Elles & la Lune - hypersensibilité, paix intérieure & reconstruction

"J'ai l'impression d'être passée à côté de ma vie..." Si cette phrase t'a déjà traversé l'esprit, sache une chose : tu n'es pas seule. À la cinquantaine, et parfois bien avant, il arrive qu'un grand vide s'installe. Les enfants ont quitté le nid, une relation s'est terminée, le travail n'a plus le même sens… et une question revient en boucle : « Est-ce qu'il est encore temps d'être heureuse ? » Ma...

Ces derniers mois, j’ai failli tout arrêter. Pas par manque d’envie. Pas parce que je ne savais plus quoi dire. Mais parce que j’étais… épuisée. Épuisée de faire “comme il faut”. Épuisée d’être forte. Épuisée de porter, d’anticiper, de tenir. Et si tu es une femme sensible, il y a de grandes chances que tu connaisses cette fatigue-là. Dans cet épisode, je t’emmène dans un moment très intime de ma...

https://ellesetlalune.thrivecart.com/la-boussole-du-matin/ Tu sors d'une relation toxique depuis des mois, parfois des années. Tu as quitté, tu as reconstruit ta vie… et pourtant, dès que tout devient calme, quelque chose en toi se remet sur le qui-vive. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une relation toxique laisse ce réflexe d'hypervigilance bien après qu'elle soit terminée, et pourquoi le...

La boule au ventre dès le réveil, et si c'était pas toi le problème ? Il y a des matins où tu ouvres les yeux… et déjà, la boule au ventre est là. Avant le café. Avant le téléphone. Avant tout. Dans cet épisode, je te raconte une histoire vraie, la mienne. Trois fois du harcèlement au travail. Trois entreprises différentes. Trois ensembles de bourreaux. Et la dernière fois, dans l'immobilier : deu...

Tu t'accordes enfin un moment rien que pour toi. Et immédiatement, ça commence. "Tu gâches ton temps. Regarde tout ce qui reste à faire." Si cette petite voix te parle, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'arrives pas à te reposer sans culpabiliser, et pourquoi ce n'est pas un défaut de caractère, pas de la paresse, pas parce que tu es "trop dans ta tête". C'est...

Après une relation toxique , j'ai attendu 19 ans que ma vie se règle pour aller mieux. Voilà ce que personne ne t'a dit, et ce qui aurait pu me faire gagner 15 ans. 19 ans à me dire : "Quand la procédure sera finie, j'irai mieux." 19 ans à me dire : "Quand les enfants seront grands. Quand je rencontrerai quelqu'un de bien." Pendant ce temps, je continuais à me réveiller la nuit avec le cerveau en...

🌙 100e épisode. Manifest. Si tu te demandes parfois si tu es née sur la mauvaise planète, si tu vois ce que les autres ne voient pas, si tu sens ce que les autres ne sentent pas, et si tu en as marre qu'on te dise que tu exagères, cet épisode est pour toi. Dans ce 100e épisode très personnel, je dépose ce que je n'ai plus envie de taire : pourquoi tant de femmes hypersensibles se croient seules d...

🌙 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe" Pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille. 👉 https://www.ellesetlalune.ch/ebook/ Dans cet épisode 99 d’ Elles & la Lune , Anouk Troillet parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent sans toujours savoir le nommer : ce besoin de tout contrôler, de tout anticiper, de préparer ses phrases, ses réponses, ses preuves. Et si ce cont...

Tu l'as peut-être quitté depuis longtemps. Et pourtant, quelque chose en toi ne se sent toujours pas vraiment en paix. Tu cogites le soir. Tu doutes encore beaucoup de toi. Tu te sens triste, seule, en brouillard intérieur, ou toujours sur tes gardes sans comprendre pourquoi. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une ancienne relation toxique peut continuer à laisser des traces longtemps après...

Tu l'as quitté. Et pourtant, quelque chose en toi a encore envie d'y retourner. Si tu te sens coupable, perdue, ou que tu ne comprends pas pourquoi cette relation toxique te tire encore vers elle, cet épisode est pour toi. On croit souvent que quitter une relation toxique est la partie la plus difficile. Mais pour beaucoup de femmes hypersensibles, le plus dur commence après : quand le silence rev...

Pendant longtemps, j’ai cru que certains signaux étaient “normaux”. La fatigue. Les insomnies. Le nœud à l’estomac. La gorge serrée. Cette sensation de ne jamais vraiment pouvoir souffler. Puis un soir, alors que les enfants dormaient et que je pensais enfin me reposer devant la télévision, mon corps a basculé. Cœur qui s’emballe. Respiration étrange. Panique brutale. J’ai sincèrement cru que j’ét...

On parle beaucoup du courage qu'il faut pour quitter une relation toxique. Beaucoup moins de ce qui vient après une rupture difficile . Parce que l'après d'une rupture difficile , personne ne te prépare vraiment à ça. Le chaos s'arrête… mais la paix n'est pas encore revenue. Et tu te demandes pourquoi tu ne vas pas mieux, même quand tout est fini. Pourquoi tu te sens encore vide après une relation...

Tu as fait le plus dur : tu as quitté, tu as changé, tu as fermé la porte. Et pourtant, ton corps reste en mode 'alerte'. Pourquoi ? Parce que la confiance en soi après une relation toxique ne revient pas automatiquement. Le soulagement n'est pas la sérénité. Et ton système nerveux, lui, n'a pas encore reçu le message que le danger est passé. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le soulagement...

