Elevated Energy Podcast

Hältst du dich selbst zurück, weil du Angst hast, was andere über dich denken könnten? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich von der Meinung anderer lösen und endlich frei DU selbst sein kannst. Du erfährst: Warum wir so sehr gefallen wollen – und woher dieses Muster kommt Was hinter Urteilen anderer wirklich steckt Wie du lernst, mutige Entscheidungen für DICH zu treffen Warum die meis...

In dieser Folge von elevated energy nehme ich dich mit in fünf Routinen, die mein Leben wirklich verändert haben. In den letzten Wochen war bei mir richtig viel los. Reisen, neue Eindrücke, viele Emotionen – alles wunderschön, aber auch intensiv. Und in diesem ganzen Wirbel hab ich gemerkt: Es sind meine kleinen, ganz persönlichen Routinen, die mich zurückholen. Die mich nicht einengen, sondern mi...

Neid – kaum jemand spricht ehrlich darüber, doch wir alle kennen ihn. Dieses unangenehme Ziehen, wenn jemand scheinbar mühelos das lebt, was du dir selbst so sehr wünschst. In dieser Folge erfährst du: ​Warum Neid kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein kraftvoller emotionaler Kompass ​Die zwei Arten von Neid – und wie du erkennst, welcher dich gerade steuert ​Wie du Neid in Motivation und Klar...

Heilung verläuft nicht geradeaus. Auch wenn wir uns wünschen, „endlich fertig“ zu sein, fühlt sich der Weg oft chaotisch, emotional und widersprüchlich an. Alte Muster, Selbstzweifel oder das Gefühl von Rückschritt – all das gehört zum Prozess. Du erfährst: ​Warum Rückschritte kein Zeichen von Versagen sind, sondern oft der Beweis für echten Fortschritt ​Wie dein Unterbewusstsein dich sabotieren k...

In dieser Folge sprechen wir über Stress – und warum er nicht per se dein Feind ist. Denn ursprünglich war Stress ein Überlebensmechanismus: Er hat uns Menschen leistungsfähig gemacht und vor Gefahren geschützt. Doch in unserer heutigen Welt fehlt oft der nötige Ausgleich. Das Stress-System läuft dauerhaft – mit Folgen für Körper, Psyche und Selbstwertgefühl. Du erfährst: Warum Stress biologisch s...

In dieser Folge geht es um echtes Selbstvertrauen – nicht um aufgesetzte Coolness oder „Fake it till you make it“, sondern um tiefe innere Sicherheit. Was blockiert dich eigentlich gerade noch, ganz du selbst zu sein? Welche alten Glaubenssätze, inneren Kind-Anteile oder übernommenen Familienmuster halten dich zurück? Und vor allem: Wie kannst du anfangen, diese alten Narrative loszulassen und dir...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema  People Pleasing  – das ständige Bedürfnis, es allen recht zu machen und die eigene Meinung oder Bedürfnisse hintenanzustellen. Aber was steckt wirklich hinter diesem Verhalten? Woher kommt es und wie können wir lernen, gesunde Grenzen zu setzen, ohne uns schuldig zu fühlen? Ich teile mit dir praktische Schritte, wie du aus der Falle des  People Pleasing...

In der ersten Folge von "Elevated Energy" dreht sich alles um den inneren Kritiker und wie Glaubenssätze unser Leben prägen. Wir werfen einen Blick darauf, wie diese Glaubenssätze entstehen, warum sie uns oft im Weg stehen und vor allem, wie wir beginnen können, sie zu verändern. Ich zeige dir, wie du die Stimme in deinem Kopf, die dich klein macht, hinterfragen kannst – und wie du zu ei...

In dieser Intro- Folge von „Elevated Energy“ möchte ich dir einen kurzen Überblick darüber geben, worum es hier geht und was dich erwartet. Es geht nicht nur um Fitness oder Ernährung, sondern um die Dinge, die tief in uns wirken – Glaubenssätze, Ängste, die uns zurückhalten, und wie du diese Blockaden loswirst, um dein volles Potenzial zu leben. Wenn du bereit bist, dein Mindset zu verändern und...