EDUSPORT Talks

Entrenar fuerza en menopausia no es “hacerte daño”: es una de las mejores palancas para ganar masa muscular, proteger tus huesos y mantener el metabolismo activo cuando las hormonas cambian. En este episodio de EDUSPORT conversamos con Miguel García Fernández Santaella , especialista en entrenamiento y salud de la mujer, para aterrizar qué funciona de verdad (y qué no) cuando entrenas en perimenop...

Romper barreras también es salir al campo cuando nadie te espera allí. En este episodio de EDUSPORT Talks hablamos con Laura Martínez Fiñaga sobre el fútbol americano femenino , un deporte que crece a base de esfuerzo, visibilidad y compromiso, pese a los prejuicios y la falta de referentes. A lo largo de la conversación, Laura comparte cómo es abrirse camino en un entorno históricamente masculini...

¿Te han vendido que “tonificar” es hacer poco peso y mucho cardio? En este episodio de EDUSPORT Talks con Dani Moreno y María Ruiz (Glowfitness) desmontamos los mitos del entrenamiento y la nutrición en la mujer que más frenan tu progreso: desde el miedo a “ponerte grande” hasta el abuso del déficit, el ayuno intermitente mal entendido o la obsesión con la báscula . Hablamos claro de recomposición...

¿Te imaginas convertir tu pasión por la nieve en tu forma de vida? En este episodio de EDUSPORT Talks , Pol Murgui Brocas nos muestra cómo transformar los deportes de nieve en una profesión real : combinando vocación, formación y oportunidades dentro de un sector que va mucho más allá de “trabajar en una estación”. Desde el entorno de las estaciones de esquí hasta la enseñanza , la gestión deporti...

¿Y si la escalada no fuera solo fuerza… sino superación, comunidad e inclusión ? En este episodio de EDUSPORT Talks hablamos con Javier Aguilar Amoedo sobre la escalada como herramienta real para romper barreras: físicas, mentales y sociales. Una conversación que va más allá del deporte y aterriza en algo muy humano: lo que pasa cuando alguien vuelve a confiar en su cuerpo y en su entorno. Javier...

¿Ansiedad, estrés o “bajón” mental? Igual la palanca más infravalorada no está en una app… está en moverte. En este episodio de EDUSPORT Talks hablamos con Albert Cabezas (psicólogo y máster en Psicología del Deporte y Alto Rendimiento) sobre cómo la actividad física regular puede ayudarte a gestionar, prevenir y mejorar problemas de salud mental (ansiedad, depresión y estrés). Albert explica por...

No siempre se trata de moverse más. A veces, el verdadero entrenamiento empieza cuando paras. En este episodio de EDUSPORT Talks abordamos una pregunta cada vez más habitual: ¿yoga o meditación? Dos prácticas muy presentes en el bienestar actual, pero que no siempre se entienden bien ni se saben diferenciar. A lo largo de la conversación exploramos qué aporta realmente cada disciplina, cómo se com...

El rendimiento de un atleta no solo depende de su fuerza física, sino de una combinación de factores clave que van desde el entrenamiento en la pista hasta la recuperación y la preparación mental. En este seminario exploraremos cómo maximizar el rendimiento de los deportistas a través de técnicas avanzadas de entrenamiento, métodos de recuperación efectivos y estrategias de concentración mental. D...

“Si no comes carne, no te pones fuerte”. “Si eres vegano, rindes menos”. Hoy desmontamos esos mitos y te explicamos cómo rendir al máximo con una dieta vegetal , pero bien planificada . Con Sara López (nutrición deportiva y salud hormonal), aterrizamos lo importante: no es “ser vegano”, es cubrir energía, proteína y micronutrientes para que tu entrenamiento no se venga abajo. En este episodio apre...

¿Puedes rendir al máximo cuando la presión aprieta… y el miedo aparece? En este episodio de EDUSPORT Talks hablamos con Mario Olivas sobre la gestión emocional en el alto rendimiento dentro del salvamento y socorrismo : un deporte exigente, técnico y con un componente mental enorme. Mario cuenta cómo se vive competir con la expectativa de ganar, cómo se gestiona el miedo a perder (y a no rendir bi...

¿Y si entrenar con tu propio cuerpo fuera mucho más que hacer flexiones? En este episodio de EDUSPORT Talks hablamos con Pablo Peribáñez sobre los ejercicios básicos de la calistenia y, sobre todo, sobre cómo ejecutarlos correctamente para entrenar de forma segura, eficaz y sostenible en el tiempo. Una conversación pensada tanto para quienes empiezan como para quienes ya entrenan, pero quieren hac...

¿Se puede ganar fuerza de verdad entrenando solo con tu peso corporal ? En este episodio, Pablo Peribáñez te mete de lleno en el mundo de la calistenia : qué es, por qué funciona y cómo empezar sin caer en los errores típicos. Hablamos de calistenia sin postureo: progresiones , técnica, y por qué no se trata de “hacer mil repeticiones”, sino de entrenar con intención. Pablo explica la importancia...

En un mundo regido por el deporte, la competición, el afán por superarse, y la búsqueda constante de cumplir nuestros objetivos, existe ese espacio que ocupa nuestra mente, y que se encarga de dirigirnos y guiarnos en ese afán de vivir la vida y alcanzar las metas que queremos. En este sentido, discernir y disponer de una "mentalidad ganadora" puede ser clave en ese camino. En este seminario vamos...

¿Entrenas mucho y mejoras poco? En este episodio, Vicente Ortega te explica qué separa el esfuerzo del progreso: planificación, técnica, fuerza y recuperación . Si corres, haces gym o combinas ambos, aquí tienes claves reales para rendir más sin caer en el bucle de “entreno, me rompo, paro y vuelvo a empezar”. Hablamos sin humo de lo que de verdad mueve la aguja: cómo tomar mejores decisiones con...

Hay momentos que lo cambian todo. En este episodio de EDUSPORT Talks conocemos la historia de Daniel Rodríguez , un ejemplo de resiliencia, adaptación y alto rendimiento , donde el tenis de mesa adaptado pasa de ser una vía de reconstrucción tras una tragedia a convertirse en una carrera deportiva de élite . A lo largo de la conversación, Daniel comparte cómo un accidente marca un antes y un despu...

El ciclo menstrual puede estar afectando tu rendimiento más de lo que crees. En este episodio con Sara López hablamos de nutrición en mujeres deportistas sin mitos: cómo influye el ciclo menstrual en el rendimiento, por qué la báscula puede engañarte según la fase del ciclo y qué errores de dieta están frenando a muchas deportistas sin que se den cuenta. Sara explica por qué recortar carbohidratos...

¿De verdad necesitas suplementos deportivos … o te basta con comida real ? En este episodio con Marcos Rueda (dietista-nutricionista) ponemos orden en el caos: qué tiene sentido, qué es puro marketing y cómo decidir con criterio. Aquí no hablamos de “milagros”: Marcos lo deja claro— sin una dieta adaptada, el suplemento no hace magia . Verás por qué la proteína muchas veces es “más alimento que su...

No existe “la dieta perfecta”: existe tu dieta , según tu perfil , tu contexto y tu objetivo. En este episodio con Marcos Rueda (dietista-nutricionista) entramos en lo que casi nadie explica bien: cómo se trabaja la nutrición en consulta cuando no todos los cuerpos, entrenamientos ni patologías juegan con las mismas reglas. Marcos cuenta cómo cambia el enfoque cuando hablamos de perfiles deportivo...