En A'corps

Dans cet épisode, Jennifer Picci, psychologue FSP, coach professionnelle et hypnothérapeute,  explore la frontière subtile entre le progrès que l'on voit et celui que l'on ressent . Et si grandir ne voulait plus dire « faire plus », mais « se trahir moins » ? À travers une expérience personnelle forte et la découverte du Brain Gym , Jennifer partage comment le corps, le cœur et l'esprit peuvent en...

Tu veux t'ouvrir au subtil sans devenir crédule ? Dans cet épisode, on réconcilie rationnel & corps : pourquoi le mindset seul ne suffit pas… et comment la régulation du système nerveux change réellement tes décisions. À partir d'exemples très concrets (respiration, breathwork, méditation courte), on passe de la réactivité à une fluidité ressentie — celle qui redonne de l'air aux femmes actives so...

Mini-série spéciale : on cherche la 3ᵉ voie — celle qui réconcilie rationnel & subtil , corps & mental. Pourquoi on se sent à l'étroit alors qu'on a "tout bien fait" ? Comment changer notre façon de skier (sans tout démolir) en lâchant la charge d'identité et en retrouvant une liberté fluide dans le quotidien.   Chapitres 00:00 — Introduction à la recherche d'un chemin alternatif 01:21 — La métaph...

Dans cet épisode, on démonte le mythe du self-care "efficacité" et on explore une autre posture : souveraineté personnelle, rituels, clarté nerveuse . On parle triangle de l'auto-oppression → pression → expression , du people-pleasing, des conditionnements invisibles, et de comment  ralentir avant le crash devient un acte de leadership — surtout quand on porte de grosses responsabilités.   Pourquo...

Dans cet épisode de reprise, Jennifer Picci parle vrai : postpartum de l'intérieur , TDAH/TDA découvert à l'âge adulte (hors clichés), haut potentiel (HP) qui masque et compense, auto-sabotage vs expansion , limites et consentement , et pourquoi elle choisit la kinésiologie pour la prochaine décennie. On y parle santé mentale , charge mentale , hyperfocus et dopamine , régulation du système nerveu...

Dans cet épisode Jennifer Picci accueille Xavier Riou, expert en leadership naturel, pour une discussion profonde sur l'art de mener avec authenticité. Ensemble, ils explorent les distinctions fondamentales entre leadership et management, les défis émotionnels liés à l'affirmation de soi, et comment la paix intérieure peut transformer notre capacité à inspirer et fédérer. Xavier partage des anecdo...

Dans cet épisode, Jennifer explore trois questions puissantes pour réveiller votre zen fonceur . Apprenez à identifier vos priorités, dire non sans culpabilité et vous libérer d'habitudes inutiles. Ces clés simples mais profondes vous aideront à cultiver un équilibre entre sérénité et action, à vous affirmer avec confiance, et à créer une vie alignée avec vos véritables besoins. Rejoignez-nous pou...

Dans cet épisode, on plonge dans la question délicate de dire non sans se sentir coupable , un défi que tant d'entre nous rencontrent, surtout lorsque dire non signifie prioriser ses propres besoins face aux attentes des autres. Ensemble, nous décortiquons l'origine de cette culpabilité qui surgit dès que l'on prend du temps pour soi, ou que l'on pose des limites — et pourquoi ce "non" peut parfoi...

Cet épisode aborde le thème du leadership et de l'affirmation de soi, en mettant l'accent sur l'importance de dire non et de poser des limites. Jennifer Picci explore les peurs qui empêchent les individus de s'affirmer, les conséquences de ne pas le faire, et la nécessité de prendre le pouvoir sur sa vie. Elle discute également de la colère comme un moteur de changement et de l'importance de clari...

Dans cet épisode, Jennifer Picci aborde les émotions complexes de la honte et de la culpabilité, en partageant des expériences personnelles et en expliquant comment ces émotions peuvent influencer notre identité, nos relations et notre bien-être. Elle propose également des stratégies pour reconnaître et libérer ces sentiments afin de favoriser un développement personnel sain. Points Clés La honte...

Welcome pack Recevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intègre toutes vos facettes. Profitez immédiatement de 3 pratiques puissantes : Explorez votre monde intérieur avec "10 questions pour l'inconscient". Libérez-vous des interdits grâce à l'auto-hypnose. Découvrez le Breathworks et maîtrisez 3 techniques de respiration pour votre quotidien. Rejoignez-nous dès mainten...

Dans cet épisode, Jennifer Picci explore l'univers du Breathwork, une pratique de respiration consciente qui peut transformer notre bien-être physique et mental. Elle aborde les résistances que certaines personnes peuvent avoir envers cette pratique, partage son parcours personnel et les découvertes qu'elle a faites sur les bienfaits physiologiques de la respiration. Jennifer propose également des...

🌟 Épisode 2 : Oser Déplaire pour Évoluer ! 🌟 Dans ce deuxième épisode de notre saison, je vous invite à plonger dans le concept de zenfonceur et à explorer le triangle de la pression . Ce cadre intérieur peut nous maintenir dans un cycle d'insatisfaction et de surmenage. Combien de fois vous êtes-vous dit : "Je n'ai pas le temps d'être malade" ? Cette résistance et ce besoin de performer à tout...

