En mode bêta

Pour faire suite à l’épisode 45, je te partage les 3 façons que j’aime manger mes légumes au quotidien. Bien manger n’a pas besoin d’être monotone! Et dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils! Ma liste d’outils préférés en cuisine pour créer tout ce que je partage dans cet épisode >>> https://wakelet.com/wake/jTJ5LI0MNgBwKzeL8Xby3 Pour me rejoindre, travailler avec moi ou co...

L’intention est au cœur de toutes mes décisions. Chaque fois que je prends une décision, que je décide d’embarquer dans un projet ou non, je questionne toujours mon intention. Pour faire suite à l’épisode 72, je t’explique ce que c’est d’être plus intentionnelle et comment t’y prendre pour vivre davantage avec intentionnalité cette année (et dire au revoir aux résolutions)! Pour me rejoindre, trav...

La solution miracle n’existe pas. Nous sommes tous bombardés par des solutions qui nous semblent miraculeuses pour atteindre notre niveau ultime de bien-être. Dans cet épisode, je te partage l’ingrédient magique qui te permettra d’améliorer ton bien-être. Mais attention! Ce n’est pas miraculeux! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejo...

On le sait tous… les résolutions, ça ne fonctionne pas. Alors pourquoi on continue de s’en donner lors de chaque nouvelle année?! Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour vivre cette année avec de l’intention et éliminer le mot « résolution » de ton vocabulaire. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma c...

J’adore préparer mon vision board pour le nouvel an. Mais attention, mon vision board est loin d’être celui que tu imagines! Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour intégrer la manifestation de ce que tu souhaites en 2023, et surtout, de la personnes que tu oses rêver devenir! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rej...

Dans l’épisode 68, je te parlais du déjeuner comme étant le repas le plus important. Dans cet épisode, je te parle de l’importance du souper (dernier repas de ta journée) pour créer les conditions favorables à une soirée sans fringales, un sommeil réparateur et une perte ou un maintien de poids. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejo...

Le journaling a vraiment changé ma vie! Dans cet épisode, je te partage pourquoi j’ai décidé d’intégrer cette pratique dans mon quotidien et comment elle a évolué au fil des années. Je te donne aussi mes meilleurs conseils pour trouver TA pratique de journaling… celle qui fonctionnera pour TOI! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoi...

Dans cet épisode, je t’accompagne dans la préparation d’un déjeuner de championne! C’est réellement le repas le plus important de ta journée, celui qui te permettra d’avoir l’énergie et la vitalité nécessaires pour réaliser tes objectifs. Alors parlons-en franchement! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brig...

Dans cet épisode que je veux enregistrer depuis LONGTEMPS, je te dévoile mon amour pour le MLM. Je suis une coach BODi (anciennement Beachbody), j’en suis fière, et je t’explique pourquoi ce type d’entreprise a changé le parcours de ma vie et devrait intéresser davantage de gens 2023! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma co...

Le temps des fêtes approche… et je t’annonce que c’est possible d’éliminer le stress et l’anxiété liés aux choix alimentaires même si tu sors de ta routine. Dans cet épisode, je te partage mes 10 stratégies préférées pour faire de bons choix alimentaires et profiter pleinement des occasions spéciales que tu auras la chance de vivre avec les personnes que tu aimes! Pour me rejoindre, travailler ave...

Je sais, le titre est un peu direct. Mais ton temps est précieux. Et ton énergie l’est encore plus! Dans cet épisode, je te parle des 3 niaiseries qui viennent gruger ton temps et t’empêcher de vivre une vie énergisée et intentionnelle. Un « shakage » de pommier en cette mi-novembre! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma com...

Oui, c’est possible de continuer de progresser et de maintenir ses bonnes habitudes même lors de voyages. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs trucs pour continuer de bien manger, de bouger et de prendre soin de ta croissance personnelle lorsque tu n’es pas chez toi. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté,...

La croissance personnelle = énergie + vitalité + bien-être global. Dans cet épisode, je te partage pourquoi je crois que la croissance ne s’arrête jamais dans ta vie si tu veux vivre à ton plein potentiel. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Bouger n’a pas besoin d’être compliqué. Et bouger en plein air, c’est hyper simple. Les bénéfices pour la santé, tant physique que mentale, sont nombreux. Dans cet épisode, je te partage pourquoi tu devrais jouer dehors le plus souvent possible! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebe...

