Ecoute-toi

Que ce soit le soir en allant se coucher, le matin dès le réveil ou tout au long de la journée, la nourriture peut vite envahir nos pensées et prendre tout notre espace mental ! Je vous dévoile comment faire pour sortir de l'obsession alimentaire dans cet épisode. 🎁 Challenge 5 jours pour débloquer sa perte de poids et enfin s’habiller avec les vêtements qui nous plaisent du 2 au 6 septembre...

Il existe des tas de mauvaises habitudes à bannir quand on veut maigrir, mais il y en a une qui paraît anodine puisque tout le monde (ou presque) l'a et pourtant, c'est bien cette habitude spécifiquement qui gâche l'ensemble de vos efforts pour maigrir. 🎁 Challenge gratuit du 2 au 6 septembre 2024 "5 jours pour débloquer votre perte de poids"

Vous avez l'impression de devoir faire plus d'effort que les autres pour maigrir ou juste pour ne pas grossir ? Découvrons les causes qui expliquent pourquoi c'est si difficile pour vous. 🍒 Découvrir le programme Alimentation Sereine & Consciente pour faire la paix avec la nourriture : https://mincirautrement.com/alimentation-sereine-consciente/ 🎁 Challenge gratuit du 2 au 6 sept...

On vous a toujours dit que vous étiez un "gros bébé" ? Votre médecin de famille a conseillé à vos parents de vous mettre au régime parce que vous aviez une courbe de poids légèrement au-dessus de la norme ? Bref, la vraie question qui se pose est : peut-on vraiment maigrir quand on a toujours été en surpoids ou qu'on a passé toute sa vie à faire des régimes ? Heureusement, la réponse...

En général, on sait ce qu'on devrait faire pour maigrir (manger équilibré, pratiquer une activité physique régulière etc) mais pour autant on n'y arrive pas. Notre tête sait, mais ne veut pas appliquer. Dans cet épisode, nous allons aborder 2 causes qui pourraient expliquer tout ça. 🎁 Télécharge gratuitement la checklist -10 kg pour s'habiller sans complexes : https://nussbaumeraureli...

Il arrive que nos kilos en trop forment une barrière de protection contre le monde extérieur. Il existe plusieurs blocages psychologiques inconscients à la perte de poids et l'un des plus fréquents est la peur du regard des hommes. Une peur plus ou moins consciente d'être plus attirante et désirable en étant mince. Seulement si notre inconscient fait l'association : homme = danger, il...

Comment savoir ce qui bloque notre poids ? Peut-on découvrir seule nos blocages psychologiques à la perte de poids ? Je vous propose un exercice de visualisation pour prendre conscience de ces blocages inconscients qui vous empêchent de maigrir. 🎁 Hypnose offerte pour aller plus loin et travailler sur les blocages psychologiques inconscients pour perdre du poids : https://nussbaumeraurelie.system...

Si après des années de régimes, vous vous sentez découragée et pensez même que vous n'arriverez jamais à maigrir, cet épisode est pour vous ! Je vais vous présenter un concept de psychologie positive qui explique ce que vous vivez et ressentez avec votre perte de poids. Je vous partage également des moyens de surmonter tout ça ! 🎁 Checklist -10 kg sans restrictions : https://nussbaumeraurelie...

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Quand le chiffre sur la balance ne nous convient pas ou que notre image dans le miroir nous insupporte, on a tendance à se dire " je dois faire quelque chose ". C'est pourtant cette course à " que dois-je faire de plus ? " qui vous fait grossir ! 📚 Livres cités : Fuck les régimes - Chloé Hollings Confidences d'une ex-accro des régimes - Mathilde Blancal 🎁 Masterclass...

"J'arrive pas à passer à l'action pour maigrir" "C'est comme s'il y avait un truc qui m'empêchait de passer à l'action pour perdre du poids" 👉 Si ça vous parle, vous allez adorer cet épisode ! Je vais vous dévoiler 2 raisons profondément cachées qui expliquent pourquoi c'est si difficile de passer à l'action même quand on veut vraiment maigrir....

Après des années de régimes et de privations, il n'est pas rare de constater une déconnexion entre notre mental et les besoins réels de notre corps. Notre corps, programmé pour survivre, entre en mode famine et ralentit notre métabolisme, nous poussant paradoxalement à stocker davantage de graisse. On ne perds plus de poids mais pire que ça on grossit ! Comme si notre corps se rebellait contre...

