Leonardo Machado
Em Busca da Longevidade
Ciência e hábitos práticos para aumentar sua expectativa de vida. Quem nunca sonhou em chegar saudável e ativo aos 90 anos? A ciência já sabe hoje que a longevidade não é apenas sorte, e começar hoje a tomar melhores decisões e melhorar seus hábitos pode aumentar sua expectativa em dezenas de anos. Ouça o primeiro episódio e aprenda quais são os 5 pilares para uma vida longeva, e mude sua mentalidade para o longo prazo!
Auteur
Leonardo Machado
Catégorie
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Dernier épisode
22 sept. 2025
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Épisodes
5 anos de pesquisa sobre longevidade em 14 minutos 22.09.2025 14:45
Me dê 14 minutos, e eu vou te ensinar o básico sobre longevidade, para que a gente possa fazer uma grande festa de centenários em 2100.Ferramenta sobre estátisticas de morte no Brasil - https://svs.aids.gov.br/daent/centrais-de-conteudos/paineis-de-monitoramento/saude-brasil/mortalidade-geral/ Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer vive...
Os INIMIGOS da Longevidade 28.07.2025 8:35
Nesse podcast vamos abordar os hábitos, doenças e causas de morte não naturais que mais matam, estatisticamente. Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes. Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Yout...
VO2 Máximo: quanto pode aumentar em 1 ano? 25.07.2025 11:10
Vo2 máximo alto é uma métrica altamente correlacionada com longevidade, e fazer treinos de VO2 Máximo é muito importante para estimular saúde e longevidade. Nesse vídeo eu abordo os meus treinos ao longo de um ano, e qual foi o meu resultado. Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também! Links importantes: Canal do Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalo...
Os 6 pilares para a longevidade (baseado em ciência) 21.07.2025 13:42
Nesse podcast vamos falar sobre os 6 âmbitos da vida que você precisa equilibrar, caso decida virar um atleta da longevidade. Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes. Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi...
#7: motivação, organização e metas para a longevidade 10.06.2024 24:54
Nesse episódio falamos sobre uma dúvida universal: como me motivar a ser uma pessoa mais saudável? Através das dicas de organização e metas, vamos te mostrar formas de implementar hábitos virtuosos na sua rotina. Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade
5° pilar: Moléculas Exógenas - como pílulas podem aumentar sua longevidade 27.05.2024 21:22
Nesse episódio você vai conhecer o potencial de substâncias externas no alcance de uma vida longeva. Quais seriam essas pílulas mágicas? Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade
4º pilar: Saúde mental e emocional - Como cultivá-las diariamente? 13.05.2024 23:45
Nesse episódio você vai entender melhor a diferença entre saúde mental e emocional, e vou te convencer que esse não é um pilar opcional se você quiser mesmo viver uma vida longa. Conheça a teoria do balde d’água e 5 dicas (que a ciência já consegue provar) que aumentam suas chances de ter uma saúde mental e emocional. Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www....
3º pilar: Nutrição - mitos e verdades sobre alimentação e longevidade 18.04.2024 42:49
Nesse episódio você vai receber um bacharel de como não arruinar sua nutrição, e vai perceber que você também não deveria ficar 100% noiado com esse pilar. Me desculpe novamente por falar muito “tá”, tá? Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade
2º pilar: Sono - seja um dorminhoco profissional 01.04.2024 36:14
Nesse episódio falamos sobre a importância do sono na recuperação e para evitar doenças metabólicas, cardíacas e neurodegenerativas. Tudo isso com dicas práticas de como induzir uma melhor noite de sono. Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade
1º pilar: Exercício físico - como estruturar uma rotina de exercícios para a longevidade 18.03.2024 45:49
Nesse episódio falamos sobre a importância do exercício físico para evitar as principais causas de morte e aumentar sua vitalidade ao longo da vida. É, eu sei que eu falo muito “tá”, tá? Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade
Os 5 pilares da longevidade - como viver 100 anos? 04.03.2024 29:19
Nesse episódio você vai entender mais sobre o objetivo desse podcast. Vai entender também quais são os 5 pilares para uma rotina que promove longevidade, de acordo com a ciência. No próximo episódio o áudio melhora ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade
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