el ARTE de EXISTIR

En el episodio número 66 Jorge Zentner responde a una inquietud de plena actualidad que plantea Davi Carneiro.  “Respiramos -dice Davi- una atmósfera densa a causa de las guerras, el vértigo del desarrollo de la Inteligencia Artificial, las secuelas silenciosas de la pandemia pasada y el miedo a las que vendrán. Al mismo tiempo, tenemos que afrontar la presión económica del coste de la vida. Vivim...

En la sección Jorge charla con Davi del episodio número 65, Jorge Zentner aborda el tema de la comunicación que, como explica Davi Carneiro en su pregunta, “causa la mayoría de los conflictos en la pareja, la familia, el trabajo, por no saber comunicarnos eficientemente”. ¿Qué quiere decir comunicar? ¿Cómo comunicamos a través de las palabras, los gestos, la mirada?  ¿Cuál es la distancia entre co...

En la sección Jorge charla con Davi del episodio número 64, Jorge Zentner aborda el tema de la aceptación como práctica que fortalece nuestra autoestima. En primer lugar, Jorge marca la notable diferencia que existe entre aceptación y resignación o pasividad.  Luego, señala que la práctica de meditación es una auténtica escuela del arte de aceptar, de decir “Sí” al instante presente. Por esta vía...

En el episodio número 63 Jorge Zentner responde -en la sección La Consulta - dos preguntas enviadas por oyentes.  1 Hace cuatro meses nació nuestro primer hijo. Yo imaginaba un tiempo de mucha unión, pero siento distancia y confusión. Mi marido cambió completamente. Está pendiente de todo: el horario del sueño, cómo visto al bebé, si lo cargo bien. Me corrige constantemente y empiezo a dudar de mí...

En el episodio número 62 Jorge Zentner lee varios capítulos de su nuevo libro, “YO SOY TODO LO QUE NO SOY, meditación y no dualidad en la vida cotidiana” , publicado por Herder Editorial.  Esta nueva obra sigue la línea de la anterior, “CUANDO NOS SENTAMOS A MEDITAR, una práctica de zen laico” . En ambas, Jorge reúne textos que son fruto de las meditaciones que diariamente comparte gratuitamente c...

En la presentación del episodio número 61 Jorge Zentner explica que al principio, cuando empezamos a practicar meditación, creemos que meditamos para nosotros mismos. “Pero si profundizamos en la práctica -dice Jorge- tomamos conciencia de que no practicamos para un Yo separado que busca un beneficio individual. La meditación es una práctica de lo que tenemos en común, es la práctica de la única c...

En la presentación del episodio número 60 Jorge Zentner afirma que es imposible concebir el arte de existir sin la práctica del arte de soltar ; de soltar el ego, de soltar la identificación con un Yo fijo, definido, constante y separado de todo lo que es. Soltar puede considerarse -en consecuencia- la vía regia de todo proceso de autoconocimiento. “Soltar -dice Jorge- es el arte de ir al encuentr...

Tanto en la presentación del episodio número 59 de el ARTE de EXISTIR como en la posterior charla con Davi Carneiro, Jorge Zentner se refiere a la práctica del arte de sonreír. “No se trata de encontrar un motivo para sonreír -explica Jorge-, se trata de entrenarnos en sonreír, para que luego puedan surgir los motivos. La sonrisa trae mucha paz mental; la atención puesta sobre la activación de los...

En la presentación del episodio número 58 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner explica que para hacer de nuestra existencia un arte no hay formulas o recetas mágicas, se trata de explorar, de experimentar, de vivir conscientemente el ahora. “La materia prima del arte de existir -dice Jorge- es la conciencia, y el arte de escuchar es una de las habilidades que necesitamos desarrollar. Así, nos habit...

En la presentación del episodio número 57 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner explica que cuando hablamos de soltar, de dejar ir, de rendirnos, estamos hablando de trascender nuestro ego, nuestro Yo psicológico, la imagen que tenemos de nosotros mismos y creemos ser. Rendirnos, rendir el ego -dice Jorge- implica dejar caer la máscara, soltar la identificación con el personaje. Da igual si el perso...

En la presentación del episodio número 56 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner explica que, cuando nos proponemos hacer de nuestra existencia un arte, buscamos vivir lo mismo que el artista cuando crea: una experiencia interna de calidad, en la que nos sentimos libres, ligeros, generativos. Ese sentimiento, dice, es el fruto de trascender nuestro ego individual, nuestra conciencia de un Yo separado...

En la presentación del episodio número 55 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner se refiere a la conveniencia de, todos los días, parar unos minutos, entrar en el silencio y la quietud: arraigarnos en el presente. “Así -dice- tomamos conciencia de ser, de estar vivos, de respirar, de sentir; nos damos cuenta de que ya somos. Encontramos nuestra fortaleza, nuestra confianza, nuestra fe, en la quietud...