Je vous propose de plonger profondément dans la question de la relation entre la sensation de vide intérieur et la nourriture. Je vous guide à travers des réflexions et des exercices introspectifs pour identifier les déclencheurs de cette sensation de vide et comprendre vos besoins non comblés. Je vous encourage à vous reconnecter avec votre "enfant intérieur" et à vous offrir aujourd&#3...

Pour maigrir, il ne suffit pas de manger moins et bouger plus. La perte de poids est bien plus complexe que ça. Décortiquons ensemble les freins et blocages qui empêchent de maigrir et découvrons pourquoi la perte de poids ne s'improvise pas à travers deux idées simples, mais pourtant évidentes ! 🍉Aller plus loin dans l'Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-minc...

Dans cet épisode, je vous propose d'aborder un sujet à la fois intime et crucial : l'importance de comprendre l'origine de sa prise de poids. Je vous invite à plonger dans votre passé et à explorer les racines profondes de votre surpoids. Car on ne change pas ce dont on n'a pas conscience 💫 🎁 Challenge gratuit du 29 avril au 4 mai 2024 : 5 jours pour débloquer votre perte de poid...

Est-il possible de mincir uniquement en travaillant son sur son mental ? Camille, coach en image, revient sur son parcours personnel pour nous montrer à quel point l’aspect mental a tout changé dans sa perte de poids. Retrouvez Camille sur Instagram : https://www.instagram.com/camillec.conseil/ 🎁Challenge gratuit du 29 avril au 4 mai 2024 : 5 jours pour débloquer votre perte de poids & (enfin...

Dans cet épisode, nous abordons un sujet qui touche un grand nombre de personnes : les blocages psychologiques empêchant la perte de poids. Découvrez 3 stratégies concrètes pour identifier et décrypter ce qui vous empêche d'avancer vers l'atteinte de vos objectifs de poids et de bien-être personnel. 🎁 Inscrivez-vous au challenge gratuit du 29 avril au 4 mai : 5 jours pour débloquer votre...

Dans cet épisode, je plonge dans l'interrelation complexe entre surpoids et psychologie, explorant comment les blocages et perceptions influencent le rapport au poids. À travers une analyse profonde et des questions introspectives, je vous guide vers une compréhension plus profonde de vous-mêmes et de la manière dont votre poids peut servir à la fois de protection et d'entrave. L'épiso...

Dans cet épisode, nous explorons en profondeur le thème du mindset (état d'esprit) et de son influence immense sur la perte de poids. Je vous explique l'impact de nos pensées sur nos comportements à travers l'exemple d'un buffet à volonté. Le défi est de changer nos narrations personnelles, de ne pas laisser notre passé dicter notre futur. C'est toute la complexité cachée derri...

Et si la raison pour laquelle vous n'arrivez pas à maigrir n'avait rien à voir avec votre hygiène de vie ? Je vous propose de découvrir les blocages psychologiques les plus fréquents à la perte de poids dans cet épisode. 👉 L'accompagnement individuel : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel

La vérité sur vos craquages ! Si aujourd'hui, vous avez du mal à écouter la voix de la raison et que vous finissez par finir la tablette de chocolat en ne voulant en manger qu'un carré, vous êtes sûrement victime du syndrome "c'est plus fort que moi". Dans cet épisode, je vous explique d'où ça vient et comment vous en libérer efficacement. 🍒 Programme Alimentation Serein...

Les phrases que l'on se dit lorsqu'on craque révèlent beaucoup de chose de notre rapport à la nourriture et au contrôle. L’attachement à la valeur des aliments et à notre besoin de contrôle peuvent finalement nous éloigner de notre objectif de perte de poids aussi paradoxale que ça puisse paraître ! Alors comment s’en sortir ? Est-ce que ça va vraiment finir un jour ? Spoiler : la réponse...

Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions profondes sur les 5 conseils que je ne recommanderais plus pour perdre du poids. Suite à mes expériences professionnelles, je vous invite à repenser les approches traditionnelles de la perte de poids. Tout au long de cet épisode, je revisite les notions de rééquilibrage alimentaire, de refus des envies émotionnelles, de compensation des repas,...