Edelweiss, Coaching Bien-Être par Syrianne Ducrocq

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche tout le monde : COMMENT ANCRER DE NOUVELLES HABITUDES SAINES dans son quotidien. Vous êtes-vous déjà fixé des objectifs comme manger plus sainement, faire du sport régulièrement, ou méditer chaque jour, mais après quelques jours, vous avez tout laissé tomber ? Vous n’êtes pas seul(e), et aujourd’hui, je vais vous donner des astuces concrètes pour que...

Tous les matins c'est pareil , c'est la course, vous en avez ras le bol de ne pas avoir le temps de faire ce que vous voulez, vous commencez la journée en étant stress ... Allons bon !!! Nous allons voir ensemble comment mettre en place une ROUTINE MATINALE qui peut réellement transformer le cours de votre journée d'une part, et d'autre part de votre existence car en commençant la journée de maniè...

La RENTRÉE est souvent source de beaucoup de STRESS car après un été où on s'est souvent un peu foutu la paix, on repart d'un seul coup sur les chapeaux de roues avec en prime l'AUTOMNE qui arrive d'un seul coup avec son lot de cadeaux : énergie qui décline, journées plus courtes,... Dans cet épisode, je vous propose donc de vous livrer 3 TECHNIQUES simples à mettre en place pour GÉRER le STRESS....

L'AUTOMNE approche à grand pas, bon nombre d'entre nous tombe facilement malade à cette période de l'année. Dans cet épisode, je vous propose donc de vous livrer 6 CLÉS pour BOOSTER facilement votre IMMUNITÉ. Je vous souhaite une bonne écoute. N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes. Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait a...

Le Chemin de Compostelle vous tente ? Avant de vous lancer, vous vous posez des questions. Vous avez envie de savoir : ce qu'on peut bien retirer de cette expérience ? si c'est difficile ? quels sont les conseils essentiels à suivre ? ... Je vous propose donc un épisode dédié à mon retour d'expérience de pèlerinage de 74 jours sur le Chemin de Compostelle . Je vous souhaite une bonne écoute. N'hés...

Dans cet épisode je vous parle de la rentrée, ce grand moment où si on loupe le coche, on peut vite se retrouver à plat, sur les rotules, épuisé, ... Vous pouvez très facilement endiguer ce phénomène redondant d'année en année en appliquant tout simple le TECHNIQUE MBD. Alors non, il ne s'agit pas de drogue, bien que ... en soit si vous l'appliquez bien je pense que les effets peuvent être tels qu...

Dans cet épisode je vous parle d'un sujet qui pour moi est bien trop peu mis sur le devant de la scène alors qu'il est tout simplement ESSENTIEL À NOTRE VIE. C'est la RESPIRATION et plus particulièrement la respiration en conscience avec la fabuleuse technique de la COHÉRENCE CARDIAQUE . Pourquoi vous devriez écouter ce podcast ? : si vous ne vous êtes jamais penché sur le sujet de la respiration,...

Des coups de barre ? Du mal à vous concentrer ? Vous ne parvenez pas à être aussi efficace qu'avant ? Vous avez des fringales ? Vous avez besoin de cafés en nombre pour tenir ? Ou tout autre signe de fatigue : des paupières lourdes, une lutte pour rester éveillé, une capacité d'écoute limité, du mal à faire des choix, ... Aujourd'hui, je vous parle des SUPERS POUVOIRS de la SIESTE qui quand elle e...

Comment réussir à bien dormir ? Qui parmi nous se réveille le matin en pleine forme ? Nous sommes malheureusement peu nombreux et bien souvent on serait plutôt partant pour éteindre notre réveil pour rester tranquillement sous la couette ! Dans cet épisode, je vous propose de vous réexpliquer les fondamentaux du sommeil, d'aborder les potentiels obstacles à une nuit requinquante et surtout des CON...

Lecture du texte de Michel Odoul : Le chemin de vie ou la légende personnelle , tiré de l'ouvrage "Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi" . Un texte que j'avais à cœur de vous partager car il nous offre une lecture que je trouve très juste de toutes les dimensions de notre être. À écouter, réécouter, réfléchir, intégrer ... pour favoriser un chemin de vie épanoui et en conscience. Cette métap...

Nous sommes des êtres émotionnels et parfois il est difficile de savoir comment gérer nos émotions ! Je vous propose donc d'aborder la gestion des émotions pour découvrir : qu'est ce qu'une émotion ? à quoi servent nos émotions ? quel est l'impact de nos émotions ? 4 grandes façons de gérer ses émotions Process de gestion des émotions en 10 points : 1- Nommer son émotion 2- Accueillir son émotion...

Les croyances sont nos repères pour nous faciliter la vie, distinguer aisément ce qui est bon pour nous de ce qui est mauvais. Parmi ces croyances, il y a nos croyances limitantes qui tendent à nous empêcher de réaliser certaines choses, nous limitent dans nos actions. Nous allons voir comment se bâtissent nos croyances ? Puis nous aborderons une technique en 5 points pour se débarrasser de ses cr...

Avoir des objectifs c'est super, savoir comment s'y prendre pour les atteindre c'est encore mieux pour passer aux choses concrètes. Mais alors, comment faire lorsque l'énergie nous fait défaut ? Bon nombre d'entre nous se sentent épuisés, vidés, ... ne tiennent plus et ne parviennent pas à trouver l'énergie pour déjà assumer le quotidien, alors autant dire que, pour faire des choses constructives...

Lors du 1er épisode d'Edelweiss Coaching Bien-Être, vous avez défini vos objectifs et mis en place votre VISION BOARD ! A présent, il est donc temps de voir comment atteindre ces objectifs que vous vous êtes fixés. Je vous livre 6 leviers essentiels pour vous aider à passer à l'action , obtenir ainsi des résultats concrets et surtout vous rapprocher de plus en plus près de vos rêves. Nous abordero...

1er épisode d'Edelweiss Coaching Bien-Être ! Je vous propose de vous mettre à l'action en créant votre Vision Board , c'est à dire votre tableau de visualisation pour donner le ton à votre année et clarifier clairement quels sont VOS OBJECTIFS PRIORITAIRES ! Vu que Janvier 2024 touche bientôt à sa fin mais que l'année vient tout juste de commencer, il est encore temps de s'y mettre :) L'idée étant...

Un premier épisode pour vous introduire Edelweiss, Coaching Bien-Être. Je vous dresse le profil des auditeurs pour que vous sachiez si oui ou non vous avez envie de rejoindre la chaine. Je vous parle ensuite de ce que vous allez pouvoir trouver sur ce podcast : définition de son Edelweiss = votre ou vos objectifs de vie prioritaire(s), identification et exploitation de son potentiel , développemen...