Nous vivons tous des moments plus difficiles dans nos vies, des tempêtes temporaires… ce que j’appelle du chaos! C’est normal. Mais comment on affronte ces moments est ce qui nous différencie. Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour survivre, oui, mais dans l’objectif de cheminer et sortir de ce chaos dans ta vie. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de s...

Oui, vieillir est un défi. Mais c’est aussi un beau cadeau. Et ce n’est surtout pas une excuse pour un bien-être en déclin. Dans cet épisode, je te partage ce que je crois qui est le plus grand défi (oui, plus que ton âge) pour vieillir en santé! Et bien sûr, mes stratégies préférées pour passer à l’action et continuer de progresser dans ton bien-être, peu importe ton âge! Pour me rejoindre, trava...

… c’est celui avec toi-même! Es-tu prête à être ALL IN, à te donner à fond dans l’accomplissement de cet objectif ou de ce but que tu t’es donné? Tu es la personne la plus importante dans ce processus et j’ose dire que tu mérites d’être fière de toi. Ça fait TOUTE la différence! Je t’en parle davantage dans cet épisode! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www...

Tu es blessée. Tu as eu une chirurgie. Tu dois prendre du repos. Peu importe la raison, l’entraînement ne peut pas faire partie de ton quotidien pour une période de temps. N’aie pas peur! Ne sois pas découragée! Dans cet épisode, je te partage mes meilleures stratégies et conseils pour continuer de cheminer dans ton parcours de bien-être MÊME si tu ne peux pas t’entraîner comme avant. Pour me rejo...

Tu ne peux pas atteindre le succès que tu désires en sautant des étapes et en prenant l’ascenseur. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs trucs pour faire le travail, prendre les escaliers et passer à l’action CHAQUE jour! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

On parle rarement du maintien dans le monde de la perte de poids ou du bien-être. Qu’est-ce qui arrive lorsqu’on a atteint notre objectif? Quelles stratégies doit-on mettre en place pour profiter de ce nouveau mode de vie sain? Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour « bien vivre » cette nouvelle partie de ton parcours. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon of...

Il t’est déjà arrivé de connaître du succès ou d’avoir de bons résultats et d’attribuer cela à de la chance? Prends le crédit ma chère! Tu as travaillé fort pour atteindre ce moment et c’est loin d’être magique. C’est la constance qui porte fruit. C’est l’application de toutes ces petites habitudes dans ton quotidien qui font que le processus opère et que tu atteins ton objectif. Dans cet épisode,...

Nous sommes tellement pressés de voir le résultat de nos actions! C’est hier qu’on veut atteindre notre objectif… n’est-ce pas? Au golf, comme dans la vie, pour arriver à notre but ultime, il ne faut pas perdre de vue la balle. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour mettre des petites actions en place et apprécier toutes les parties de ton parcours dans l’atteinte de ton objec...

Dans le golf et dans la vie, le repos n’est pas souvent valorisé. On a 1000 choses à accomplir sur notre liste et pas le temps de ralentir. Mais en réalité, pour pouvoir accomplir toutes ces tâches, le repos est essentiel. Il doit faire partie de notre routine et il nous permet d’être à notre meilleur. Dans cet épisode, je te procure un petit rappel bien essentiel pour ton bien-être en ce temps de...

Les grandes actions et les grands exploits sont impressionnants. Mais on oublie facilement toutes les petits actions, les petits moments et les petits coups qui nous permettent d’arriver à ces grands moments et d’atteindre nos objectifs. Dans cet épisode, je te parle de l’importance des petits coups pour développer sa constance, sa confiance et connaître du succès! Pour me rejoindre, travailler av...

Tu m’entends souvent dire combien le parcours est important et qu’il est essentiel de tomber en amour avec le processus. Oui, la destination est floue, mais tes objectifs ne le sont pas. Et c’est souvent de l’atteinte de ces objectifs qu’on se souvient. Ta constance, ta persévérance et ta performance à la toute fin… c’est de cela que tu te souviens! Dans cet épisode, je te parle de l’importance de...