🌙 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe" Pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille. 👉 https://ellesetlalune.ch/ebook Culpabilité, silence, reconstruction. Si tu t'es demandé "pourquoi je n'ai pas vu ?"… cet épisode est pour toi. Tu n'es pas coupable. Tu aimais. Tu es sortie d'une relation destructrice. Ou peut-être que tu y es encore. Ou peut-être que ça fait des années… e...

Un matin, mes jambes se sont dérobées sous mon corps. Je me suis retrouvée au sol. Et ce silence brutal a été le message le plus honnête que mon corps m'ait jamais envoyé. C'est là que j'ai compris ce qu'est vraiment la sécurité émotionnelle et pourquoi on peut traverser une thérapie, une rupture difficile , un burnout… et ne pas encore l'avoir trouvée. Dans cet épisode, je te parle de la survie s...

Dimanche dernier, j'ai dormi toute la journée. Pas par choix. Mon corps a littéralement refusé de bouger. La pleine lune du 1er février en Lion n'était pas là pour rigoler. Et quand les cycles lunaires nous mettent K.O. comme ça… c'est rarement un accident. Elle est arrivée avec un message très clair : "Reset. Maintenant. Et tu ne discutes pas." 4 jours plus tard, j'émerge enfin. Et je comprends p...

🎙️ Épisode 090 : La culpabilité d'avoir tout... sauf la paix Tu as quitté la relation toxique. Tu as changé de job. Tu as fait toute la thérapie du monde. Sur le papier, tu as tout ce qu'il faut pour être heureuse. Alors pourquoi tu te réveilles encore avec une boule au ventre ? Pourquoi tu es encore fatiguée, en alerte, pas vraiment en paix ? Et surtout... pourquoi tu CULPABILISES de ne pas être...

"Non merci, je gère." Combien de fois tu as prononcé cette phrase cette semaine ? Tu portes tout seule. Tu refuses l'aide. Tu dis "ça va" alors que ça ne va pas. Et tu es même fière de cette autonomie… jusqu'à ce que tu t'effondres, épuisée, dans ta voiture après le boulot ou dans ton lit. Dans cet épisode enregistré juste après la nouvelle lune (archétype de la Sorcière qui révèle les ombres), on...

Tu n’es plus en crise. Et pourtant… quelque chose reste en tension. Ton mental tourne, ton corps ne lâche pas vraiment, et même dans le calme, la vigilance ne te quitte pas. Dans cet épisode, je te parle de ce moment d’après — quand on tient bon, mais sans encore se sentir en paix. Je te partage une histoire très personnelle , et une invitation douce à te déposer, enfin. Tu y découvriras : Ce qu’e...

Le corps peut réagir, trembler, s’angoisser ou se contracter sans souvenirs clairs, sans images, sans récit conscient. Dans cet épisode, je te parle de mémoire émotionnelle , de ces traces que le corps garde pour protéger la vie, même lorsque la tête ne se souvient de rien. Tu découvriras : pourquoi le corps peut se souvenir sans souvenirs conscients, ce que signifie réellement une mémoire émotion...

Et si tes émotions du soir n’étaient pas un débordement… mais une permission ? Dans cet épisode doux et puissant, je te parle de ces vagues qui montent à la tombée du jour — fatigue, tristesse, colère — et qu’on voudrait souvent “faire taire”. On explore ensemble ce que le corps essaie de dire, pourquoi “se calmer” trop vite peut être une violence… et comment créer un espace sacré, surtout à la ve...

Aujourd’hui, tu te sens peut-être vidée, confuse ou plus fragile que d’habitude… C’est normal. Les lendemains de Pleine Lune, l’énergie retombe — et toi aussi. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps réagit ainsi, ce que ton système nerveux tente de te dire, et comment traverser cette descente avec douceur et lucidité. On parle ensemble de surcharge émotionnelle, de cycles intérieurs, d...

Ce soir, c’est la Pleine Lune. Et si tu ressens plus de fatigue, plus d’émotions, plus de pensées… tu n’es pas seule. Dans cet épisode doux et profond, je te parle d’un phénomène que vivent beaucoup de femmes sensibles : 👉 le moment où tu donnes tout… mais que tu te couches le cœur vide. Tu découvriras : pourquoi ton système nerveux est plus chargé autour de la pleine lune ce que l’ archétype de...

Comment traverser la fin de l’année sans t’épuiser — même quand ton énergie et ta to-do list ne sont pas d’accord. Aujourd’hui, j’avais prévu un tout autre épisode. Et puis… mon énergie m’a dit STOP. Tu connais ce moment où ton corps te murmure « ralentis » pendant que ta vie te hurle « accélère » ? C’était exactement mon état. Et si toi aussi tu ressens ça, tu es au bon endroit. Dans cet épisode,...

Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage au cœur de ton pouvoir féminin. Un pouvoir que tu n’as jamais perdu… Un pouvoir qu’on t’a appris à oublier. On t’a dit d’être efficace. De cacher tes émotions. D’ignorer ton cycle. D’avancer coûte que coûte. Mais la vérité, c’est que ton cycle est ta boussole intérieure. Ton rythme sacré. La mémoire la plus ancienne de ton corps. Dans cet épisode, on ex...