En mode bêta

Dans ce dernier épisode pour une période indéterminée, je te partage mon expérience de passagère qui est devenue conductrice… de sa moto ET de sa vie! Avec un invité spécial, mon amoureux, Stéphane Hunter! Bonne écoute! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Lorsqu’on investit un plus grand montant dans quelque chose, habituellement, on en retire plus d’avantages et on connaît plus de succès. Dans cet épisode, je te partage mon opinion au sujet d’investir dans ton parcours de bien-être. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Avancer, que ce soit lentement ou rapidement, c’est avancer! Dans cet épisode, je te partage mes expériences de vitesse (en moto et dans ma vie) qui démontre qu’on peut continuer de progresser peu importe notre cadence.  Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Tu dois pouvoir marcher avant d’oser courir. Dans cet épisode, je te rappelle l’importance de retourner en première vitesse afin de bâtir une fondation solide et atteindre la constance que tu souhaites pour mener ton mode de vie sain. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Tu ne peux pas tout prévenir. La vie te lancera des balles courbes. Dans cet épisode, je te partage comment laisser aller et te pencher dans la « curve ». Le pivot est parfois nécessaire dans la vie pour continuer d’avancer et connaître du succès. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigade...

Es-tu continuellement en mode réaction, en état de surprise et d’alerte? Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour arrêter de réagir à la vie afin de la vivre pleinement TOUT en continuant ton parcours de bien-être. Les angles morts, ça se vérifie dans ta vie aussi.  Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma co...

Es-tu présentement « trop » confortable? Acceptes-tu le statut quo, de peur de vivre un peu d’inconfort? Dans cet épisode, je te rappelle combien ta zone de confort est faite pour être étirée… comme un élastique en tension. La magie se passe à l’extérieur de cette zone, mais ce n’est pas facile. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejo...

Comment réagis-tu dans les zones grises? Es-tu capable de lâcher prise sans complètement abandonner? Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour bâtir ta confiance et ta constance en accueillant cette zone de friction.  Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Pourrais-tu être un peu plus souple et flexible dans ta vie présentement? Dans cet épisode, je te partage combien la rigidité ne mène jamais aux résultats souhaités.  Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Si tu veux garder ton harmonie et ton équilibre, tu dois être en mouvement. Dans ce mini-épisode, je te rappelle l’importance de faire le plus petit pas possible et d’éliminer ce désir de perfection afin de continuer d’avance ET de garder ton momentum. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.br...

Pour avancer, il faut fournir des efforts. Dans ce mini-épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour continuer de progresser vers tes objectifs! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Avoir du focus, c’est synonyme d’avoir des objectifs et des buts. Avoir du focus, c’est aussi d’avoir une cible et de travailler à atteindre cette cible. Sans focus, on se ramasse souvent « dans le champ ». Dans ce mini-épisode, je te rappelle l’importance d’avoir du focus dans ta vie pour vivre pleinement et profiter de chaque moment. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre...

C’est le temps de l’année où on frotte la maison, vide la garde-robes et nettoie le terrain en prévision de la nouvelle saison. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour faire ce même type de ménage dans d’autres sphères de ta vie. Du ménage qui créera tout autant d’espace et d’énergie pour te permettre de vivre TA meilleure vie! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulte...

Viens découvrir pourquoi je crois que les objectifs impossibles sont tellement importants. Ce sont les plus grandes opportunités de croissance que tu peux vivre, et même si je sais que tu es probablement surchargée ou que tu as peur présentement, je veux te montrer que la seule chose dont tu as besoin pour ouvrir la porte des possibilités dans ta tête est le mot « peut-être ». Pour me rejoindre, t...

La simplicité à toujours bon goût, et dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour garder le tout SIMPLE en retournant à la base. Arrête de compliquer les choses quand il s’agit de ton bien-être. La base donne des résultats, promis! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigade...

Pour t’engager pleinement, je crois qu’il est essentiel d’investir. Dans cet épisode, je te parle d’investir en toi, tant au niveau monétaire qu’au niveau de ton temps. Il y a de grands avantages à investir en soi, et je te partage mes idées! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta....

Difficulté à garder ta motivation? Tu ne comprends pas pourquoi tu es toujours en train de « recommencer »? Dans cet épisode, je te partage mes stratégies préférées pour t’engager pleinement. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigade Bêta, www.brigadebeta.com .

Un parcours de croissance est parsemé de défis. C’est normal de vivre des échecs. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs trucs pour oser, pour prendre des risques et développer ta tolérance à l’échec... et aussi pour risquer d'être la meilleure version de toi! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la B...

L’isolement est un choix. Ce n’est pas un signe de faiblesse de demander de l’aide. Dans cet épisode, je te partage mon «reality check» en ce qui a trait à te rendre vulnérable, à être davantage authentique, à bien t’entourer et à oser demander de l’aide aux autres. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté, la Brigad...

Une partie importante de progresser et de croître est d’être intentionnelle. Et pour cela, il faut avoir des buts et/ou des objectifs. Dans cet épisode, je te partage mon «reality check» en ce qui a trait à mon propre parcours et comment je mets en principe mon propre coaching pour me réaligner, progresser et atteindre mon but! Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de servi...

Qu’est-ce que ça veut dire d’être réellement « constante »? Dans cet épisode, je te partage ce que n’est pas la constance et comment ton parcours de bien-être pourrait être différent si tu laissais de la place pour la flexibilité dans les différents défis qui se présenteront. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services, www.coachmao.com . Pour rejoindre ma communauté,...

Ne t’inquiète pas… je ne parle pas de réelle douleur. Dans cet épisode, je te partage une réflexion au sujet de la puissance de sortir de sa zone de confort, de poser les actions essentielles pour être la meilleure version de toi. Connaître du succès, ce n’est pas sorcier. Mais ça exige de l’inconfort dans le moment présent. Pour me rejoindre, travailler avec moi ou consulter mon offre de services...

Si tu es sur le point de tout lâcher parce que tu es frustrée de l’état de ton progrès, tu dois écouter l’épisode d’aujourd’hui. Tu apprendras comment questionner ta croyance que tu dois faire du progrès en tout temps, ce qui arrive lorsque tu penses que le progrès est responsable de ta joie, ta fierté et ta motivation, et pourquoi c’est si puissant de s’engager dans une activité sans jamais s’att...

Pense à la dernière fois que tu avais une séance d’entraînement à ton horaire. Peut-être que c’était en te levant le matin. L’alarme sonne et tu te dis « Oh que non, pas aujourd’hui! Je suis fatiguée. Il fait froid. Je manque de temps. Je la ferai demain.» Mais la vérité c’est que tu risques de faire la même chose demain. Et avant que tu le réalises, ça fait des jours, des semaines ou même des moi...

Un épisode pour toute personne qui souhaite commencer à bouger, peu importe la forme d’entraînement. Si tu bougeais avant, que tu as arrêté et que tu veux t’y remettre, ou si tu essaie de te créer une routine d’entraînement mais que tu éprouves des difficultés, cet épisode est pour toi aussi! Je te partage comment te créer un plan d’entraînement qui fera du sens pour toi, pour ta vie et pour ton c...