En la presentación del episodio número 54 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner explica que sentarse a meditar es un reencuentro con el poder del ahora. “Permanecer sentados en silencio -dice- nos permite descansar del ego y entonces la vida resplandece tal cual es. Podemos, entonces, disfrutar del milagro de ser. La práctica de meditación es un entrenamiento de la confianza, de la fe.” Luego, en la...

En la presentación del episodio número 53 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner habla de la relación que cada uno de nosotros establece con el tiempo “En nuestra vida cotidiana -dice- nos relacionamos con el tiempo desde la auto exigencia y las prisas. Siempre parece que se nos escapa el tren, que el tiempo ‘nos come’. Dado que en la meditación lo primero es ‘parar’, esta práctica rompe con el parad...

En la presentación del episodio número 52 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner habla de la gran necesidad que todos tenemos de parar, de hacer una pausa durante nuestra vida cotidiana y tomarnos un descanso del “Yo” que hace, decide, trabaja, controla, etc. “Descansamos del “Yo” que hace -dice Jorge- para entrar en contacto con el “Yo” que es: “Yo soy”.  Luego, en charla con Davi Carneiro, Jorge se...

En la presentación del episodio número 51 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner aborda el concepto de “presencia”.  “Usamos la palabra ‘meditación’ -dice- para nombrar un estado de conciencia. A ese estado también lo llamamos ‘presencia’, porque es la conciencia del ahora, del instante presente. Estar presentes es sinónimo de permanecer en contacto, sin juzgar, con lo que hay en nosotros y en el mun...

En la presentación del episodio número 50 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner te invita a buscar, en tu cuerpo, un punto en el que sientas la vida, como manera de experimentar la abundancia, la plenitud de cada instante “Cualquiera sea la actividad que estés desarrollando -dice- busca en tu cuerpo un punto en el que no estés pensando tu vida, contándote tu vida, analizando tu vida. Un punto en el...

En la presentación del episodio número 49 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner se refiere a la ilusión de control en la que solemos instalarnos, para así neutralizar el miedo que nos genera la incertidumbre ante lo que vendrá. “En cambio -afirma- si vivimos plenamente el presente, incluso las peores catástrofes nos encuentran preparados, capaces de atravesar lo que la vida nos trae, momento a momen...

En la presentación del episodio número 48 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner se refiere a necesidad de dedicar tiempo a nuestra higiene mental.  “La práctica de meditación -nos recuerda Jorge- es un elemento clave de la higiene mental. A veces, sin darnos cuenta, vivimos quejándonos, lamentándonos, culpando a otros o auto inculpándonos, auto justificándonos… Así, nos generamos estrés, angustia, a...

En la presentación del episodio número 47 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner se refiere a “la actitud de espera” que solemos adoptar en nuestra vida diaria. Esperamos que algo llegue, que algo suceda, que algo cambie… para sentirnos mejor. “Nuestra actitud, durante la meditación -explica Jorge- es todo lo opuesto a esperar. No esperamos nada: reconocemos y aceptamos que ya hemos llegado a donde d...

En la presentación del episodio número 46 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner comparte la transcripción de una de sus meditaciones guiadas. “La práctica de la meditación -dice Jorge- abre en nosotros los ojos del corazón. Esa mirada receptiva, abierta, amorosa… nos permite ver las cosas tal como son, y vernos a nosotros mismos tal como somos: completos, en paz, luminosos, plenamente realizados, fo...

En la presentación del episodio número 45 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner afirma que vivimos contemplando un espejismo y tomando eso que percibimos (tal como lo percibimos) por la realidad . Así, también creemos ser lo que, en nuestra mente, percibimos de nosotros mismos. Pero, explica Jorge, podemos descubrir en nuestro interior una mirada diferente que nos permite ver las cosas tal como son,...

En la presentación del episodio número 44 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner se refiere a la necesidad y a la posibilidad de volver a nuestra esencia , a quien de verdad somos: la conciencia de “ Yo soy ”. Luego, en “La Consulta”, Jorge responde preguntas enviadas por oyentes del podcast. 1.     Veo que, con mi hijo, estoy actuando como mis padres. Eso me da miedo, mis padres me han dañado en mi...

En la presentación del episodio número 43 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner habla sobre el dolor emocional, reconociéndolo como un llamado para nuestra atención amorosa. Luego, en “La Consulta”, Jorge responde a dos preguntas enviadas por oyentes del podcast. 1.     Soy madre de un niño de dos años; hace poco volví a trabajar. Cuento con la ayuda de mi pareja, pero a veces me siento sobrecargada...

En la presentación del episodio número 42 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner comparte su enfoque sobre la responsabilidad que nos cabe, momento a momento, de elegir quién queremos ser. “Nuestra única libertad -afirma Jorge- es la de elegir ser quien teme o elegir ser quien ama”.    Luego, en una nueva charla con Davi Carneiro, Jorge se refiere extensamente a las prácticas gratuitas de meditación...