Dans cet épisode, Jennifer Picci nous emmène à travers son expérience personnelle après une année marquante de maternité et nous introduit au concept du triangle de la pression . Dans cet épisode nous explorons les raisons pour lesquelles, malgré nos efforts et notre engagement, nous ressentons souvent de l'insatisfaction et de la pression. Cet épisode est une invitation à une introspection profon...

Dans ce podcast, l'autodiscipline l'autodiscipline et comment se réconcilier avec elle. J'explique que souvent, nous associons la discipline à quelque chose de négatif en raison de notre expérience passée avec elle. Cependant, l'autodiscipline peut être vue comme une structure interne sur laquelle on peut s'appuyer pour se sentir libre et heureux. Je souligne également l'importance de s'aimer soi-...

Il y quelques semaines, j'ai r partagé un post sur Instagram qui dénonçait "les excuses boîteuses"  et j'ai reçu différentes réactions.  Certains étaient d'accord avec cette idée tandis que d'autres la trouvaient humiliante. Et les deux réactions sont normales. Pour certains c'es tle coup de pied aux fesses qu'il leur faut, pour d'autres c'est une injonction de plus qui est inadaptée à leur situat...

Dans cet épisode,nous abordons l'éparpillement et comment celui-ci peut entraver notre progression dans la vie. Il y a deux facteurs qui peuvent causer cette dispersion : la motivation excessive et le stress.   Je vous propose différents outils pour minimiser la dispersion et l'éparpillement, afin de rester centré même quand il y a beaucoup à faire.  Welcome pack Recevez votre pack de bienvenue (g...

  Il y a trois peurs/ inquiétudes qui bloquent souvent les personnes dans la réalisation de leurs objectifs : l'inquiétude de la perte, l'inquiétude de la procédure et l'inquiétude de la finalité. Pour réaliser un changement profond, il est nécessaire de renoncer à certaines croyances et histoires sur soi-même, ce qui peut engendrer un sentiment de perte. Cependant, cette perte de l'ancienne versi...

  Dès votre naissance, vous saviez instinctivement comment prendre votre place. C'était naturel et évident. Cependant, avec le temps et les interactions, vous avez commencé à vous "corriger", à modifier vos actions et comportements pour correspondre à ce qu'on attendait de vous, afin d'éviter la souffrance. Cependant, en vous compromettant, en vous censurant, en vous bloquant pour éviter le rejet,...

Défendre ses résultats et sa réussite n'est pas une question de "la grosse tête". Au contraire, c'est une situation délicate à naviguer car les émotions peuvent être rapidement activées, voire exacerbées. Il est délicat lorsque quelqu'un minimise nos succès en les attribuant simplement à la chance. Comment devons-nous réagir ? Faut-il simplement acquiescer et laisser couler, ou bien devons-nous ex...

"Oh mais toi tu as eu de la chance…" Avez-vous déjà ressenti cette frustration d'avoir vos accomplissements et vos résultats résumés à une simple histoire de "chance"? Mais qu'est-ce que la chance signifie réellement? Il n'est plus possible de prétendre que nous sommes tous égaux alors que des injustices systémiques persistent. Pourtant, réduire vos résultats, qui sont le fruit de décisions et d'a...

Vous êtes-vous déjà entendu vous dire… "Ouais mais je n'ai pas le choix… Si je fais ça, je ne serais plus crédible ou légitime. De toute façon on ne peut pas vivre de ça… Mon hobby ne va pas payer mes facture… " Dans cet épisode nous explorons le clivage fréquent entre nos aspirations profondes et ce que nous faisons actuellement. Trop souvent, par manque de légitimité ou d'importance, nous néglig...

  Est-ce que vous remarquez que votre détermination et motivation est amoindrie?  Vous faites-ce qu'il y a à faire mais si vous êtes honnêtes, vous n'êtes pas engagé à 100% dans un projet.  Vous êtes peut-etre découragé et désillusionné. Et c'est normal, pourtant une partie de vous n'est pas prête à laisser tomber..  Dans cet épisode, on se plonge dans le sujet de l'ambition et des obstacles menta...

Savoir qui nous sommes n'est déjà pas une tâche facile, mais savoir comment rester fidèle à soi-même lors de situations complexes et difficiles est tout un art. Avez-vous déjà été confronté à une situation tellement inconfortable et improbable que vous ne saviez pas quoi dire ni comment réagir ? Les mots vous ont manqué, et par souci de ne pas aggraver la situation, vous n'avez pas voulu faire de...

  Dans cette série de 3 épisode, j'aborde LA grande question: qui suis-je au fond?  comment le sens de soit, se construit-il?  Quels sont les différents filtres qui me composent?   Découvrez avec cette première partie les différents concepts de soi. Car le concept de soi et le melting pot entre comment on agit, ce que l'on fait, comment on réfléchit et comment est-ce que l'on se sent? https://ritu...