada da dor à mudança. Exploramos como a dor de permanecer no mesmo lugar pode, eventualmente, superar o medo da mudança, impulsionando-nos para a transformação pessoal. Tai compartilha as quatro fases dessa jornada, desde a satisfação inicial e os primeiros sinais de desconforto até o reconhecimento da...

Neste episódio de "Equilíbrio na Prática", convido você a explorar comigo o equilíbrio entre as energias masculina e feminina que todos carregamos. Vou compartilhar como essas forças afetam nosso dia a dia e a importância do autoconhecimento para manter a harmonia. Juntas, vamos descobrir estratégias práticas para equilibrar o "fazer" e o "sentir", ajudando você a enc...

Neste episódio de "Equilíbrio na Prática," vou abordar a figura da mulher guerreira e a importância de desconstruir esse papel para alcançar o verdadeiro equilíbrio e bem-estar . Compartilho minhas experiências pessoais e os insights dos Treze Passos, um programa que desenvolvi para ajudar mulheres a se conhecerem profundamente, entenderem suas limitações e valorizarem-se de verdade . At...

Neste episódio, Tai faz uma reflexão sobre transformação pessoal e a necessidade de substituir raízes superficiais por outras mais profundas. Sobre o que eu falo: Importância de cultivar raízes profundas Reflexão sobre transformação pessoal Substituição de hábitos superficiais Aceitação da instabilidade como parte do crescimento --- Envie uma mensagem com seu comentário no meu Instagram

No episódio 15 do podcast "Equilíbrio na Prática" com Tai Evangelista, explore como reconhecer os sinais de que algo não está certo em nossas vidas e tomar medidas para transformar o caos em oportunidade. Descubra como assumir o controle da sua vida, mesmo diante das circunstâncias mais desafiadoras, e encontrar força, autocuidado e amor próprio para sair da "água quente". Não...

Explore a poderosa jornada de transformação pessoal no mais recente episódio do podcast 'Equilíbrio na Prática' com Tai Evangelista. Neste episódio, Tai mergulha nas nuances entre otimismo e pessimismo, incentivando os ouvintes a refletirem sobre suas mentalidades. Ao compartilhar sua própria transformação de uma visão pessimista para um mindset otimista, Tai aborda temas como resistência...

Descubra o poder da autorresponsabilidade e a arte de construir hábitos saudáveis no novo episódio do podcast "Equilíbrio na Prática" com Tai Evangelista. Em uma conversa envolvente, Tai compartilha sua experiência pessoal ao abandonar antigos hábitos e adotar um estilo de vida saudável após enfrentar desafios de saúde. A terapeuta holística oferece insights valiosos sobre a importância...

No episódio 12 do podcast "Equilíbrio na prática", Tai Evangelista te convida a refletir sobre a importância de sonhar e de ter uma visão positiva do processo de realização dos seus sonhos. Tai lembra que, se você não está disposto a abrir mão de algumas coisas que gosta hoje, dificilmente vai conseguir alcançar seus objetivos no futuro. Ouça esse episódio e aprenda como transformar seus...

No episódio 11 do podcast "Equilíbrio na Prática", Tai Evangelista fala sobre a importância de definir metas realistas e focar na consistência para alcançar o sucesso. Ela sugere que as pessoas comecem com pequenas metas, que sejam alcançáveis e que possam ser mantidas ao longo do tempo. Também é importante celebrar as pequenas conquistas, pois isso ajuda a manter a motivação. Tai conta...

No último episódio da temporada 1, Tai Evangelista conduz uma reflexão profunda sobre despedir-se de 2023. Explore o poder do perdão, liberte-se de padrões que não servem mais e prepare-se para 2024 com gratidão. Aprecie conquistas, perdoe-se e aos outros, encerrando o ano com leveza e abertura para a transformação contínua. Embarque nesta jornada de despedida e boas-vindas ao novo ano. Inscreva-s...

Neste episódio do nosso podcast "Equilíbrio na Prática", mergulhamos na arte de balancear nosso tempo e energias. Tai Evangelista desvenda o mistério por trás do sentimento comum de "falta de tempo", abordando como a redefinição de prioridades e a inclusão do autocuidado em nossas rotinas diárias pode transformar nossa percepção de produtividade. Descubra como pequenos momentos...

Neste episódio, mergulhamos fundo na jornada transformadora do amor-próprio e da importância de estabelecer limites através do poder do 'não'. Discutimos como os medos de rejeição, de não ser aceito ou amado nos levam a buscar validação externa, resultando em um vazio interno que só podemos preencher com autocuidado genuíno. Aprenda a quebrar o ciclo vicioso de agradar os outros à custa...

Neste episódio envolvente, Tai Evangelista aborda um tema que todos nós enfrentamos em algum momento: a busca implacável pela perfeição. Com honestidade e vulnerabilidade, ela compartilha sua própria jornada de luta contra o perfeccionismo e como isso impactou sua carreira, relacionamentos e, acima de tudo, seu amor-próprio. Este episódio é um chamado à ação para todos que estão aprisionados por s...

Neste episódio, eu, Tai Evangelista, mergulho fundo no tema do autocontrole. Mas autocontrole é realmente uma qualidade inata, ou é algo que pode ser cultivado com o tempo? E como você está usando o seu autocontrole diariamente? Vamos desmistificar a ideia de que o autocontrole é uma habilidade apenas para os "fortes" e discutir maneiras práticas de como você pode começar a desenvolvê-lo...

Neste episódio, trago para você um exercício de respiração simples mas eficaz que foi destaque no nosso recente evento ao vivo "Da Frustração ao Equilíbrio". Se você precisa de um momento para desacelerar e se reequilibrar, esse episódio é para você. Coloque seus fones, encontre um espaço silencioso e venha respirar comigo. É simples, rápido e pode fazer toda a diferença no seu dia. 🌿 I...